B'saħħithom qalb - tfal b'saħħithom. qalb b'saħħithom u l-vini

Wieħed mill-aktar mard perikolużi huma dawk li jaffettwaw is-sistema kardjovaskulari. Dan huwa minħabba l-importanza eċċezzjonali tagħha għall-funzjonament tal-ġisem. Bħala riżultat, qalb b'saħħithom - ħajja sana għal ħafna snin.

Kif biex iżommu l-qalb b'saħħithom?

Ħafna aktar faċli biex jipprevjenu l-iżvilupp ta 'mard, aktar milli jittrattawhom aktar tard. B'mod partikolari, din id-dikjarazzjoni veru għall-mard li jaffettwaw is-sistema kardjovaskulari. Il-fatt hu li l-maġġoranza kbira minnhom huma kronika u ma jagħti t-trattament sħiħ. Bħala riżultat, huwa aktar faċli biex jinżamm qalb b'saħħithom, milli mbagħad biex tipprova terġa-attività tagħha. Sabiex jiġi evitat id-deterjorament tas-sistema kardjovaskulari, inti għandek:

• sabiex ikunu konformi ma 'reġim razzjonali ta' xogħol u ta 'mistrieħ;
• jieklu dritt;
• evitata tensjoni;
• kondotta profilassi medika;
• ssegwi r-rakkomandazzjonijiet kollha ta 'tabib tiegħek.

Mod razzjonali ta 'xogħol u ta' mistrieħ

Bħalissa, huwa magħruf li qalb b'saħħithom jistgħu jibqgħu hekk għal żmien twil biss jekk il-persuna tikkonforma mal-ordni korretta tal-ġurnata. Madankollu, huwa m'għandux jagħti stress wisq fuq il-ġisem tiegħek, kontinwament riċiklaġġ. Mhux inqas perikolużi huwa n-nuqqas ta 'moviment. Nuqqas ta 'eżerċizzju twassal għall-fatt li l-qalb ta' persuna f'saħħitha se tibda biex inaqqsu massa tal-muskoli tagħhom u jitilfu ton. Biex dan jiġi evitat, għandek bżonn tieħu ħin kemm jeżerċitaw id-dritt jista 'jkun. Għall-qalb hija l-aktar siewja mgħaġġel mixi u dawl jogging. Naturalment, ma bżonn li tingħata pressjoni wisq fuq il-ġisem tiegħek, speċjalment lill-persuna mhux imħarrġa. Il-fatt li anki qalb b'saħħithom ma 'tagħbijiet eċċessivi jistgħu jsofru ħafna.

Huwa importanti li josservaw kif suppost irqad. Huwa rakkomandat li tmur torqod u jqumu fl-istess ħin. F'dan il-każ, it-tul ta 'rqad għall-adulti għandu jkun 7-8 sigħat kuljum. Fil-każ ta 'nuqqas ta' rqad isofri mhux biss nervuża imma wkoll is-sistema kardjovaskulari.

nutriment xieraq

Xejn Jum Healthy Heart (29 ta 'Settembru) ma jistax jgħaddi mingħajr tobba u nutrizzjonisti ma jirrakkomandaw nies madwar id-dinja biex jevitaw annimali xaħam wisq u melħ. Il-fatt li eċċessi tagħhom huma suffiċjenti biex jipprovdu impatt negattiv serju fuq is-sistema kardjovaskulari.

Fir-rigward ta 'xaħmijiet tal-annimali, dawn ħafna drabi jikkontribwixxu biex jgħollu l-livell ta' kolesterol fil-ġisem. Bħala riżultat, hija tikkawża depożizzjoni tagħha fil-forma ta 'plakki aterosklerotiċi fuq il-ħitan tal-vini. Sussegwentement dawn l-istrutturi huma u jikbru kapaċi biżżejjed biex iċekknu ħafna l-lumen tal-kanal tad-demm għat-taqsimiet individwali tagħha u jwassal għall-iżvilupp ta 'mard perikoluż.

Jekk nitkellmu dwar melħ, imbagħad, skond cardiologists, l-ammont fid-dieta ta 'kuljum tal-persuna għandha jaqbiżx il-marka ta' 3 grammi. U dwar kif tinsab fil-prodotti konvenzjonali mingħajr iż-żieda ta 'barra. Wisq melħ twassal għall-fatt li likwidu tinżamm fil-ġisem uman. Bħala riżultat, il-fluss tad-demm isir sħiħa, u bastimenti tal-qalb u d-demm saħansitra kompletament b'saħħithom għandhom ikunu overstrained biex iwettqu xogħol normali tagħhom.

Huwa importanti li jikkunsmaw ammont suffiċjenti ta 'ħut tal-baħar, b'mod partikolari żejtnija. Tajba f'dan ir-rigward, salamun u trota. Il-fatt li dawn fihom ħafna ta 'omega-3 fatty acids. Huma jgħinu jnaqqsu livelli tal-kolesterol fid-demm.

Ħwawar, ħxejjex u frott għandhom jiffurmaw il-bażi tad-dieta għal persuna b'saħħithom. tajba ħafna għall- qalb jaħdmu dawk l-ikel li jkun fihom biżżejjed potassju. Il-fatt li dan l-element huwa meħtieġ għall-funzjonament normali tal cardiomyocytes.

Dwar il-perikli ta 'stress

Sal-lum, huwa magħruf li l-emozzjonijiet qawwija, bl kemm pożittivi u negattivi, jistgħu jagħmlu ħsara lill-sistema kardjovaskulari. Naturalment, ma dawn il-forzi qalb b'saħħithom jistgħu jimmaniġġjaw mingħajr wisq diffikultà, iżda meta jseħħu ta 'spiss biżżejjed, allura hu jista' jkollok problema. Jekk persuna mingħajr li hemm mard tas-sistema kardjovaskulari, huwa mixtieq li jiġu evitati sitwazzjonijiet stressanti aktar jew anqas serji. ħsara tagħhom hija li huma jikkontribwixxu għall-ħelsien eċċessiv ta 'adrenalin. Dan jikkawża tidjiq tal-arterji koronarji. Jekk il-lumen tal-vini u għalhekk naqqset l-provvista tad-demm lill-qalb isir insuffiċjenti. Ir-riżultat jista 'jkun uġigħ fis-sider tgħaffiġ, tgħasir jew karattru ħruq.

prevenzjoni tad-droga

Relattivament qalb b'saħħithom jistgħu jkunu 50 u anke 60 sena. F'dan il-każ, cardiologists jirrakkomanda lill kulħadd li laħaq 45 sena, bħala miżura profilattika biex tieħu l-mediċina "aspirina". Huwa meħtieġ għar-raġuni li ma tħallix trombożi. Wara 45 sena, ir-riskju ta 'żidiet formazzjoni embolu spontanju. Dan jista 'jwassal għal konsegwenzi serji ħafna.

Bl-età, il-metaboliżmu fil cardiomyocytes gradwalment tiddeterjora. Biex tittejjeb bħala miżura profilattika jista 'jkun perjodikament tieħu l-mediċina "Thiotriazoline". Ħu għandu jkun fi żmien xahar. Qabel il-bidu tal-użu ta 'din id-droga huwa rakkomandat li tikkonsulta mat-tabib tiegħek.

Konformità mar-rakkomandazzjonijiet

Sal-lum, kull persuna li diġà għandha l-marda tas-sistema kardjovaskulari, għandhom jirċievu trattament razzjonali. Bħala prattika turi, anki jekk ikun ġie assenjat tabib, 30% biss tal-pazjenti jkunu konformi mar-rakkomandazzjonijiet kollha tal-tabib tiegħek. Bħala riżultat, l-effett tat-terapija mediċina mwettqa titnaqqas sinifikament. Dan kollu jwassal għal deterjorazzjoni progressiva tas-sistema kardjovaskulari.

B'saħħithom qalb - tfal b'saħħithom u l-ġenituri kuntenti

Fil-preżent jum, pediatricians qawwi biżżejjed attenta f'termini ta 'mard kardjovaskulari fost pazjenti żgħar tagħhom. Il-fatt li l-iskoperta bikrija ta 'problemi bil-qalb u l-iskop ta' terapija razzjonali ma 'mediċini ta' kwalità għolja huwa essenzjali. Sfortunatament, it-tfal żvelat aktar u aktar ta 'diversi mard tal-qalb. iskoperta fil-ħin u t-trattament jagħmluha possibbli li jkomplu l-minuri li jgħixu ħajja sħiħa sa età avvanzata. Naturalment, il-ġenituri għandhom jagħmlu ċert li t-tfal tagħhom kellhom qalb b'saħħithom. Biex tagħmel dan, jeħtieġ li jiġi żgurat l-minuri l-opportunità li jieklu ikel ta 'kwalità fl suffiċjenti, iżda ammonti żgħar, kif ukoll jara li huwa mexxa stil ta' ħajja attiva. Il-fatt li l-obeżità fit-tfulija huwa wieħed mill-kawżi ewlenin tal-problemi serji tal-qalb fil-futur.

Lil min tikkonsulta?

It-tabib prinċipali involuti fid-dijanjosi u trattament ta 'mard li jaffettwaw is-sistema kardjovaskulari, huwa cardiologist. Fost speċjalisti, huwa forsi l-aktar popolari. Dan huwa dovut għall-abbundanza ta 'patoloġiji kardjovaskolari fil-popolazzjoni umana. Qabel ma tikkonsulta cardiologist, huwa mixtieq li jgħaddi Electrocardiography u ultrasound qalb. Jekk ikun meħtieġ, l-ispeċjalista jista 'jirreferi pazjent għal aktar eżaminazzjoni.

Tgħin issolvi problemi tal-qalb tabib kapaċi u tabib ġenerali. Dawn il-professjonisti, naturalment, ma kellhomx tali għarfien estensiv tal-patoloġiji tas-sistema kardjovaskulari, iżda bil-problemi kollha, apparti mill verament estremament tqal, dawn se tlaħħaq.

Meta għandi nirrikorri?

Xi kultant anke qalb pjuttost b'saħħithom jista 'uġigħ. Is-sens data m'għandhiex ddumx. Jekk il-persuna perjodikament għandha uġigħ fil-qalb jew fis-sider, qtugħ ta 'nifs jibda jidher wara attività fiżika minuri, minfuħin riġlejn, ikun żgur li jikkonsulta speċjalista. Fl-istess ħin kif jista 'jkun mhux biss cardiologist, għalkemm, naturalment, huwa preferibbli li jżuru dan it-tabib. Biex tistabbilixxi dijanjożi u metodu ta 'trattament razzjonali u l-terapista, kif ukoll bħala prattikant ġenerali.

dwar cardiography

Li huwa l-aktar metodu komuni ta 'attività ta' riċerka tal-qalb. Grazzi għall hija tamministra li Ħares impulsi elettromanjetiċi, li huma involuti fil-kontrazzjoni tal-qalb. Kardjogramma qalb b'saħħithom dejjem pleases tabib għajnejn. Jekk isib hemm xi patoloġija, imbagħad immedjatament jaħtar il-kura inizjali. Hija tista 'tkun ikkomplimentata wara aktar eżaminazzjoni.