Kif biex straighten dahrek

Dwar raġel li għandu lura dritta, spalel ddritati u kap tiegħu miżmuma għolja, jgħidu - huwa effett Regal. Jaqblu li huwa ferm aktar pjaċevoli li jaraw dawn in-nies milli mħattba jew bumpkin lopsided. Fis-seklu XIX-nobbli Russu iddrittar operazzjonijiet eżotiku lura ma prattikat, għalhekk ħafna ta 'attenzjoni għall-prevenzjoni. Mingħand min tfal età tal-bidu urew kif toqgħod u ipoġġu sew, kienu mgħallma biex jieħdu ħsieb tagħhom infushom u biex jissorveljaw kontinwament il-muskoli taż-żaqq. Bħala riżultat ta 'kura għall-ġenerazzjoni żagħżugħa stooped u mgħawweġ lura fost l-nobbli kienu l-eċċezzjoni għar-regola. Traġikament tobba fil-ħin tagħna l-mistoqsija "kif straighten dahrek?" Huma stabbiliti fil-żeffiena ewlenin iva mannequins, iżda l-maġġoranza kbira ta 'dawn il- "trifles" lanqas biss jaħsbu.

Iżda lura dritta - huwa mhux biss garanzija tal-qagħda tajba, iżda wkoll il-prevenzjoni ta mazz sħiħ ta 'mard tas-sinsla u l-organi interni. Għalhekk, l-istatus tal-muskolatura, il-linja ta 'appoġġ fil-pożizzjoni normali, dipendenti direttament fuq il-ħidma ta' kważi kollha sistemi ta 'organi maġġuri.

Huwa possibbli li straighten-dahar, ħafna snin sofra minn kurvatura kostanti? inti tista 'tiffissa qagħda tiegħek meta l-affarijiet verament beda? Ejja tinvestiga.

Kawżi u l-konsegwenzi

, Int trid jipprova jifhem dak li wassal għall-konsolidazzjoni ta 'drawwiet slouch qabel li tiffissa l-kwistjoni ta' kif straighten dahrek. Huwa possibbli li meta inti tidentifika l-kawżi ta 'qagħda ħażina, se jkun aktar faċli li jmorru biex jeliminaw is-sors tal-problema. Mela ejja jipprova jifhem kif normali, lura sbieħ, dik il-persuna tirċievi fit-twelid, mutating fil-proċess ta 'tkabbir fil kyphosis, skoljożi, u oħra "eskers".

L-ewwelnett, kif diġà ssemma, ir-raġuni prinċipali - muskoli dgħajfa. Minħabba l-fatt li n-nies moderni inqas raġuni biex jimxu muskoli tagħhom jdgħajfu, u ma 'kull ġenerazzjoni ġdida, is-sitwazzjoni hija biss agħar. X'tip ta 'muskoli jista' jgħid, jekk issa għandna karozzi, xogħol sedentarji, it-televiżjonijiet jew kompjuters, abbundanza ta 'ikel xaħmi fin-nuqqas ta effetti tax-xenqa għall-Isport (cheer fuq it-tim tal-futbol, dan huwa, sfortunatament, mhux l-isport). Qabbel din l-istampa ma 'dak li kienet teżisti 100-200 sena ilu. Ebda telefons u kompjuters ma kinux fil-vista, in-nies Rode żwiemel jew mixi. Do nies nobbli attivitajiet ta 'divertiment popolari kienu kaċċa u tas-sajd. -Bdiewa ħadmu fil-qasam. U filwaqt li kollha ta 'dawn it-tipi ta' attività fiżika, il-muskoli nfushom huma msaħħa, u l-kwistjoni ta 'kif straighten-dahar, mhux biss fuq l-aġenda. Għaliex straighten li minn età bikrija, u għalhekk dirett? Sfortunatament issa pjuttost differenti.

It-tieni nett, il-ħtija għall inabbiltà tagħna biex iqassmu t-tagħbija u joqgħod korrett. L-ewwel punt biss taggrava l-problema. muskoli dgħajfa flimkien ma 'riżultat qagħda mhux xieraq fi spinta lill-quċċata tal-qagħda kurvatura. U l-itwal persuna huwa kkostitwit jew jaħdmu fil-pożizzjoni żbaljata, tkun b'saħħitha l-kurvatura huwa fiss, u l-aktar diffiċli biex jittrattaw dan wara.

Iżda huwa tassew sitwazzjoni hekk bla tama?

M'hemm l-ebda sitwazzjonijiet bla tama, huwa li m'hemm l-ebda xewqa li jittrattaw magħhom. Mela ejja ara liema huma l-mogħdijiet għall-għan. Imma aħna għandna għan wieħed - biex jitgħallmu kif straighten dahrek. L-aħjar u aktar affidabbli mod biex jintlaħaq dan lgħan - eżerċizzji speċjali.

Eżerċizzji biex straighten-dahar

• Ipoġġu fuq siġġu, saqajn ippressat sew mal-art, id-dahar dritta. Inti tfittex dritta u tipprova tiftakar dan meta memorizzati, jibdew tiġbed il-xedaq quddiem mingħajr ma jiċċaqlaq ras tiegħu. Mexxi 10 darbiet.
• Il-pożizzjoni tal-bidu fl-ewwel rutina,-torso massimu jitfasslu, biex b'hekk bil-qawwa flimkien l-xafra. Mexxi 10 darbiet.
• Mill-istess pożizzjoni tal-bidu ftit flex lura fuq l-nifs, fl-istess ħin, qatra l-ispallejn isfel, jippruvaw jiġbdu flimkien kemm jista 'jkun tax-xafra. Min-exhale,-żaqq jissikka u prospetti għall-pożizzjoni inizjali Mexxi 10 darbiet.
• Fil-pożizzjoni wieqfa straighten dahrek, armi u bend fil-minkbejn, pali impenjat fil-lock u dawriet magħhom matul wieħed minn xafra waħda. Mexxi 10 darbiet.

Regolarment tagħmel eżerċizzji sempliċi bħal dawn, inti tista straighten pożizzjoni tiegħek u jtejjeb b'mod sinifikanti s-saħħa tagħhom. Il-ħaġa prinċipali - ma jkun għażżien u jagħmlu lilhom.