Għoġol. deskrizzjoni

muskoli għoġol tikkonsisti f'żewġ ventrikoli hekk imsejħa, li jokkupaw żewġ terzi taż-żona riġel t'isfel. xifer ta 'fuq tagħha huwa mehmuż ma' l- wirk. Barra minn hekk, jaqsmu l- irkoppa, għoġol mehmuża ma 'muskoli wieħed. rwol iffissar qiegħ ma l-Achilles tendon. Magħha, huwa mehmuż mad-dahar tal-porzjon għarqub.

Għoġol tikkontribwixxi għall-estensjoni tas-sieq u huwa involut fl liwi ta 'l-irkoppa meta s-sieq ma tappoġġjax l-piż tal-ġisem. Dovut mit-tagħbija miżjuda fuqu hemm l-hekk imsejħa vultaġġ punt. Ħafna drabi, dawn huma ffurmati lejn dawk li tonfoq żmien twil fuq il-saqajn mqajma. Dawn jinkludu, b'mod partikolari, għandhom jinkludu l-żeffiena, speċjalment ballet. Vultaġġ żejjed fil-muskolu gastrocnemius ta 'esperjenza u nisa li jippreferu takkuna għolja. Ir-riskju tinkludi wkoll għaddasa u għawwiema: dawn il-punt vultaġġ jistgħu jidhru tawwali minħabba l-pożizzjoni taż-żewġ saqajn għal żmien twil. Barra minn hekk, wieħed mill-korrimenti aktar komuni fl atleti - tiġbid-muskoli għoġol.

Bl-okkorrenza ta 'l-inkwiet fil-muskoli għoġol u jista' jikkawża movimenti oħra li jikkawżaw razza sieq. Għandu jingħad li, speċjalment skumdità nies esperjenza fil-każ li muskoli għoġol skomdi. F'din is-sitwazzjoni, l-esperti jirrakkomandaw li ma paniku. L-ewwel pass huwa li tagħmel massaġġi-żona problema. Normalment, il-fluss tad-demm jgħin biex jiġu eliminati l-iskumdità u uġigħ.

Għandu jiġi nnutat li hemm vultaġġ eċċessiv jseħħu uġigħ fil-muskoli gastrocnemius. F'xi każijiet, l-iskumdità jista 'jinfirex mad-dahar tal-irkoppa. Il-preżenza ta 'punti ta' tensjoni ma jikkawża l-okkorrenza ta 'restrizzjonijiet sinifikanti fuq il-moviment jew dgħjufija. Iżda dan jista 'jikkawża diffikultajiet jekk inti tixtieq li straighten kollox l-irkoppa meta s-sieq ikun flexed.

Minħabba l-fatt li l-muskolu għoġol tikkonsisti f'żewġ ventrikoli, għall-iskoperta tal-vultaġġ punti jeħtieġ biex tinvestiga tnejn. Biex tagħmel dan, seduta fuq l-art, jestendu sieq waħda quddiem u bend fl-irkoppa. Tista 'tiltaqa fuq il-couch u taħt il-sieq li jitqiegħed mejda baxxa jew stand. Biex sonda kull ventrikolu għandu jkun bir-reqqa u bil-mod.

Fuq wara tal-għarqub huwa l-Achilles tendon - il-korp għerq b'saħħitha u eħxen. Għandu ħoss biex il-nofs ta 'l-għaksa fuq. Għalhekk porzjon traċċabbli li fiha l-għerq jidħol fil-muskoli. Kontinwa riċerka għandhom jimxu mad-dahar tal-irkoppa. Hekk mikxufa ċinturin riġidi u ż-żona tal-muskoli uġigħ. Dwar il-punti ta 'vultaġġ kxif għandu jwettaq b'attenzjoni massaġġi tagħhom. Bħala regola, huwa meħtieġ li tiġi żviluppata muskoli fuq bażi ta 'kuljum f'diversi okkażjonijiet - u għalhekk huwa possibbli li jinkiseb rilassament. Wara kull sessjoni, trid twettaq l-tiġbid tal-muskolu gastrocnemius. Hemm diversi eżerċizzji.

Waħda minnhom hija din li ġejja: L-riġel għandha titqiegħed fuq il-pass sabiex il-għarqub huwa mdendlin 'l isfel kemmxejn. movimenti bir-reqqa meħtieġa li ċċaqlaq ftit l-enfasi fuq il-sieq ħażina, l-għarqub huwa mdendlin barra mill-pass. Nnifisha riġel għandu jkun kemmxejn bent fuq l-irkopptejn. Din il-pożizzjoni għandha tinżamm għal ħamsa u għoxrin - tletin sekonda.

Tipikament, uġigħ iseħħ fil-maġġoranza għaksa u Achilles tendon. Bħala riżultat, isir pjuttost diffiċli biex tgħawweġ il-sieq. Dan iwassal għal ċerti restrizzjonijiet fil-moviment - irfigħ, tnaqqis, mixi normali. Kemmxejn inqas mmarkat il-ħolqien ta 'uġigħ fil-ċentru tal-għaksa. Huwa normalment tipprovoka punti stress fin-nofs tal-muskolu fuq in-naħa ta 'barra tas-sieq. Anke rari huwa mmarkat uġigħ fil-muskoli fil-qasam ta 'fuq. Hija, min-naħa, jipprovoka uġigħ fil-qasam tal-kompost pelvi u sakrum.