Art Ħwejjeġ-Dance għall jibdew u professjonisti

Minn varjetà ta 'programmi ta' fitness, l-eżerċizzju u żfin klassijiet, aktar u aktar nisa jippreferu taħlita unika tagħhom taħt l-isem ta 'l-art żfin. ħwejjeġ sportivi għandhom jissodisfaw diversi rekwiżiti: tkun komda, tajjeb tajjeb, faċli biex jilħqu u ġeneralment tfittex sexy. Wara kollox, l-art żfin - hija art li shamelessly turi l-sbuħija u l-grazzja ta 'nisa.

Fejn tibda?

Anke jitbiegħdu mill-film ma xeni ta 'prodotti għat-tqaxxir, ħafna impressjoni xorta żbaljata dwar dak li tieħu miegħek il-gym. Jibdew ma għandekx biex jixtru affarijiet diretta.

Għall-ewwel lezzjoni hija ideali għall-ħwejjeġ sportivi normali: leggings jew xorts flimkien ma 'T-shirt jew stretta T-shirt.

Attenzjoni partikolari għandha tingħata lill-għażla ta 'Bra. Mingħajr iffissar xieraq tal-sider jagħmel ħafna eżitazzjoni, li jaċċelera l-proċess ta 'tixjiħ u jnaqqas l-elastiċità tal-ġilda. Iżda jmorru wisq, wisq, mhux worth it. "Ikkoreġi" Bra għal sports ma agħfas l-isfel l-sider għas-sider, iżda tipprovdi istiva sigur minħabba gomma qiegħ tqal u tnaqqis speċjali tal-boroż. Huwa rakkomandabbli li jagħżlu mudelli bl-għadma maqlugħa għal aktar kumdità, iżda fil-każ tad-daqs kbir tal-għadam tista 'tkun meħtieġa.

Ħwejjeġ sportivi għall yoga huwa wkoll popolari fost jibdew. Biss li tkun preferuta istil sovrastanti, minflok qliezet u t-shirts disponibbli.

miżuri ta 'sigurtà

Tbenġil - dan huwa parti inevitabbli tal-proċess ta 'taħriġ. Jgħin jimminimizza kalzetti tagħhom fuq saqajh u faxex speċjali fuq polz tiegħu.

Ma rakkomandat, ħafna drabi lanqas biss permess li jilbsu dekorazzjonijiet iskola, dehbijiet, ħwejjeġ ma 'dekorazzjoni tal-metall - ma aċċidentalment tobrox il-arblu jew lilha nfisha. Barra minn hekk, wara taħriġ intensiv spiss xkupilji "jintefħu" u mbagħad neħħi l-anelli hija problematika.

L-istess regoli japplikaw għall fingernails twil u dwiefer - huwa rakkomandat bil-qawwa li dawn jitqassar.

Hairstyle - huwa aspett ieħor importanti. Xagħar ma għandhomx jindaħlu fil-proċess jew li jitilgħu fl-għajnejn, sabiex il-gomma jew rimm li sikur jillokkja minnhom - huwa neċessità.

Ma japplikawx lotion, żjut ikkunzar jew kura għall-jum qabel it-taħriġ - jagħmel il-ġilda wisq tiżloq u tħalli raid fuq arblu, u mhuwiex sigur għalik kif ukoll għall-istudenti l-oħra.

żraben

Dwar il-prestazzjonijiet ta 'żeffiena spiss jilbsu żraben jew sandlijiet ma tkaken mind-blowing. Madankollu, fit-taħriġ, ħafna għalliema jirrakkomanda li jaħdmu barefoot fil-kalzetti isports jiżolqux, jew fil-pulmuni ta Ċeka. okkupazzjoni fit-tul fl-takkuna jista 'jwassal għal distorsjoni tal-qagħda u problemi oħra bl-sinsla u ġogi.

Iżda jekk inti tixtieq titgħallem movimenti bil żraben bil takkuna, allura wieħed iżomm f'moħħu li għandha tkun komda, inti għandek tkun tista 'liberament jimxu fiha, u għandu jkun ċinga fuq l-għaksa, sikur iffissar żraben.

Għal dawk li diġà huma familjari mal-punti bażiċi

Wara 3-4 sessjonijiet (jew meta inti tgħidli l-għalliem) bżonn xi ħwejjeġ oħra għal sess żfin. Ħafna mill-movimenti jinvolvu kuntatt mal-ġilda ma 'arblu - dirgħajn, saqajn, id-dahar u fl-istonku. Inizjalment, għalhekk, inti tista 'sempliċement Tuck saqajn pant jew fil-qiegħ tal-flokk, iżda mbagħad għandek bżonn ħwejjeġ bħal dawn li l-art żfin:

• xorts qasir ħafna - jagħżlu l-mudell li tiltaqa konfort u beautifully. riġel qatgħa differenti jista jkun vantaġġuż li jibdlu l-dehra ta 'l-warrani li se jtik kunfidenza u laxkezza, li huwa tant meħtieġ fit-taħriġ.
• A sportivi tajba bra - ħaġa meħtieġa għall-żeffiena tal-livelli kollha tal-ħiliet.
• suġġett qasir, li jħallu miftuħa l-addome u t'isfel tad-dahar. Dan huwa element fakultattiv, bħala l-maġġoranza tas-soqfa sportivi jistenna magħluqa u ma simili ħwejjeġ ta 'taħt. Iżda ħafna żeffiena jidhru aktar komdi f'post pubbliku mill-inqas fi flask żgħir, iżda quċċata. Barra minn hekk, hemm ħafna mudelli ma slogans witty u stampi sbieħ li se jenfasizzaw passjoni tiegħek għall-żfin-art.

Prestazzjonijiet u kompetizzjonijiet

Wara li tkun jqattgħu ħafna siegħat fil-klassi, mument ferrieħi se jidħlu meta inti se tkun kapaċi turi ħiliet tagħhom lil udjenza usa '.

kostumi Eleganti żfin arblu differenti ħafna mill-ħwejjeġ workout soltu. Huma jissuġġerixxu tnaqqis sinċier bid-dettalji interessanti u ta 'spiss imżejjen b'finitura frizzanti. Din l-art ħwejjeġ żfin hija ta 'diversi tipi:

• Bikini - mill-swimsuit soltu, huwa mhux biss drapp iżda l-appoġġ tas-sider wkoll imsaħħa (sabiex aċċidentalment waqgħu barra mill-qatgħa matul il-stunt rasu 'l isfel), għall-istess raġuni, il-mudelli kollha għandhom ċineg. Jgħum spiss magħmula fl-istil ta xorts qasir ħafna - huma beautifully tiddeskrivi l-warrani u b'hekk ikopru b'mod affidabbli l-partijiet privati matul spag.
• Korp - biex tippermetti kuntatt mal-ġilda mas-sitt ġisem ħafna drabi fasslu cutouts fil-qadd.
• kostumi Erotic u peduni - bħal art ħwejjeġ żfin huwa inqas komuni, iżda għadu popolari. Li jista 'jiġi attribwit jilgħab baħħara kostumi, assistent ta' Santa Claus u karattri oħra, li jikkonsistu suġġett u dbielet qosra, jew ilbiesi bil cutouts kbar fil-qadd u dublett maqsuma. Iżda jżomm f'moħħu li l-art ħwejjeġ żfin mhix kif konvenjenti bħala korp jew bikini, u se jeħtieġu li inti taħriġ addizzjonali li tkun tista 'tippreżenta lilha nicely fil-żfin.

Matul l-armar ta 'xi wieħed minn dawn l-għażliet, kun żgur li jippruvaw iwettqu movimenti varji, inkluż il-kurduni. Il-drapp m'għandux curl tubu, kompressjoni u Togħrokx, jew, għall-kuntrarju, li hang out. Ukoll, kun żgur li dak kollu li hu meħtieġ biex tkopri kien sikur koperti. Wara prestazzjonijiet u kompetizzjonijiet fil-art żfin - dan l-avveniment ma jkunx milqugħa kan eċċessiv u vulgarity.