Kif biex jitgħallmu biex tkun siekta. Kif biex jitgħallmu biex tkun siekta - l-psikoloġija ta 'dan il-fenomenu

Kulhadd jaf li silenzju - deheb, u verament għandha sinifikat speċjali fil-ħajja ta 'kull persuna. Jżommu s-skiet fil-ħin spiss jirriżulta li jkun ferm aktar korrett minn utter xi kliem. F'sitwazzjonijiet ta 'kuljum, huwa mixtieq li jkun kapaċi li jidentifika f'waqtha mhux biss meta huwa aħjar li ma ngħid kelma, imma wkoll meta ma jkunx superfluwu li jitkellmu u. Imma l-ħaġa prinċipali - hija li jkunu kapaċi li jibqgħu siekta meta hu verament meħtieġ. Kif inti tagħmel dan? Kif jitgħallmu biex tkun siekta?

Għaliex għandna bżonn silenzju

Il-ħtieġa ta 'silenzju minħabba s-sitwazzjoni attwali. Ħafna drabi hemm ċirkostanzi meta huwa aħjar li tkun siekta milli jitkellmu. Għandhom jikkontrollaw diskors tiegħu u biex jiġi evitat kliem mgħaġġlin meta jittrattaw kwistjonijiet serji relatati mal-ħajja privata, fil-kors ta 'sejħiet ta' negozju meta tikkomunika mal-barranin jew tfal. Man - a li tkun raġonevoli u għandu jibqa 'hekk fil-maġġoranza tal-episodji tal-ħajja, inkella l-konsegwenzi jkunu ħafna spjaċevoli. Silenzju għandha bosta vantaġġi. Huwa kapaċi li:

• jinħoloq spazju għal riflessjoni;
• ħielsa minn chatter idle u fuss;
• tiffoka sensittività għad Dinjiet tiegħek ġewwa u barra;
• għarfien u jipprovdu azzjonijiet siewja;
• li jippermettu b'mod aktar sħiħ jassorbu l-informazzjoni minn barra.

Manifestazzjonijiet ta 'silenzju fil-ħajja ta' kuljum

Fil-ħajja tagħna, is-silenzju għandha niċċa speċjali. Hemm numru ta 'sitwazzjonijiet fejn m'hemmx kwistjoni dwar kif jitgħallmu jkunu siekta, għax dan mhux meħtieġ. Silenzju huwa naturali u indispensabbli fil-każijiet li ġejjin:

1. Ritwali - avvenimenti speċifiċi jew nies jistħoqqilhom li jkollhom mument tagħhom ta 'silenzju.
2. Passiv - l-verżjoni oriġinali ta 'asceticism monastika, li huwa meqjus denja ta' rispett speċjali - ta 'vow ta' silenzju.
3. Drittijiet - il-frażi "għandek id-dritt li jibqgħu siekta" jimplika l-eżistenza ta 'ħin għad-diskors deliberat.
4. Sigrieti - l-abbiltà li jaħbu xi ħaġa u ma jagħtux sigrieti tan-nies l-oħra huma dejjem ferm evalwati kull persuna.

Komunikazzjoni fis-soċjetà

Man - il-ħolqien ta 'soċjali u waħdu ġewwa s-soċjetà ħafna huwa ma jistax jagħmel. Għalhekk, biex jitkellmu u jitkellmu bżonn psikoloġiku naturali. Għalhekk hemm ftehim ġdid tas-sitwazzjoni, it-tneħħija ta 'tensjoni nervuża, l-istat meħlus tal-moħħ. Madankollu, inizjalment għandek dejjem issir taf jekk għandek bżonn ta 'djalogu prospettiv fil-livelli kollha. Mhumiex informazzjoni tiegħek jew mistoqsija tiegħek hija inutli? Jistgħu jgħidu li huwa stess: "Huwa aħjar li tkun siekta." Dejjem fi djalogu għandhom ikunu jafu min u dak li jista 'jingħad. Mhuwiex meħtieġ li jduru komunikazzjoni fi vojta u ħela ta 'kliem. Fil-konverżazzjoni inti tixtieq li tiffoka fuq il-konversazzjoni. Xi ħadd inti tista 'tagħmel kważi xejn, bħal psikologu jew wieħed iħobb li huwa kapaċi li tifhem int. Iżda ma ħafna nies huwa aħjar li jirrestrinġu l-iskema:

• Saqsi mistoqsija - tikseb l-informazzjoni;
• jagħmlu offerta, talba jew ħtieġa - li jinkiseb il-kunsens jew ir-rifjut;
• dubju espress, it-talba, opinjoni - spjegazzjoni.

L-silenzju fil-familja

relazzjoni tal-familja - kwistjoni kkumplikata ħafna u delikata, u huwa assolutament ambigwa. L-silenzju fil-familja ma tkunx milqugħa, għall-kuntrarju, sabiex jinftiehmu meħtieġa biex ikunu jistgħu jitkellmu minħabba l-ommissjonijiet jistgħu jseħħu ma 'quarrels serji, nuqqas ta' ftehim, kunflitti. Imma xi kultant hemm sitwazzjonijiet meta wieħed irid ikun siekta bħala ħut. Dan huwa speċjalment veru għal dawk il-każijiet meta ma tkunx iddominata mill-moħħ, u l-emozzjonijiet, u attitudni negattiva lejn nofs tagħhom espressa fil-forma ta epithets rrabjata u xejn tajba mhix sussegwentement iġib miegħu. Kif biex jitgħallmu biex tkun siekta, meta nkun irrid nesprimi dak kollu li jkun akkumula fil-doċċa? Ħafna drabi dan jirrikjedi li jiġbru fist l-informazzjoni kollha disponibbli se. Aktar tard, naturalment, inti se tkun tista 'b'mod aktar adegwat biex jaħsbu u jesprimu l-ilmenti tagħhom, il-konstatazzjoni-kliem dritt għaliha.

Silenzju fuq ix-xogħol

Raġel li jaf kif tkun siekta, hemm dejjem se jkunu apprezzati fuq l-impjieg ħafna aktar minn wieħed li ma jistgħux iżommu shut ħalq tiegħu. Wara kollox, dan se jfisser minn fatt li l-impjegat ikun jista 'tisma' l-interlokutur, li juru attenzjoni għalih, u biex tiġi ppreservata l-kunfidenzjalità ta 'kull informazzjoni li tasal. Kif jitgħallmu biex tkun siekta fuq ix-xogħol? Modi biex iżommu s-skiet fil-post tax-xogħol huma identiċi għall-metodi ġenerali ta 'sejba tal-bilanċ ta' ġewwa u awto-kontroll. Bħal fil-każijiet l-oħra, fi kwalunkwe soċjetà ta 'silenzju - huwa manifestazzjoni ta' dinjità. F'każijiet oħra - il-ħila li jiġu evitati l-konfrontazzjoni ta 'fehmiet fid-dibattitu, l-abbiltà li pass lura minn sitwazzjoni fejn huwa raġonevoli. Madankollu, għandek dejjem niftakru li s-skiet permanenti jistgħu wkoll jiġu evalwati b'mod negattiv. Fittex għal triq tan-nofs.

modi ewlenin biex jżommu s-skiet

Kif jitgħallmu biex tkun siekta? Psikoloġija - l-xjenza, li kien fost l-ewwel biex tiżviluppa din il-problema u jfittxu soluzzjonijiet li jistgħu jgħinu ħafna nies. Biex titgħallem kif jżommu s-skiet fil-ħin, jużaw il-metodi li ġejjin:

1. Self-esteem. Jekk tinnota xi inabbilità li tiġi kontrollata diskors tiegħu u ħafna drabi ma jistgħux iżommu abbord, biex ma jitkellmu, li jagħtik ħafna ta 'inkonvenjenza fil-ħajja, irridu l-ewwel nifhmu innifsek. Għaliex qed jiġri dan? chatter incessant tista sinjal bħala għebet nervuża sistema, tensjoni, depressjoni u problemi psikoloġiċi aktar serji oħra. Naturalment, huwa aħjar li tiddiskuti dan ma 'psikologu. Dan ser jgħinek ittaffi l-istress intern, u s-sitwazzjoni se titjieb. Madankollu, mhux kulħadd se jmorru għand it-tabib. Ħafna nies jemmnu li f'pożizzjoni li tlaħħaq ma 'din il-problema. Tista 'tipprova biex insemmu fuq tagħhom stess, iżda se jkun aktar diffiċli.
2. Meditazzjoni. Immersjoni fl komprensjoni innifsu. Hemm tekniki ta 'rilassament ħafna, stop ħsieb, kisba ta' vojt ġewwa, li huwa aħjar biex tisma vuċi tiegħek ġewwa, il-personalità huwa żvelat, u xi kultant jinftehmux veritajiet importanti ħafna.
3. Solitudni. Biex jitgħallmu kif tkun siekta, inti tista 'temporanjament jitbiegħdu mis-soċjetà u jkun waħdu miegħu. Dan se jipprovdi opportunità eċċellenti biex jisimgħu u tisma. F'dan il-każ, semmiegħ tajba mhix daqshekk mużika kif huwa natura: għasafar kant, il-ħoss ta 'ilma. Tipprova tivvaluta l-ambjent, id-dinja, u biex jifhmu post tagħhom fiha.

Modi biex iżommu siekta f'sitwazzjonijiet kritiċi

Kif jitgħallmu biex tkun siekta f'sitwazzjonijiet fejn emozzjonijiet laqat il-ewlenin u inti ma tista 'tiltaqa clairière u timmeditaw, jew jirtiraw, u l-kliem u mqatta', u inti assolutament taf fiċ-ċert li aktar tard se jkollhom dispjaċir?

1. Nifs. Meta jkun hemm sitwazzjoni kritika, li fiha l-emozzjonijiet jkollhom in-naħa ta 'fuq u jridu jitkellmu, u dan ma jistax isir, lott ta' eżerċizzji għajnuna nifs. Huwa nifs ħafna fil-fond u exhale twil. Ħafna pjuttost ftit minuti biex tieħu n-nifs. Il-moħħ huwa oversaturated bl-ossiġnu, u l-istat fiżiku tal-bidla.
2. Ilma. Li jibqgħu siekta, inti tista 'tieħu ħalqek kwistjoni oħra - xarba ta' ilma jew xi ħaġa li jieklu, chewing tajjeb u mhux distracted minn stimuli estranji.
3. Eżerċizzju. Jekk possibbli, mod tajjeb biex distrazzjoni bil-kliem bla bżonn tista 'sservi bħala attività fiżika. Dak kollu li hu l-aktar diffiċli għalik: sit-ups, push-ups, l-istampa. F'każijiet oħra, konverżazzjoni spjaċevoli, inti tista 'biss run fis-sens truest tal-kelma.
4. Uġigħ. Uġigħ huwa kapaċi li jaljenax inti mill kważi xejn. Hekk irranġati fiżjoloġikament ġisem tagħna, li fil-preżenza ta 'uġigħ, huwa distratt esklussivament fuqhom, kollox jitlef l-importanza tagħha. Tista 'biss niskata myself. Iżda psikologi moderni ilhom toħroġ bi metodu aktar interessanti: gomma ordinarji ligation għall karti tal-flus huwa milbus fuq il-polz, u f'sitwazzjonijiet ta 'emerġenza huwa miġbud u rilaxxati. F'dan il-każ, huwa possibbli billi tiġbed il-kondom fuq tulijiet differenti biex jirregolaw il-kobor ta 'uġigħ. Mill-mod, dan il-metodu issa hija mifruxa u jagħmilha possibbli mhux biss biex jevitaw kliem bla bżonn f'sitwazzjoni partikolari, iżda wkoll biex jipprevjenu dan fil-futur, minħabba li l-ġisem jipproduċi rifless kundizzjonat: blurted wisq - jweġġgħu.

Meta huwa aħjar li nitkellmu

Għal Socrates, raġel daħal u staqsa:

- Taf liema ħabib tiegħek jgħid dwarek?

Socrates qal:

- Qabel ma tell me l-aħbarijiet, li jistaqsu kliem tiegħu permezz 3 iskrins. L-ewwel - skrin tal-verità. Inti żgur li d-dettalji tiegħek huma veri?

- Huwa Rumor.

- It-tieni għarbiel - malji tajba. Jekk din l-aħbar se tagħti me a tajba u pjaċevoli?

- Mhux fil-livelli kollha.

- U t-tielet għarbiel - malji tajba. Se dan il-messaġġ lili utli?

- Bilkemm.

- Issa imħallef għalik innifsek: tridu għal tell me l-aħbarijiet, li fiha hemm la tajba u lanqas verità, u kull ħaġa oħra, huwa inutli. Għaliex allura jgħidu dan?

Għalhekk il-konklużjoni: qabel biex ngħid xi ħaġa, dejjem min jaħsbu dwar, dak ma għandek tagħmel.