10 affarijiet li għandhom jagħmlu kull mara biex jipprevjenu l-kanċer tas-sider

Hemm numru ta 'fatturi ta' riskju kkontrollati għall-kanċer tas-sider. Aħna nafu li minn perspettiva bioloġika, ir-riskju akbar huma nisa età. Madankollu, esperti parir biex ma jittraskuraw miżuri preventivi, li tibda ma 'l--tfal ta' 20-il sena. Kull mara għandhom ikunu jafu dwar dawn il-modi biex jipprevjenu l-marda fatali.

Żamma ta 'piż b'saħħithom huwa normali

Ix-xjentisti wrew li piż żejjed u l-obeżità huma fatturi ta 'riskju ewlenin għall-kanċer tas-sider. Żżomm il-piż tiegħek huwa normali, speċjalment jekk xi wħud qraba tiegħek din il-marda tkun ġiet skoperta.

Tgħallem dwar l-istorja tal-familja

mutazzjonijiet Cell jintirtu. Aktar periklu jiżdied jekk id-dijanjożi onkoloġika maqbuda qraba tiegħek.

awto-eżami

Ħossok liberu li jesplora korp tiegħi għall-siġilli, qed nitkellmu dwar is-saħħa tiegħek. Huwa aħjar li tesplora l-sider fil-kamra tal-banju. Aqbad wieħed mill-idejn up, l-ieħor jħoss li l-sider. Kwalunkwe bidla fl-istruttura għandha twissija għalik.

Jevitaw konsum eċċessiv ta 'alkoħol

Tazza inbid aħmar hija tajba għas-saħħa tiegħek. Madankollu, il-konsum eċċessiv ta 'alkoħol tista' ddaħħal xi ħsara irreparabbli, speċjalment meta niġu għall-kanċer. Jekk inti tixtieq li tipproteġi ruħek mill-riskju ta 'mard, jaderixxu mal-istandards rakkomandati mill-Ministeru tas-Saħħa. Idealment, l-alkoħol għandha tiġi abbandunata għal kollox.

atletika

Taħriġ jagħmel ġisem SLIM tiegħek, muskoli elastiċi, u qalb b'saħħithom. Iżda li mhux l-benefiċċji kollha li tista 'tikseb milli jmorru għall-fitness center. Jekk inti ma simili eżerċizzju aerobika u eżerċizzji ma barbell, tiffoka fuq mixi. Dwar l-assigurazzjoni tal-Kanċer tas-Soċjetà Amerikana, ir-riskju ta 'kanċer tas-sider se jipprevjeni mixi. jiddedikaw kull ġimgħa mixi barra minn 1.5 sa 2.5 sigħat. Kif tistgħu taraw, 30 minuta ta 'mixi kuljum se jkun biżżejjed.

Iżżomm azzjonijiet soċjali

Progressiva komunità internazzjonali kull sena f'Ottubru, ikollu l-varjetà ta 'avvenimenti mmirati li jiġbru donazzjonijiet pazjenti morda serjament. Agħżel l-organizzazzjoni li għaliha inti trust, u se tagħti l-appoġġ kollu possibbli lil dawk fil-bżonn.

Tgħallem il-fatti dwar kontraċettivi orali

pilloli kontroll tat-twelid jista 'tipproteġik minn laqgħa bil-kanċer f'xi żmien. Jekk it-tabib tiegħek jagħtik parir biex waħda mill-mediċini, jitgħallmu dwar l-effetti sekondarji ta 'aġenti. Huwa maħsub li n-nisa li qatt ma kienu użati kontraċettivi orali u dawk li teħodhom għal aktar minn 10 snin, huma f'riskju. Watch għat-tul ta 'akkoljenza.

evalwat riskju

Informazzjoni tista 'tkun arma formidabbli fil-ġlieda kontra mard terribbli. Staqsi lit-tabib tiegħek dwar ir-riskji kollha, inklużi dawk li ma jistgħux jiġu kkontrollati. Jieħdu interess fil jekk hux possibbli biex iwelldu wara 35 sena u kif ireddgħu. Minbarra l-fatturi komportamentali u ġenetika, ma tistax tiġi eskluża u l-effett ta 'l-ambjent.

M'għandekx jissikkaw bil-vjaġġ lejn l-tabib

Vjaġġi għall-tabib fuq bażi regolari bżonn biex jiżguraw li fl-istadji bikrija biex jitgħallmu dwar l-proċessi li jseħħu fil-ġisem. It-tabib mhux se jikkritika inti għaz-zokkor fid-demm elevati. Kompitu tiegħu - li tagħmel ċert li inti taf dwar il-benefiċċji ta 'stil ta' ħajja b'saħħithom.

Relax

Kollha tal-fatturi elenkati mill minna m'għandhomx jiddominaw sensi tiegħek. Topera fuq il-prinċipju "imwissija huwa forearmed". Ma jaħlux ħajja tiegħek stennija għall X sigħat, u minflok tipprova tiżviluppa drawwiet sani. Dan se jgħin biex titjieb il-benessri ġenerali.