Għoli tal-mejda u l-piż għan-nisa. Metodi għall-kalkolu tal-piż tal-ġisem ideali

Mara, irrispettivament mill-età, nazzjonalità, trid dejjem tfittex tajba. Rappreżentanti tal-nofs sabiħa ta 'l-umanità għandhom ikunu jafu li huma imħabba, avviż. Kull mara sbieħ li jirċievu kumplimenti.

Il-problema urġenti tas-seklu 21 - huwa l-obeżità. Nisa, jibżgħu ta 'jkollna xaħam, irrikorrew għal varjetà ta' dieti ġodda fangled, Dieta, tortura attivitajiet fiżiċi - kollha ta 'dan flimkien jista' jwassal għal konsegwenzi negattivi. L-sess aktar dgħajfa, b'kuntrast ma 'l-irġiel, wisq kategorika fir-rigward tal-dehra tagħhom, u għalhekk tista' faċilment tmur wisq 'il bogħod u jsir anoreksichek. Kif tafu, din il-marda huwa diffiċli u twassal f'xi każijiet għall-mewt.

Kif qal tmur, kollha għandhom ikunu fil-moderazzjoni. Ħafna xjentisti kkalkulat l-piż ideali. piż u tabella għoli għan-nisa tfasslet mhux minn dietologu wieħed. Kull xjentist għandha ideali tiegħu stess, li, għandu jiġi osservat, huma differenti minn xulxin biss żewġ tliet kilo.

X'għandu jkun il-piż tal-mara

Fil-ġisem uman hemm tliet parametri li huma marbuta mill-qrib - tul, piż, l-età. Bejniethom, huma inseparabbli. Evidenza ta 'dan huwa l-formula ta' kalkolu ta 'parametri tal-ġisem ideali.

Ikkalkula l-piż ta 'bott tagħhom stess kull bniedem. Inti ma għandekx bżonn l-edukazzjoni matematiċi ogħla. Tista 'ssib ukoll mezzi oħra u liema għandhom ikunu t-tkabbir xierqa u żieda fil-piż fin-nisa. Tabella, żviluppat minn wieħed mill-xjentisti li jistgħu jiġu għall-salvataġġ fi kwalunkwe mument.

Watch piż tiegħek huwa meħtieġ għal kulħadd. Huwa impenn li għandu jsir u għandek twieġeb lilek innifsek.

Kontroll tal-piż, inti ssir is-sid ta 'bosta vantaġġi:

• probabbiltà baxxa li jiżviluppaw kanċer. Iżda dan ma jfissirx persuni li irqiq barra miż-żona ta 'riskju. Biss mhux kompluta inqas nisa jsofru minn din il-marda terribbli u sever.
• In-nuqqas ta 'skonfort. Dan il-vantaġġ huwa sinifikanti. Wara iebes komplet għan-nies biex jittellgħu ħwejjeġ, walk, jitilgħu taraġ, u l-bqija.
• Huwa jnaqqas il-probabbiltà li jiżviluppaw osteoartrite. Din il-marda hija ħafna drabi tidher fin-nies li għandhom piż żejjed. piż tal-ġisem ogħla hija tagħbija tqila fuq l-għadma, u f'dan ir-rigward, huma meqruda.
• Bħala regola, ma jkunx hemm problemi bil-pressjoni. Skinny ma jsofru minn qtugħ ta 'nifs.
• operat normali tal-qalb. Ħafna nies, wara jwarrbu l-piż żejjed osservat li l-ritmu tal-muskoli ewlenin rkuprati.

Formoli kalkolu

Kull mara għandu l-ideat tagħhom dwar l-ideali tal-ġisem. Iżda, xorta waħda, huma f'ħafna aspetti għadha simili. U minbarra l-sbuħija, l-entità teħtieġ li huma b'saħħithom.

Aktar minn esperti tużżana kkalkulati u murija formuli li permezz tagħhom il-bniedem waħdu jista jikkalkulaw it-tkabbir xierqa u żieda fil-piż fin-nisa. Tabella skond korp wieħed kompost minn mhux dietologu. Kull xogħol jistħoqqilha b'mod ċar ir-rigward. Madankollu, xi wħud minnhom l-aktar preċiża, oħrajn, sfortunatament, l-ebda.

għoli tal-mejda u l-piż għal nisa mill-formula Brocchi. indiċi Quetelet

Dan il-metodu huwa wieħed mill-aktar popolari. għoli tal-mejda u l-piż għal nisa huwa faċli biex jintuża. Il-formula ta 'kalkolu sottostanti Brocchi.

Tista 'b'mod indipendenti kalkolazzjoni il-piż ideali tal-ġisem, jekk mixtieq, jekk il-mejda ma tistax issib settings tiegħek. Il-formula hija kif ġej: għoli f'ċentimetri - 100 + (jew -) 5-10% skond il-physique. Per eżempju, tfajla Għoli 174 ċm, mhux mgħobbi ġisem smin. Għall tagħha, il-kalkolu tidher bħal dan: 174-100 - 5% = 70.3. Sebgħin kilogrammi u tliet mitt gramma - dan huwa l-piż ideali tagħha.

Mod ieħor - mod ta 'Quetelet. Ikollok bżonn biex jikkalkulaw body mass index. Dan il-metodu huwa adattat għall-irġiel u n-nisa minn għoxrin sittin sena. Madankollu, ir-riżultati ma jkunux eżatti għall-atleti professjonali, nisa tqal, ireddgħu u adolexxenti.

Biex jiġi kkalkulat il meħtieġa għoli, piż, nisa jew irġiel. Tiġbor sheet u l-manku, u tipproċedi għad-determinazzjoni ta 'indiċi tal-massa tal-ġisem. Għalhekk, it-tkabbir f'metri immoltiplika minnu stess. piż tal-ġisem f'kilogrammi diviż bin-numru li jirriżulta mill-ewwel kalkolu. Eżempju: għoli - mija u sebgħin ċentimetru, u l-piż - 69 kg. Il-kalkolu huwa kif ġej: 1.7 * 1.7 = 2.89. 69: 23.875 = 2.89. Sussegwentement, insibu il-kolonna korrispondenti ta 'data.

Kif jidher mit-tabella, l-indiċi massa tal-ġisem ma tagħti qafas strett.

formula Dzhona Makkalluma

Għażla oħra għall-kalkolu ideali tal-ġisem. Din l-għażla tispeċifika l-kalkolu tal-piż tiegħek. Huwa jikkalkula l-parametri ideali għall-ġisem uman.

formula Dzhona Makkalluma huwa kkunsidrat bħala wieħed mill-aktar fidili. Il-kalkolu huwa bbażat fuq kejl tal-girth tal-polz tal-bniedem.

espert McCallum ma tipprova biex jiġi kkalkulat il-piż. pretensjoni tiegħu hija diretta għall-kalkolu tal-parametri ideali. L-algoritmu tal-kalkolu proporzjonijiet tal-ġisem ideali kif ġej:

• Il-volum tas-sider huwa d-daqs polz prodott 6.5.
• Koxxa. Biex jiġi kkalkulat il-volum ta 'ħtieġa tagħhom li jitgħallmu girth u mbagħad timmultiplika minn 85%.
• Qadd. Id-daqs tiegħu huwa 70% tal-volum tas-sider.
• Il-girth tal-koxxa. Id-daqs tiegħu - huwa 53% tas-sider.
• Għonq. Id-daqs huwa kkalkolat billi jiġi mmultiplikat b'37% mill-volum tas-sider.
• Biceps. Huwa ugwali għall-prodott tal-36% u l-volum tas-sider.
• Il-girth tal-għoġol. Id-daqs huwa kkalkolat billi jiġi mmultiplikat 34% mill-volum tas-sider.
• Ċirkonferenza tal-driegħ. Huwa ugwali għal 29% tal-volum tas-sider.

Wara li jkunu kkalkolati l-parametri kollha, inti ser issib li ma tantx huwa jaqblu sal-ideali. U mqalleb dwar dan mhux worth it. Wara kollox, id-data jistgħu ma jkunux adattati għal kulħadd. parametri kollha huma medja.

piż ideali. għoli tal-mejda u l-piż għal nisa fir-rigward ta 'età

Kull piż ideali kalkolu għandha żvantaġġi tagħha. Għalhekk, fl-ebda każ ma għandu jeżawrixxu innifsu u jistinkaw biex istandards speċifikati. relazzjonijiet piż mejda, età u data tat-tkabbir huma medja. Għalhekk, dawn jistgħu jintużaw biex jiggwidaw biss, mhux bħala ideali sod preċiżi.

Din it-tabella huwa l-piż u t-tkabbir tan-nisa skond l-età huwa l-aħjar gwida. U kollha minħabba li jieħu in kunsiderazzjoni ż-żewġ indikaturi ewlenin. Hija tiddependi fuqhom piż - hija t-tkabbir u l-età. Tul ħajjithom, persuna inbidlet diversi drabi piż tal-ġisem. Hija żidiet jew tnaqqis kull għaxar snin.