Il-mod sempliċi ta 'depressjoni

psikologu Magħrufa Carl Jung tkellem dwar depressjoni bħala mara bl-iswed, riperkussjonijiet fuq il-bieb. Jekk inti banish dan, huwa qatt mhu se jmorru lil hinn, imma jekk inti jistiednu fis-dar, bilqiegħda fuq mejda u kellem lit tagħha, inti tkun kapaċi li toħroġ tad-dipressjoni. Li d-dritt - li wieħed jifhem u li jeħles mill - huma offruti minn ħafna psikologi. Ebda ħtieġa biex jaggravaw l-dipressjoni sabiex kontinwament taħseb dwarha, rastravlivat sentimenti tagħhom.

Mod ta 'depressjoni - il-mod iebes, li tibda bil-fehim tas-sitwazzjoni. Għandna bżonn li nifhmu l-ħajja ċiklika, li huwa mqabbel ma 'strixxi zebra. Jekk illum huwa ħażin, imbagħad għada se jkun aħjar. U biex dan jiġi żgurat, ftakar inċidenti mill-ħajja tiegħu - u l-ħżiena u l-ġid.

Il-pass li jmiss f'din id-direzzjoni, li tissejjaħ mill-dipressjoni, huwa komunikazzjoni, żid mal tiegħek ħsibijiet pożittivi. Kellem lil dawk li huma pjaċevoli lilek, li tagħmel inti tixtieq li jgawdu l-ħajja, ix-xewqa li jiġi mfakkar suċċess tagħhom fi kwalunkwe attività. Ikun sbieħ li nitkellmu ma 'tfal jikkawżaw inti xi emozzjonijiet pjaċevoli. Żgur inti tista 'ssib ħbieb u familja li jridu jappoġġjaw inti fil-mument diffiċli għalik.

Ipprova bidla ta 'xenarju, tieħu vjaġġ x'imkien, jiksbu esperjenzi ġodda, li jistgħu jkunu ferm pjaċevoli. Per eżempju, tour xierqa għall-belt antika l-arkitettura aqwa, jew sempliċiment vjaġġ għall--natura ma maħbubin jew ħbieb, fejn kollox huwa kif breathes trankwillità u l-paċi. Admiring-sbuħija tan-natura - mediċina qawwija għall-paċi tal-moħħ.

bidla ta 'xenarju jista' jkun primarjament relatati mal-bidla tal-mod tradizzjonali ta 'ħajja tagħhom li jfakkar inti dwar il-kundizzjoni tiegħek. Jieħdu vaganza jew ġurnata ta 'mistrieħ, iqattgħu mhuwiex soltu, bħal dejjem. Żur il-postijiet li inti stajt dejjem riedu li jżuru, jmorru ċ-ċinema, għall-inqas fil-zoo. Laqgħa mal-annimali fil-żoo - hija laqgħa ma 'tfulija trankwilla, meta l-kelma "dipressjoni" inti ma għamilt anki familjari. Komunikazzjoni magħhom, inti ma biss jtellifx mill-istat tiegħek, inti ser tirrealizza kemm diversa fid-dinja, jirrealizzaw li inti fil hija biss qamħ ta 'ramel li fuqhom mhuwiex neċessarju li wieħed jiffoka l-attenzjoni tagħhom. Qabbel l-imġiba tal-annimali u l-imġiba tagħhom. Huwa kelb li jgħix fid-dar tiegħek, se jiġi mqalleb minħabba xi problemi żgħar? Le, mitmugħin tajjeb u kuntenti, il-kelb huwa biss playing u mhux jaħsbu dwar dak li hu possibbli u mhux se jiġri.

Nimxu aktar, no wonder jgħidu li l-moviment - hija l-ħajja. Ritmu, l-eżerċizzju - dan joħloq entużjażmu u attitudni pożittiva. Ikun tajjeb li tagħmel l-isports jew li jagħmlu xi eżerċizzju. Teħodha u biss qabża. Immaġina lilek innifsek xadina, umoristiċi u ferrieħa, iqajmu armi tiegħek u jaqbżu fil-post. Believe me, il-burdata ta 'din iż-żieda. U jekk inti iżidu ma 'din kwalunkwe cry, u, scream kollha trid, allura l-burdata se titjib.

U meta l-daħka, allura l-problema huwa msejjaħ "dipressjoni tneħħija" se tkun lesta li jirċievu mnaqqsa tant li inti stajt minsija dwar dan.

Il-ħaġa prinċipali li mod mill-dipressjoni ma kienx mgħobbi ħsibijiet pessimisti imdejjaq, jaħsbu dwar inċidenti spjaċevoli tiegħu. Kun af li fit-triq lejn l-Xorti aktar qed dejjem stennija għall-ostakli ftit. Huwa aħjar li ma avviż, jew aħjar għadhom iridu jingħelbu, ġbir qawwa tiegħu ta 'rieda u fortitude.

Mod ta 'depressjoni - huwa azzjonijiet indipendenti tiegħek. Ħadd ma jista 'jgħinek kemm inti tista' tgħin lilek innifsek. Ma jiddependux fuq l-intervent ta 'tobba, f'liema każ dawn huma rimedji impuissante proposti jaggravaw biss is-sitwazzjoni, mhux se tkun kapaċi biex jiġu normalizzati istat tiegħek. Japprezzaw kull mument tal-ħajja tiegħek u ma velenu lilek innifsek lilha huwa infushom. Ħajjin għal-lum, ma dewmien affarijiet importanti għal għada, ftakar li kelma tajba jista 'jingħad issa, u se jgħinu biex iżommu l-tbissima mill-poplu qrib relazzjonijiet tajba.

Tgħin lilek innifsek.