Kif biex ibaxxu l-kolesterol fid-demm: ponot u tricks

Funzjoni ma jistgħux jiġu overemphasized kolesterol fil-ġisem uman, minħabba li taġixxi bħala konnessjoni ħierġa fis-sintesi ta 'komposti bijoloġikament attivi bħal aċidi tal-bile, vitamini u ormoni sterojdi. Madankollu, il-livell ta 'din is-sustanza mhijiex regolata mill tagħna ġisem, li twassal għal depożizzjoni tagħha fuq il-ħitan tal-bużżieqa tal-marrara u vini. Dawn huma kawżi akkumulazzjoni ta 'kolelitijasi kolesterol u aterosklerożi. Għalhekk, fil-każ ta 'eċċess ta' din is-sustanza fil-ġisem huwa neċessarju li jittieħdu miżuri biex ibaxxu dan għan-normal.

Sabiex jitnaqqsu l-livelli tal-kolesterol fid-demm, huwa rakkomandat li tinbidel kompletament istil tal-ħajja tagħhom u d-dieta li terġa 'tikkunsidra. F'każijiet severi, jeħtieġu aderenza għal dieta stretta mal-rifjut ta 'xi prodotti, kif ukoll terapija bil-mediċina.

Kif biex ibaxxu l-kolesterol fid-demm bl-għajnuna ta 'prodotti utli

Nutrizzjonisti identifika lista ta 'prodotti, il-konsum ta' liema se malajr u painlessly jirrestawraw kolesterol lura għan-normal. Dawn jinkludu dan li ġej: inbid aħmar (fil-moderazzjoni), ġewż, ħut żejtni, tè, ħafur, fażola, ċikkulata, avokado, spinaċi, tewm, żejt taż-żebbuġa u marġerina dawl. Tiekol l-ikel mhux biss ser jgħinek fil-ġlieda kontra l-kolesterol, iżda jipprovdu wkoll il-korp ma 'numru ta' vitamini u minerali importanti.

Kif biex ibaxxu l-kolesterol fid-demm: il-prodotti li huma perikolużi

Jekk inti jimmiraw tnaqqis tal-kolesterol, tipprova tillimita lilek innifsek biex l-użu ta 'tali ikel bħala butir, bajd, majjal, ċanga, muntun mayonnaise bla xaħam, roe ħut, varjetajiet ġobon, ħalib b'ħafna xaħam, zalzett , cottage cheese xaħam.

Kif biex ibaxxu l-kolesterol fid-demm: taħriġ fiżiku u l-isport

Flimkien ma 'dieti li jitnaqqsu l-livelli tal-kolesterol huma mħeġġa wkoll biex jgħixu ħajja b'saħħitha u attiva. L-aħjar soluzzjoni tkun jogging u intensa eżerċizzju fiżiku, li tgħin biex tnaqqas il-kolesterol akkumulat fl-arterji tal-imblokk, li jnaqqas il-livell ta 'kolesterol u. Huwa importanti li wieħed jifhem li l-edukazzjoni fiżika għandha rwol ewlieni mhux l-intensità ta 'taħriġ kemm jista' jkun nies kollha huma differenti, u r-regolarità tagħhom.

Kif biex ibaxxu l-kolesterol fid-demm: drogi

F'każijiet fejn il-livell tal-kolesterol isir kritiku, flimkien ma 'dieta sana u l-attività fiżika, it-tobba huma wkoll miżjuda u terapija b'mediċini.

Mediċini li jnaqqsu kolesterol fid-demm, huma maqsuma fil-gruppi li ġejjin:

• Statins. Dan il-grupp ta 'droga l-aktar komunement użati fil-ġlieda kontra kolesterol għoli. L-azzjoni ta 'statins qed jibblokka l-produzzjoni ta' enżimi responsabbli għall-produzzjoni ta 'kolesterol fil-ġisem.
• aċidu fibric. Dawn il-mediċini huma użati biex iħaffu l-proċess ta 'ossidazzjoni ta' aċidi grassi fil-fwied, u b'hekk jitnaqqas il-livell ta 'kolesterol.
• Mediċini li jorbtu lill bili aċidu. L-azzjoni ta 'dawn il-mediċini hija l-abilità tagħhom li jassoċjaw ma' aċidu biljari, li tippermetti li jnaqqsu l-attività ta 'produzzjoni ta' kolesterol fil-fwied.