Eżerċizzju fuq il-ballun għat-trabi - huwa utli u gost

Fitball huwa utli ħafna bħala trainer għat-tarbija u għall-omm tiegħu. Minħabba dawn in-nisa impjegati jistgħu jidħlu malajr fil-forma tagħhom wara t-twelid, u l-wild huwa utli għall-iżvilupp tas-sistema vestibolari u l-muskoli. Eżerċizzju fuq il-ballun għal trabi tista 'tibda fl-età ta' ġimagħtejn, jiġifieri wara l-fejqan komplet tal-ferita taż-żokra. Dan l-artikolu se tistabbilixxi kif twettaq dan it-tip ta 'ġinnastika, li jibbenefikaw minnha, kif ukoll deskrizzjoni qasira ta' xi eżerċizzji interessanti.

Il-benefiċċji ta 'trabi feetball

Valur ta 'eżerċizzji fuq il-ballun għat-tfal huwa kif ġej:

• naqqas b'mod sinifikanti hypertonicity muskoli, li jseħħu fi kważi frak kollha trabi tat-twelid;
• Dawn il-lezzjonijiet huma prevenzjoni eċċellenti ta 'kolika;
• tbandil grazzi tiżviluppa l-apparat vestibulari, u l-koordinazzjoni bil-mutur fit-tfal;
• isaħħaħ il-muskoli lura, l-ispina ssir aktar b'saħħitha, jiżviluppaw gruppi kollha muskoli.

Meta u kif iwettqu l-eżerċizzji fuq il-ballun għal trabi

Wiggle kiddies familjari ħafna xorta ta 'żvilupp tal-fetu. Għalhekk, dawn il-klassijiet neċessarjament simili kid tiegħek u jagħtih divertiment. Waqt l-eżerċizzju fuq fitball jistgħu jinkludu mużika illaxkar klassika li se jippermettu l-frak biex jirrilassaw. Huwa wkoll lezzjoni tajba fil-mera. Kid ma kurżità se watch riflessjoni tiegħek. biex jimpenjaw ruħhom mat-tfal fuq il-ballun għalfejn mhux aktar tard minn 50 minuta qabel għalf, waqt li għandu jkun fil-burdata tajba.

Eżerċizzju fuq il-ballun għal trabi sa sitt xhur

Għall-finijiet ta 'dawn blalen ġinnastika għat-tfal għandhom ikunu l-daqs ta' 50-75 ċm fid-dijametru, preferibbilment mingħajr qrun. Għal raġunijiet ta 'iġjene u l-kumdità tat-tarbija qabel sejrin fid huwa rakkomandat li jiġu fuq ħrieqi fitball. Holding-ħtieġa tarbija fil-ġenbejn tal-saqajn. Kontra-indikat biex jiġbdu lilu mill-saqajn u l-idejn, u jżommu għal ġonot polz u għaksa.

"Wiggle, li tinsab fuq l-istonku tiegħu"

Il-tarbija jitqiegħed fis-żaqq ballun lil ras, addome, koxxox u isdra ppressati sewwa clasped u fitball. Li jkollu l-frak madwar il-qadd, huwa meħtieġ li ħawwad u lura, xellug u lemin.

"Bouncing"

Il-pożizzjoni tat-tarbija huwa l-istess bħal fil-lezzjoni ta 'qabel. Idejn qed iżżomm l-tarbija fil-warrani u qadd, u ħawwdu bħala molla mgħobbija rasu 'l isfel.

"Jixxengel fuq id-dahar"

Tarbija jitpoġġa lura fuq il-ballun, iż-żamma lilu mill-qadd u jixxengel u lura u lejn il-ġenb. Il-tarbija ma kienx jibża li tagħmel l-eżerċizzju li għandek bżonn, meta kien diġà jidraw tajjeb għall-fitball.

Eżerċizzju fuq il-ballun għal trabi minn sitt xhur

Ma 'din l-età klassijiet għandu jibda, mhux biss li tistabbilixxi l-frak fuq il-ballun, u l- "rolling" ta' lura tiegħu minn pożizzjoni wieqfa. Biex tagħmel dan, għandek bżonn biex skorja l ħdejn il-wild u huma stess toqgħod fuq in-naħa l-oħra, u bil-mod iġbed il-tarbija. Iċċekkja l-eżerċizzju għandu jkun l-istess.

"Poprygushki"

Għal din l-attività li għandek bżonn biex jiffissaw il-ballun bejn il-ħajt u saqajn tiegħu, u tpoġġi l-tarbija lura lilu, li jkollu lilu madwar il-qadd. Li għandek bżonn biex juru lilu kif jaqbżu, li dalwaqt hu se imħabba.

Aerobics għat-tfal fuq il-ballun "potyagushki-porastushki"

L-kid ikun mindud fuq żaqq tiegħu fuq fitball. Raġel istivi naħa tiegħu (fil-driegħ), it-tieni - mill-saqajn (il-koxxa jew għoġol). frak li jmiss bla xkiel u bil-mod rolling lura (fuq il-ballun huma l-sider u l-manku), u mbagħad quddiem (tmissx l-ballun biss saqajn). Dan l-eżerċizzju huwa utli ħafna għat-tisħiħ tal-muskoli lura u tas-sinsla.