A ftit regoli sempliċi, ma jiksbu aħjar waqt it-tqala

Tqila mara - l-isbaħ fid-dinja, għaliex hija ħajja ġdida. Dan minkejja l-piż miksuba, nefħa possibbli, xagħar disheveled, jew sitwazzjonijiet simili oħra. Barranin ma żaqq tond biss daħka, iżda onorevoli jistgħu jkunu għadhom sodisfatti bil-dehra tagħhom. X'għandek tagħmel, hija n-natura tan-nisa. Għalhekk, l-ommijiet titwieled ħafna huma suġġerimenti utli dwar kif ma jsibux aħjar waqt it-tqala.

Regola №1 - nutriment xieraq

Kull mara mill-konċepiment ħafna għandhom jaraw li ma biss dwarhom infushom iżda wkoll dwar l-kid. Dak kollu li jiekol mom, ikun f'pożizzjoni, fi kwantitajiet differenti u jiekol-tfal, hekk li jżomm is-saħħa tiegħu fil-ġuf, huwa meħtieġ li jitgħallmu kif jieklu kif suppost. L-ewwelnett, huwa meħtieġ li wieħed jifhem li, billi jintgħażel metodu, ma jiksbu aħjar waqt it-tqala hu strettament projbit li jintuża kwalunkwe dieta telf ta 'piż. Il-fatt hu li dawn tips huma bbażati fuq ir-rifjut ta 'ċertu ikel, oligoelementi li jistgħu jkunu utli għall-kid. Huwa wkoll strettament projbit għall-omm spiss starve jew jirranġa ġranet sawm, minħabba l-tarbija diġà fl-utru għandhom jieklu kif suppost, biex jiżviluppa sew. Liema jista 'jkun tqal: Ħxejjex, frott, sopop dgħif, ħalib u prodotti tal-ħalib, kif ukoll il-korretta ikel ta' proteina. Min-naħa tagħha, huwa strettament projbit li tixrob l-alkoħol, l-ikel junk, fast food, inklużi chips tal-patata, crackers, eċċ Mhuwiex rakkomandat abbuż xaħmi jew ikel moqli, jieklu ikel nej (eż, art), ilma xorb karbonizzat. Tiekol sew matul il-perjodu tat-tarbija ġestazzjoni jistgħu jibqgħu fil-kondizzjonijiet normali u punteġġ biss l-piż dritt għal kull żmien.

Regola №2 - mixjiet

Ieħor biċċa ta 'pariri, ma jiksbu aħjar waqt it-tqala - aktar mixjiet. Dan huwa meħtieġ bħala l-tarbija u l-omm, minħabba li diġà fil-ġuf tal-wild iħoss meta huwa fit-toroq, u meta fil-kamra misdud. Mixi utli li jgħinu li tarmi l-kilo żejda, ma seduta up fuq il-kompjuter jew TV, picking biss il-piż dritt waqt it-tqala. Wkoll mixi omm ferroviji l-muskoli tal-ġisem kollu, u żommhom fil-ton normali, li aktar tard iffaċilitat il-proċess ta 'ħlas. Matul joħorġu tqal onorevoli utli do ġinnastika, yoga tista 'tkun ħafifa mod ieħor biex jgħabbu ġisem tiegħek.

Regola №3 - kontroll

Kif tikseb aħjar waqt it-tqala? Huwa meħtieġ mill-bidu li jkollhom kalendarju speċjali u rikorrenti fissi piż, qadd, koxxox, isdra. Per eżempju, darba fil-ġimgħa. Dan se jgħin biex jissorveljaw il-bidliet fil-ġisem tagħhom. Sabiex ma tmurx wisq fit-tellieqa għal figura Slender, tista 'tuża l-istandards eżemplari tat trimestru tkabbir piż. Tanalizza kif ma jikber xaħam waqt it-tqala, għandek bżonn tkun taf li mara għal 9 xhur kollha sempliċiment biex tikseb aħjar, il-ġlieda kontra dan il-fatt - biss ħela ta 'ħin. żieda fil-piż normali - 10-13 kg, li l-tarbija tieħu 3-3.5 kg, madwar 1 kg ta 'l-utru, plaċenta 500-800 g, il-likwidi varji - fluwidu tal-borqom, demm, tessut tas-sider - 7-8 kg.