Il-kombinazzjoni ta 'prodotti - kif għandu jkun

Forsi, ħafna smajt ta 'tali ħaġa bħala prodott ikkombinat. Madankollu, kważi ħadd qatt jseħħu lilek li kif aħna jinġabru flimkien, jiddependi mhux biss fuq il-figura tagħna, iżda wkoll diġestjoni. Rigward l-aħħar, immedjatament aħna għamel riserva li l-ħażin kombinazzjoni ta 'ikel twassal għal numru ta' mard serju.

Dan hu għaliex, u mhux biss illum aħna se tindirizza din il-kwistjoni. Biex tifhem dan, ejja jaqsam l-prodotti eżistenti bħalissa fi tliet gruppi ewlenin, ibbażati fuq l-ipproċessar tagħhom fil-passaġġ gastrointestinali.

L-ewwel grupp jinkludi proteini. Għad-diġestjoni tagħhom teħtieġ b'mod predominanti aċidu rilaxxat mill glandoli varji, frixa, per eżempju, u l-oħra li jinsabu fil-ħitan tal musrana ż-żgħira.

It-tieni grupp - huma karboidrati. Dawn huma pproċessati fil-passaġġ gastrointestinali mill alkali allokati glandoli tar-rieq tal-ħalq.

U fl-aħħarnett, it-tielet grupp - l-hekk imsejħa "ikel ħajjin". Dan jinkludi ruħek nutrijenti tant meħtieġa għall-ġisem uman, kif ukoll l-enzimi li jinferqu minnhom. "Prodotti Ħajja" - a lesti blokki bini għall-ġisem. U l-korp, jkollna minnhom mingħajr ħela ta 'enerġija tagħhom fuq diġestjoni tagħhom.

Hemm grupp ieħor - newtrali - huwa xaħam. Huma faċilment flimkien ma 'kemm proteini u karboidrati. U fir-rigward "ikel ħajjin" huma newtrali.

Ejja jimxu fuq minn teorija għall-prattika. Din il-kombinazzjoni ta 'prodotti bħal laħam, ħobż, bajd, ħobż, ġobon u l-istess ħobż, laħam prodotti u patata, ċereali u bajd, insalata tal-patata u laħam aħna użati biex tara fil-ħajja tagħna ta' kuljum. Iżda, kif nutrizzjonisti jemmnu, u huma assolutament dritt, dawn il-kombinazzjonijiet pjuttost aċċettabbli.

Il-kombinazzjoni ta 'prodotti huwa differenti. L-ewwel, inti għandek jikkunsmaw proteini, jiġifieri, bajd, ġobon cottage, ħalib, laħam. U biss wara li inti tista 'tibda u biex karboidrati.

X'inhi r-raġuni? Il-fatt li l-ewwel stadju ta 'pproċessar kemm proteina u l-lamtu titwettaq ambjenti kompletament opposti. Jiġifieri, il-ħtieġa għall-proteini ambjent aċidużi, u għall-lamtu - alkalina. F'dan ir-rigward, il-korp ma jistgħux ilaħħqu mal-kompitu b'mod sħiħ, li jirriżulta fil-formazzjoni ta 'pepsin minħabba lamtu diġerit ħażin (patata). U dan imbagħad imewwet l-ipproċessar tal-proteina.

Prodotti kkombinati bħal dawn bħal insalati tal-ħaxix u ikel ta 'proteina jew ħxejjex u patata aħjar mod. Barra minn hekk, fil-għodu jew, f'każijiet estremi, fil-wara nofsinhar inti tista sikur tiekol insalata veġetali bil-patata favoriti kollha tiegħek. A pranzu Huwa aħjar li tipprepara insalata tal-ħxejjex u jikkunsmaw dan ma 'biċċa ta' laħam.

Jekk inti tipprova tispeċifika, l-ewwel grupp ta 'prodotti jinkludi legumi, laħam, brunġiel, ħut, żrieragħ, bajd, fażola u ħobż. It-tieni huma l-ħobż, zokkor, għaġin, ċereali, ġamm, patata, għasel u xarbiet tal-frott varji. U fl-aħħarnett, it-tielet komponent ta 'frott, ħxejjex aromatiċi, ħxejjex, frott imnixxef, berries, inklużi dulliegħ.

Għalhekk, il-kombinazzjoni tal-prodotti ta 'l-ewwel u t-tielet gruppi, kif ukoll it-tieni u t-tielet fl-individwu jkun. Fl-ebda każ ma għandhom jiġu kkunsmati waqt l-prodotti tat-tieni u l-ewwel grupp.

X'inhu interessanti, il-bettieħa ma tkunx inkluża fi kwalunkwe minn dawn il-gruppi. Għall-ġisem tagħna huwa ġogi ordnat u nadif, ħajt vaskulari u l-mukuża intestinali. Melon għandhom ikunu jittiekel separatament minn prodotti kollha b'differenza ta 'sagħtejn bejn l-ikliet.

Xi ftit kliem dwar il-frott f'kull. Skond l-għerf konvenzjonali ilha l-użanza ta 'frott, normalment serva bħala deżerta. Biss ma għandhom jagħmlu dan. Dawn huma l-aħjar użat separatament minn prodotti kollha bħala snack.

U ftakar li kombinazzjoni kumplessa ta 'prodotti jagħti pressjoni kbira fuq il-ġisem u jittrattaw dan fuq il-forzi biss persuna kompletament b'saħħithom. L-iżgħar il-komponenti fil-platti tiegħek, l-inqas it-tagħbija fuq il-intestini, l-istonku u l-fwied. Tgħallem li jieklu dritt!