Huwa utli li jekk jorqdu fuq l-art? tips utli għall-irqad b'saħħithom

Ironikament, wieħed mill-kawżi ewlenin ta 'uġigħ fid-dahar persistenti hija n-nuqqas ta' ambjent komdu għall-irqad. Bniedem iżżomm fl-irqad tiegħu kważi terz tal-ħajja tiegħu - mhuwiex sorprendenti li l-pożizzjoni tal-ġisem ħażin fuq saqqu bħala riżultat ta 'impatt negattiv fuq is-saħħa tas-sinsla. Ħafna nies jaħsbu li biex isolvu l-problema hija biżżejjed biex tikseb saqqu ortopediku iebes jew, għall-kuntrarju, li tqiegħed fis-sodda friex artab ħafna u komdu. Iżda huwa tassew tant semplici? Forsi wasal iż-żmien biex tanalizza l-kwistjoni aktar interessanti. Huwa utli li jekk jorqdu fuq l-art?

il-kultura

Ta 'ljieli mqattgħin fuq l-art minflok fil-sodda huwa tipiku ta' familji fil-Ġappun. Ħafna nies fil-pajjiżi tal-Punent żviluppati jemmnu wkoll li tali vizzju, jekk mhux itejjeb is-saħħa, itejjeb b'mod sinifikanti l-vitalità ġenerali u jipprevjeni uġigħ fid-dahar. Anke fil-letteratura klassika u ċ-ċinema, jekk mixtieq, jista 'jiġi osservat eżempji ta' tali vizzju. Il-Konti ta 'Monte Cristo, per eżempju, u mhux jistaqsi dwar kif utli jekk jorqdu fuq l-art iebsa: hu biss użati biex dan mistrieħ għal waqt, li hija miżmuma fil-ħabs.

Il-qarrej interessat jingħata l-opportunità li jagħmel deċiżjoni indipendenti fuq din il-kwistjoni kontroversjali.

Uġigħ fid-dahar u problemi lura

Għal raġunijiet mhux magħrufa, il-maġġoranza ta 'pazjenti uġigħ fid-dahar ssib li saqqu artab huwa żgur biex ittaffi l-iskumdità tagħhom se jgħin biex jiġu eliminati uġigħ u jġibu kumdità addizzjonali fil-ħajja ta' kuljum. Fil-fatt, saqqijiet wisq artab sempliċement mhumiex kapaċi jipprovdu appoġġ suffiċjenti għall-dahar, li jirriżultaw fil-pożizzjoni tal-ġisem (u għalhekk l-iskeletru) fil-pożizzjoni ta mimdud jieħu forma irregolari. Fl-aħħar, l-ispina hija mgħawġa, wara l-pożizzjoni mudell speċifiku fuq is-sodda.

konklużjoni

Jekk il-saqqu fuq is-sodda jista 'jikkawża ħsara konsiderevoli jekk huwa utli li jorqdu fuq l-art? Sinsla għandha risposta definittiva: iva. kisi iebes tipprovdi appoġġ eċċellenti għall-dahar u qadd, li jżomm l-iskeletru ta 'dritt naturali, anke fil-ħolma.

Nies jippruvaw għal lejl wieħed li jibdlu l-sodda artab fuq art apparentement kiesaħ u skomda, sibna li uġigħ fid-dahar marret ftit, u s-saħħa globali tjieb ħafna. Jekk inti għadek dubju, huwa utli jekk irqad fuq l-art b'riskju vertebrali ftuq li tipprova dan il-metodu darba biss - u inti terga 'lura għal malajr.

kif

Fuq l-art minflok oħxon, saqqijiet artab poġġi irqaq ħafna saqqu jew kutra sajf. Ħtieġa li torqod mingħajr pillow biex elevazzjoni eċċessiv tar-ras jew oqros il-vini tad-demm fl-għonq. Il-pożizzjoni irqad ideali - li tinsab fuq dahar tiegħu. Bħala tali, l-ispina se jibqgħu f'pożizzjoni newtrali, u inti tista 'tevita skomdu fis-ispalel u t'isfel tad-dahar.

ideat utli

• Jekk saqqu irqiq jew kutra se jidhru wisq artab, faċilment steles fuq l-art tapit ġinnasju, adattati għall-yoga. Huwa rqiqa biżżejjed biex jippermettu l-art għall-appoġġ ispina, u għadhom artab biżżejjed li ma tħossokx komdu meta jinbidlu pożizzjonijiet ġisem.
• Jekk inti huma determinati biex issir taf dwar l-esperjenza tagħhom stess, huwa utli jekk irqad fuq l-art, ipprova għall-ewwel darba biss jinsabu fuq dahar tiegħu. Fil-għodu inti tkun kapaċi esperjenza firsthand-riżultati: nuqqas ta 'uġigħ u skonfort, żieda ton, l-istat eċċellenti ta' saħħa. Tista ', naturalment, irqad fuq in-naħa tiegħek jew fl-istonku, iżda dawn il-pożizzjonijiet ma jipprovdux appoġġ lura xierqa.
• m'għandhomx jorqdu fuq naħat tagħhom joħolqu ta 'tarbija iktar minn ħames sigħat, kif din il-pożizzjoni huwa kapaċi li jwassal għal qawwija tiġbid koxox, il-warrani u sider. B'kuntrast mal-tensjoni b'saħħithom tal-muskoli meta tagħmel l-isports attivi, f'dan il-każ, inti jiffaċċjaw l-ebda titjib fil-ġisem, u uġigħ sever bħala l-quċċata u fil-qiegħ tad-dahar.

tips oħra

• Huwa utli li jekk jorqdu fuq l-art jekk l-għadam tal-pelvi u l-xfafar jistrieħ fuq struttura riġida? Le, minħabba li l-iskumdità minn sitwazzjoni suċċess jiċħad l-vantaġġi li tagħti lin-nies mistrieħ bil-lejl tajba fuq l-art. Ipprova liwja tiegħek irkopptejn, li tinsab fuq dahar tiegħu; f'din il-pożizzjoni tal-pelvi gets opportunità rari biex jeħles ta 'stress akkumulat, u l-piż tal-ġisem huwa mqassam fuq il-wiċċ kollu tal-ġisem aktar indaqs f'kuntatt mal-art.
• Kun żgur li għandek spazju biżżejjed biex iħossuhom komdi. Il-livell ta 'kumdità se jitnaqqas b'mod sinifikanti jekk naħat kollha ta' tapit ġinnasju tiegħek biex jiċċirkondaw l-għamara, li ma tagħtix jdur u stretch armi tiegħu u s-saqajn.
• Jekk inti jorqdu fuq il-tapit, jipprova jbiddel perjodikament post ta 'mistrieħ tagħhom, sabiex il-tapit ma jkunx korrotta u mhux se minn Sejba kostanti ta' l-istess piż fuq l-istess post.
• Inti tista 'titlob aktar mistoqsijiet: "Huwa utli li jekk jorqdu fuq l-art fil speċjali sleeping bag, sakemm għall-mixjiet?" L-utilità ta 'din l-għażla ma ġiex studjat, iżda l- sleeping bag huwa kapaċi li jagħtuk l-aħjar kondizzjonijiet għal żjara komda.

L-ewwel lejl

And yet, jekk jorqdu fuq l-art utli fil osteochondrosis u mard ieħor? Iva, iżda għal ftit iljieli tibda tipprattika dan il-metodu popolari, persuna jistgħu jesperjenzaw skumdità sinifikanti. Ħafna nies jibdew immedjatament ħolma madwar mitt mħaded. Madankollu, jekk int verament imħasseb dwar il-kwalità ta 'rqad, inti tista' tpoġġi fuq l-art biss investi wieħed - taħt kap tiegħu. Fl-ebda każ ma jorqdux għarqa lura fil-rix artab jew tentix sintetiċi. Ebda ħtieġa biex jipprovdi sinsla irtubija - huwa meħtieġ li jiġi żgurat appoġġ tajjeb u stabbli.

Jekk il-kwistjoni ta 'jekk irqad hija utli fuq l-art iebsa, asfaltati fil-konverżazzjoni faċli, ma jaqgħux għall-tricks tal-ħbieb Oratorju, li jfittxu li tipprova li inti li l-irqad fuq l-art huwa estremament ta' ħsara. Forsi nies li għandhom piż żejjed jew sempliċiment mdorri għall-mistrieħ fuq il-saqqijiet rix artab,-għodu se jesperjenzaw xi skomdu wara lejl sħiħ jintefqu fuq l-art, iżda dan skumdità huwa pjuttost naturali u anki simili għal dak għeja muskolari divina, li jkopri l-ġisem kollu wara intensa workout fil-ġinnasju.

kontraindikazzjonijiet

Għall-persuni b'saħħithom, il-kwistjoni ta 'jekk irqad hija utli fuq l-art, strettament, lanqas ma huwa full-sħiħ suġġett. Hija tagħti rispons pożittiv definit. Madankollu, wieħed għandu jżomm f'moħħu li jorqdu fuq l-art hemm kontra-indikazzjonijiet. Esperti ma jirrakkomandaw li jsegwu l-xejriet tal-moda ġodda għall-ikkupjar istil tal-ħajja ta 'l-Ġappuniżi, Ċiniżi u Korea, jekk tabib ippreskriva bqija esklussivament fl-disinn speċjali tal-qiegħ jew jekk inti tgħix fl-ewwel sular ta' bini ta 'appartament jew cottage pajjiż, fejn artijiet konkreti jagħmlu rqad il-lejl hija okkupazzjoni estremament perikolużi .

Jekk inti għad għandek dubju gnawing, jagħtu ċans għall-metodu ġdid - irqad fuq l-art iebsa għal ġimgħa jew ftit itwal. Inti se tara naħa l-ewwel: biss ftit paċenzja u skonfort fil-muskoli ebusija unaccustomed bħala l-mod għall-mistrieħ bil-lejl se jsiru drawwa, u int mhux se tkun kapaċi li bl-istess faċilità darb'oħra biex tikseb sodda artab. Huwa lanqas daqshekk kumdità, iżda fis-saħħa: l-ewwel darba li marru fis-sodda fuq l-art, inti tagħmel l-ewwel imma importanti ħafna pass lejn l-emanċipazzjoni kompluta minn uġigħ f'daharhom.