Depressjoni bħala kawża ta 'l-obeżità

Meta l-truf tax-xitwa twal u terga huma jiem xemxija milqugħa, ħafna minna li displeasure tiegħu juru li jiksbu piż u l-ħwejjeġ li hija kienet jaqblu sena li għaddiet, kien f'daqqa waħda stretta. u mbagħad
Huwa jibda l-perjodu ta 'telf ta' piż li ddum vplod qabel il-vaganzi tas-sajf. Dan il-mudell huwa ripetut minn sena għal sena - xitwa ġġib mhux biss kiesaħ, iżda l-piż żejjed. X'inhi r-raġuni?

istress żejjed - piż żejjed

Esperti jemmnu li l-kawża ewlenija ta 'piż żejjed isir dipressjoni xitwa. Din il-marda hija kkawżata minn staġjonali prinċipalment nuqqas ta 'dawl tax-xemx. In-nuqqas ta 'raġġi ultravjola jitfa' żieda
livell ċertu neurohormones moħħ, li mbagħad jaffettwaw l-għeja alternanti, ngħas, irritabilità. Kollha ta 'dan taħlitiet fil-isfond depressivi globali. Nuqqas ta 'emozzjonijiet pożittivi ħafna, speċjalment
nisa tikkumpensa mal-ikel - xaħmi u zokkri. Dan, imbagħad, tikkawża d-deterjorament tal-imsaren. Minkejja l-fatt li l-intestini huma ġeografikament mneħħija mill-moħħ, huwa għandu miegħu l-konnessjoni l-aktar diretta,
hekk f'90% tal-każijiet din is-sitwazzjoni zakansivaetsya deterjorazzjoni tal-kundizzjonijiet mentali u emozzjonali u d-dipressjoni tmur għall-agħar. Il-ċirku jagħlaq: "depressi - overeating - dipressjoni". Għalhekk, il- "xitwa" kilos żejda. Xi f'dan il-perjodu tamministra li jieħu lura aktar minn 0.5 kg għal kull xahar.

Regoli ta 'kondotta fix-xitwa

Matul is-snin dlam, psikologi jirrakkomandaw biex tikkumpensa għan-nuqqas ta 'dawl fil-modi kollha possibbli. L-ewwelnett, huwa meħtieġ li jżuru regolarment il-triq matul il-jum: huwa biżżejjed biss biex ħmistax-il minuta biex tissostitwixxi l-wiċċ u l-armi għall-xemx,
biex jiksbu rata ta 'kuljum ta' dawl ultravjola.
Mhuwiex meħtieġ f'dan il-ħin biex jiffrankaw fuq id-dawl elettriku: Appartament fid-dlam għandu jkun ukoll lit.
Tista 'tieħu sessjonijiet speċjali terapija foto u dawl, hemm anke l-opportunità li jixtru tagħmir terapija fiżika għall-użu domestiku.
Stoi ninsewx dwar l-eżerċizzju u n-nutrizzjoni. Fid-dieta tiegħek għandu jinkludi prodotti, anti-dipressanti, bħal banana u ċikkulata skura.
Jekk inti regolarment iwettqu dawn ir-regolamenti kollha, allura l-ebda dipressjoni ma jistgħux ilaħħqu miegħek!