Awto-kultivazzjoni, Psikoloġija
Stress: l-istadju. L-istat ta 'stress: kawżi, it-trattament, il-prevenzjoni
X'inhu l-istress? X'inhu dan? Fil-letteratura xjentifika, din il-kundizzjoni hija deskritta bħala reazzjoni mentali u fiżika għal sitwazzjonijiet irritanti jew biża li jinqalgħu minn żmien għal żmien fil-ħajja tiegħi. Stress hija wkoll imsemmija bħala mekkaniżmu protettiv, mogħtija lilna mill-natura. Madankollu, sfortunatament, fil-ħajja tagħna, huwa dejjem aktar xogħlijiet mhux tajjeb iżda kontra us, u jistgħu jġibu ħsara enormi kemm is-saħħa psikoloġika u fiżika.
Il-qawwa tal-istress
Allura, aħna diġà jafu li l-istress - hija r-reazzjoni universali tal-organiżmu, li, jekk ikun meħtieġ, iservi bħala swiċċ abilitajiet protettivi meħtieġa tal-ġisem uman. Madankollu, l-istimolu għandu jkollu qawwa kbira lill-korp, flimkien mal-mekkaniżmi ta 'protezzjoni bażiċi, I iddeċieda li jgħaqqdu reazzjonijiet multipli li jaqsmu isem komuni ta' "stress". Illum ppruvat li l-istress b'saħħitha mhux biss negattiva imma wkoll impatt pożittiv fuq il-ġisem, jinnewtralizzaw l-effetti kkawżati minn espożizzjoni għal irritazzjoni qawwija. Mill-mod, ir-rispons istress mhijiex unika għall-bniedem iżda wkoll għal ħlejjaq ħajjin oħra. Iżda peress li hemm importanza ta 'fatturi soċjali, l-aktar esposti għal stress nies.
L-effetti ta 'stress fuq il-bniedem
Tobba wrew li l-istress huwa kawża ewlenija ta ' mard psychosomatic karattru. Irrispettivament mill-età, sess, professjoni, il-gruppi kollha tal-popolazzjoni esposta għall-kundizzjonijiet stressanti. Għalhekk espożizzjoni fit-tul tagħha twassal għal din l-interferenza bħala żieda fil-pressjoni, taħbit irregolari u d-diġestjoni, gastrite u kolite, uġigħ ta 'ras, fil-libido mnaqqsa, eċċ
Istress fuq Hans Selye
physiologist Kanadiż Hans Selye fl-1936 għall-ewwel darba fid-dinja taw definizzjoni tal-kunċett ta 'stress. Skond hu, l-istress - hija reazzjoni ta 'organiżmu ħaj għall-irritazzjoni severa interni jew esterni, filwaqt li għandu jkun akbar mill-limitu permess ta' reżistenza. Għalhekk, il-korp mill-istress tiġġieled kwalunkwe theddid. Dan il-kunċett ġie approvat minn ħafna xjentisti u l-bażi għat-tagħlim dwar dan. Theddid ta 'dan il-kunċett sar magħruf bħala fatturi li joħolqu pressjoni, li huma maqsuma f'żewġ tipi prinċipali: fiżiċi u psikoloġiċi. L-eks jinkludu uġigħ, sħana jew kesħa, kwalunkwe ħsara, akkumpanjat minn uġigħ, eċċ U l-psikoloġiku - .. Insult, biża, rabja, u oħrajn.
Stress u Periklu
Skond ħafna xjentisti, mhux kulħadd huwa l-istress ħażin. Jista 'jkollu impatt pożittiv fuq il-ġisem. Għal din ir-raġuni, Hans Selye ddeċidiet li taqsam dan il-fenomenu f'żewġ tipi: istress u t-tbatija. Aħħar, u huwa ta 'ħsara lilna. Huwa fl-riżultat tagħha, il-korp kultant bidliet irriversibbli jseħħu. Per eżempju, huwa ppruvat li l-istress iżid ir-riskju ta 'attakk tal-qalb minn kważi darbtejn.
istadju istress ta 'żvilupp
Naturalment, l-ewwel u fundamentali kontribuzzjoni għall-istudju ta 'stadji stress għamlet ukoll xjenzat Kanadiżi Hans Selye. Fl-1926, lura fis-snin ta 'studju fi skola medika, skopra li s-sintomi tal-marda f'pazjenti dijanjosi differenti huma simili ħafna. Dan wassal Selye jissuġġerixxi li l-organiżmi iħabbtu wiċċhom ma 'l-istess tagħbija qawwija, tibda jirreaġixxu għaliha l-istess mod. Per eżempju, sintomi bħal telf fil-piż, dgħjufija u telqa, telf ta 'aptit, osservati mard bħal dan serji kanċer, varjetà ta' mard infettiv, telf ta 'demm, u hekk .. Naturalment, xjentisti bdew torment-kwistjoni ta' liema dan huwa konness. Għal 10 snin huwa ħadem f'dan il-qasam, kien hemm bosta studji. Ir-riżultati kienu interessanti ħafna, iżda l-mediċina ma riedx li taċċettahom. Skond Selye, il-korp, l-ebda kwistjoni kif kapaċi adattament, kien, l-influwenza qawwija ħafna tirrifjuta li jadattaw. Barra minn hekk, il-xjenzat kien kapaċi biex issir taf liema l-istimoli differenti jwasslu għall-istess bidliet bijokimiċi fis-sistemi ta 'organi. Minkejja x-xettiċiżmu ta 'tobba, Selye ma tieqaf hemm, u dalwaqt kienet f'pożizzjoni li tipprova li f'dan il-każ huwa l-ormoni għandhom rwol kruċjali. Dawn jinvolvu l-istress. L-istadji ta 'dan il-fenomenu, skond Selye, huma maqsuma l-istadji li ġejjin: allarm, reżistenza u eżawriment.
Karatteristiċi ta 'stress fuq kull wieħed mit-tliet stadji
L-ewwel - fażi preparatorja, li tissejjaħ ansjetà. F'dan l-istadju, l-għażla speċjali ta 'ormoni adrenali (norepinephrine u epinephrine), li jippreparaw l-organiżmu jew biex jipproteġu, jew li jaħarbu. Bħala riżultat, b'mod drastiku jnaqqsu r-reżistenza tagħha għall-infezzjoni u l-mard. Matul dan il-perjodu, miksura wkoll (tnaqqis jew żidiet) l-aptit, hemm nuqqasijiet fil-proċess ta 'diġestjoni, eċċ. D. Jekk l-inkwiet malajr solvuti grazzi għal kwalunkwe attività fiżika, dawn il-bidliet dalwaqt se jkollhom konsegwenzi. U fil-każ ta 'perijodu fit-tul sitwazzjoni istress organiżmu eżawrit. Xi tensjoni estremament qawwija jista 'saħansitra twassal għall-mewt. Mill-mod, dan jista 'jkun kemm fiżika u stress psiko-emozzjonali. L-istadji ta 'dan il-fenomenu, jekk ikun hemm raġuni għal dan, malajr jissostitwixxu lil xulxin.
It-tieni pass huwa l-pass ta 'reżistenza (reżistenza). Dan iseħħ meta l-kapaċitajiet adattivi permessi għall-ġlieda kontra. F'dan l-istadju, il-persuna iħoss tajba, kważi l-istess bħal f'kundizzjoni ta 'saħħa. Madankollu, dan jista 'jsir aggressività u irritabilità.
It-tielet pass huwa l-tnaqqis ta 'stress. Hija hija min-natura eqreb lejn l-ewwel. -Ġisem wara esponiment fit għal stress m'għadux aktar kapaċi li jimmobilizzaw ir-riżervi tagħha. sintomi f'dan l-istadju huma simili għal "cry għall-għajnuna". Fil-ġisem, hemm diversi disturbi psychosomatic. Jekk dan ma ġlieda, allura f'dan l-istadju jistgħu jiżviluppaw mard sever, xi kultant anke fatali. F'dak il-każ, jekk il-kawżi ta 'stress huma psikoloġika fin-natura, jiġifieri, hemm stress emozzjonali, li jistgħu jwasslu għal dikumpensazzjoni tal dipressjoni fil-fond jew tqassim nervuża. F'dan l-istadju l-pazjent bl-ebda mod jistgħu jgħinu lilhom infushom fuq tagħhom stess, huwa se bżonn għajnuna professjonali.
It-tipi ewlenin ta 'stress
Għal darb'oħra, ftakar li huwa l-istress. Din hija ġenerali (mhux speċifiku) rispons tal-ġisem għall-effetti fiżjoloġiċi u fiżiċi. Hija timmanifesta ruħha ħafna drabi li jibdlu l-funzjonijiet ta 'sistemi ta' organi differenti. It-tipi ewlenin ta 'stress huma: fiżiku (trawma, infezzjoni, eċċ ...), U emozzjonali (disturbi emozzjonali, sentimenti, eċċ ...). Fil-ħajja moderna, jarmu aktar u okkupazzjonali istress. Stadji ta 'fluss tagħha bl-istess mod bħal fil-każ ma' speċi oħra.
Tipi ta 'stress okkupazzjonali
Allura, ejja jiddiskutu dak huwa kkaratterizzat minn stat ta 'stress. Kif nafu, ħafna drabi persuni involuti fi kwalunkwe attività, u jagħmlu impjieg tagħhom, huma fil-tensjoni kostanti, ikkawżata minn varjetà ta 'fatturi estremi u emozzjonalment negattivi. Dan huwa l-istress professjonali. Hemm diversi varjetajiet ta 'dan, jiġifieri, informattivi, komunikattivi u emozzjonali.
Fl-ewwel każ l-istress tirriżulta mill-fatt li persuna ma jkollhom il-ħin biex ilaħħqu mal-kompitu tagħha u tagħmel l-aħjar deċiżjoni minħabba nuqqas ta 'ħin. Il-kawżi huma ħafna: l-inċertezza, nuqqas ta 'informazzjoni, sorpriża, eċċ ...
istress okkupazzjonali huwa minħabba n-natura komunikattivi tal-problemi speċifiċi relatati mal-komunikazzjoni kummerċjali. manifestazzjonijiet tagħha huma irritabilità minħabba l-inabilità biex tipproteġi ruħek mill-aggressjoni komunikattivi xi ħadd ieħor, inabbiltà li jesprimu nuqqas ta 'sodisfazzjon tagħhom jew biex jipproteġu kontra manipulazzjoni. Barra minn hekk, fattur wieħed importanti huwa d-diskrepanza bejn l-istil u l-pass ta 'komunikazzjoni.
Ukoll, stress emozzjonali, bħala regola, hemm biża ta 'perikli reali jew perċepita minn esperjenzi qawwija ta' tipi varji, kif ukoll sentimenti ta 'umiljazzjoni, ħtija, riżentiment jew rabja, li jwassal li jinfaqgħu ta' relazzjonijiet kummerċjali mal-kollegi u l-konflitt mal-ġestjoni.
Effetti pożittivi u negattivi ta 'stress
Meta nitkellmu dwar dan il-fenomenu, aħna tfisser xi ħaġa ħażina, negattiv. Madankollu dan mhux veru. Wara kollox, l-istress huwa mekkaniżmu ta 'difiża, il-korp tentattivi biex jadattaw, jiġifieri, li jadattaw għal kundizzjonijiet ġodda u mhux tas-soltu għalih. Naturalment, f'dan il-każ qed nitkellmu dwar l-istress emozzjonali, u jirriżulta li jkun "ħażina", u viċe versa, "tajba." Fix-xjenza, stress tajba hija msejħa eustress. Jekk ma jkunx b'saħħtu, din il-kundizzjoni jiffaċilita l-mobilizzazzjoni tal-ġisem. Huwa wkoll stress pożittiva indotta emozzjoni tajba. Per eżempju, rebħa kbira fil lottu, rebbieħa favoriti sports b'timijiet, il-ferħ tal-laqgħa ma 'persuna li ma tkunx tidher għall-etajiet, eċċ Iva, ferħ - .. Dan, madankollu pożittiv, iżda stressanti. istadju ta 'żvilupp, naturalment, mhux l-istess kif deskritt hawn fuq. Madankollu, anke l-istress pożittiv jista 'jkollhom konsegwenzi negattivi għal xi nies, bħal pressjoni tad-demm għolja, anke bħal eċċitament hawn kontra-indikat. Bħal stress, kif tafu, f'ħafna każijiet huwa żmien qasir, ħajja qasira. Fir-rigward tal-negattiv, allura huwa msejjaħ kundizzjoni kkawżata mill-emozzjonijiet negattivi. Fix-xjenza, huwa hija murija bil-kelma "periklu". Dan jaffettwa ħażin mhux biss il-nervituri, iżda wkoll fuq is-sistema immuni. Jekk tensjoni huma qawwija ħafna, il-korp ma jistgħux ilaħħqu, u hemm bżonn ta 'intervent speċjalista.
Kif biex tipproteġi ruħek mill-istress ta 'trattament u l-prevenzjoni
Fid-dinja tagħna qed jiżviluppa malajr, diffiċli biex jittrattaw l-effetti negattivi ta 'stress. U huma kważi impossibbli li jiġi evitat. stress emozzjonali ħafna drabi osservata fil-poplu minuri li imħabba li jħossu sorry għalik innifsek, jitkellmu ħażen, gossip, ara kollha fuq il-foqra. Sabiex jiġi evitat dan, wieħed irid jikkontrolla ħsibijiet tiegħu, biex jaġġustaw ruħha għall-tajba. Inti tista 'tidħol fi kwalunkwe attività soċjalment utli, għandhom passatemp interessanti, li jmorru l-ġinnasju jew pool, jaqra kotba interessanti u li jżuru mużewijiet, wirjiet u l-bqija. D. Iżda fil-ħajja joħloq sitwazzjoni fejn in-nies huma sempliċiment kapaċi li b'mod indipendenti ilaħħqu mal-stress emozzjonali u tagħha effetti negattivi fuq il-ġisem. X'għandek tagħmel f'dan il-każ? Naturalment, hawn biex jgħinu għandhom jiġu mediċini: mediċini u pilloli mill nervituri u l-istress. Ħafna minnhom huma magħmula minn ħxejjex aromatiċi differenti. Li jinsabu fil-kompożizzjoni tagħhom ta 'materja ikollu effett benefiċjali fuq is-sistemi nervużi u immuni. Dawn l-impjanti jinkludu Hawthorn, heather, valerian, origanu, passionflower, balzmu tal-lumi, peony, ħops, Motherwort, u l-bqija. D. Dan ifisser persuna jista 'jgħin, u traċċa ta' ħxejjex aromatiċi, kif ukoll pilloli fuq bażi tagħhom. Buying pilloli minn nervituri u l-istress, tħares lejn l-imballaġġ tagħhom. Hemm ċertament se jiġu elenkati fil-kompożizzjoni ta 'xi wħud dawn l-impjanti. Madankollu, qabel ma tieħu minnhom, huwa aħjar li jikkonsulta tabib. Huwa se jagħtik riċetta għal trattament komprensiv jużaw varjetà ta 'mezzi - kemm mediċi u psiko-emozzjonali.
Preparazzjonijiet minn stress
Mediċini li huma kapaċi li appease f'sitwazzjoni stressanti, b'mod farmakoloġija imsejħa aġenti sedattivi. Huma ittaffi ansjetà, jippermettu lill-persuna li teħles minn ħsibijiet negattivi Obsesja, tnaqqas u soothes. Jista 'jkun irqad pilloli jew rilassanti tal-muskoli. Ukoll, f'dawn il-każijiet jgħinu biex mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi - benzodiazepines. Huma għandhom tendenza li jkun malajr. Fi żmien 30 minuta, tista 'ġġib ħelsien. Dawn il-prodotti huma ideali meta ħafna nervituri u l-attakki ta 'attakk ta' paniku. Mediċini oħra li jgħinu f'sitwazzjonijiet stressanti u huma użati għat-trattament ta 'stress, huma beta-blockers, antidipressanti u oħrajn. Fid-data jkollhom l-aħjar medikazzjonijiet rikonoxxuti bħala "New Pass", "Persjan", "Tenaten", "Nodepress" u oħrajn.
Stress u aħwa tagħna iżgħar
nies mhux biss, iżda l-annimali huma suxxettibbli għall-istress. Pet ivvintat wkoll varjetà ta 'mediċini li jgħinuhom f'sitwazzjoni ta' stress u ittaffi skumdità. Pilloli għall-qtates "istress Stop" għandu jgħin pet tiegħek jħossu kbira u ma jħossux ansjetà u sensazzjonijiet spjaċevoli oħra. Hemm prodotti simili għall-klieb.
Similar articles
Trending Now