X'għandu jkun il-piż normali?

X'inhu piż b'saħħithom? Ħafna drabi hija assoċjata ma 'l-appell viżwali, iżda ma rridux ninsew li l-piż tal-ġisem ottimali - huwa wkoll prevenzjoni ta' ħafna mard.

nisa piż normali

Ħafna mill-nies tal-lum, speċjalment il-żgħażagħ, għandhom idea distorta ħafna ta 'dak għandu jkun il-piż tal-mara. istandards estetika tal-ġisem femminili eżistenti llum ma attwalment jkollhom xejn x'jaqsmu ma 'saħħa jew ma' standards mediċi.

X'għandhom ikunu l-nisa piż normali? Il sess ġust, li kien maħsub 50 sena ilu, normali u anki rqiqa, issa jemmnu, li tqiegħed lilha ħafif, xaħam daqsxejn.

30 sena ilu piż tal-ġisem normali kien ikkalkulat bil-formula "-tkabbir ta 'nieqes mitt." Aktar tard, formula ta ' "tkabbir negattiv ta' mija u għaxra." Illum, aktar u aktar spiss misjuba fis-sorsi differenti tipikament tikkalkula piż għan-nisa - ". It-tkabbir ta nieqes mija u għoxrin" nisa moderna ma biss jimponux armonija u thinness ħżiena għas-saħħa, li spiss twassal għal tfixkil taċ-ċiklu mestrwali u l-inabbiltà biex jikkonċepixxu-tfal.

Liema tobba jgħidu dwar il ottimali parametri ta 'piż tan-nisa? Skond l-esperti, il-formula ta ' "mija tkabbir nieqes" mhuwiex preċiż għaliex ma jieħux in kunsiderazzjoni l-għoli, l-età, piż u wisa' tal-għadam fiha, l-ammont ta 'piż tal-muskoli, l-ammont ta' xaħam tal-ġisem, it-tip żieda. Ma 'dan l-iżball għadd jista' jkun 5-7 kg.

Hemm modi oħra biex issir taf tiegħek piż ideali. Ħafna nies ikollhom aktar kunfidenza fil dan l-indikatur, bħala l-wisa 'tal-paronikjali ta' xaħam fuq l-addome, li huma maqbuda vertikalment fil-żokra. Jekk dan il-parametru huwa bejn 2-4 ċm, il-mara għandu piż normali.

Formula "piż nieqes 110" ma jistgħux jitqiesu korretti. Dan il-varjant ta 'kalkolu piż normali mhux adattat għall-persuni iqsar mill-medja. Per eżempju, mara baxx li m'għandha ebda xaħam żejjed se tiżen aktar riżultat.

Biex jiġi ddeterminat jekk mara jkollha piż normali, tista 'tuża l-indiċi tal-massa tal-ġisem. Biex issir taf il-valur tagħha, ikollok bżonn li l-piż f'kilogrammi diviż bil-għoli f'metri kwadri. Jekk ir-riżultat huwa inqas minn 15, allura hemm nuqqas akut ta 'piż tal-ġisem. B'valur ta '15 sa 18 tista' tkellem dwar defiċit piż. varjant ottimali huwa osservat fuq valur minn 20 għal 25. Il-piż hija kkunsidrata mhix meħtieġa jekk il-figura hija 25-30. L-indiċi fuq minn 30 jindika l-obeżità.

Hemm skali speċjali, li magħhom inti tista 'titgħallem kif fil-mija ħafna fil-ġisem hu bla xaħam. piż mara huwa meqjus normali jekk huwa egwali għal 18-25%.

irġiel piż normali

Kif ikun determinat l-irġiel piż normali? Bħal nisa, huwa possibbli li jagħmlu l-wisa 'tal-jingħalaq ta' xaħam fuq l-istonku tiegħi. Ir-rata għall-sess aktar b'saħħitha hija differenti mill-mara, u huwa 1-2 ċm.

Il-formula "minus mija u t-tkabbir" huwa veru għall-irġiel mhux dejjem il-każ. Ħafna mill-irġiel li l-piż huwa tant importanti, tfittex modesta u jistgħu jiġu kkunsidrati normali. Atleti li ma jkollhomx xaħam żejjed u ħarsa attenwata, iżen 10-15 f'kilogrammi aktar mill-irġiel mhux sportivi tal-istess tul, piż tal-ġisem, "it-tkabbir ta nieqes mitt." Atleti ma muskolari kultant iżen kemm raġel ma depożiti ta 'xaħam ovvji minħabba muskoli huwa itqal minn xaħam.

Jekk inti imħallef piż tar-raġel fuq il-piż indiċi, il-piż normali jikkorrispondu mal-valuri fil-medda minn 20 sa 25. Obeżità tibda bil-figura 30.

Formula, li llum jiddefinixxu piż irġiel u n-nisa normali, ma tistax tieħu in kunsiderazzjoni ħafna fatturi, sabiex ir-riżultati ma jistgħux jitqiesu preċiża. Dawn il-kalkoli huma pjuttost adattati għal nies ta 'kategoriji ta' età akbar. Sabiex tiġi evalwata l-piż tat-tobba joffru li tkejjel ċirkonferenza tal-qadd. Fl-irġiel, din il-figura m'għandux jaqbeż 95 ċm, għan-nisa - 80 ċm.