Dieta żaqqu jew tiekol tqila

Hemm perċezzjoni li m'hemm xejn fid-dinja sexier minn mara tqila. Dan, naturalment, jista 'jkun minnu, għalkemm, kif ħafna nies, opinjonijiet tant. Wara t-tagħlim dwar f'sitwazzjoni interessanti, ħafna drabi, nisa jaħsbu mill-taghlim ta 'nanniet "jieklu għal żewġ" u jibdew intensiv jassorbi ikel. U jekk din l-imġiba hija korretta?

Kulhadd huwa familjari mal-fatt li n-nisa tqal jieklu aktar ikel bnin. Iżda mhux kull wieħed huwa konxju ta 'liema prodotti huma meħtieġa, imma minn dak għandu jiġi evitat. Nistgħu ngħidu biss dik ta 'l-alkoħol u t-tabakk għandhom jiġu abbandunati neċessarjament, u anki aħjar, ħafna qabel konċepiment. B'referenza għall-ġinekologu waqt l-ippjanar tqala, inti tista 'tieħu ħafna ta' tips, li waħda minnhom hija żgur li jiġi t-tranżizzjoni f'dan l-istadju għal stil ta 'ħajja b'saħħithom. Huwa magħruf li l-bidliet drammatiċi u drastiċi huma dejjem sors ta 'stress għall-ġisem u huwa aħjar jekk se jkun twil qabel il addominali se jinqalgħu ħajja ġdida.

Ħafna nisa, jkunu tqal, qed jesperjenzaw orrur reali fil-ħsieb tas-sett probabbli ta 'kilo żejda. F'dan li ġej dan huwa ġeneralment segwita minn tfittxija frantic għal dieta speċjali ġdida u informazzjoni dwar dak li jieklu tqila, li ma jirkuprawx. Billi jagħmlu dan, mara joħloq theddida serja mhux biss, iżda wkoll is-saħħa futura tiegħu tat-tfal. Sabiex jiġi evitat il-piż ħtieġa sinifikanti biex jimxu aktar, nifs ta 'arja friska u jibqgħu attivi matul il-perjodu kollu ta' stennija tarbija.

Sure, l-ikel matul it-tqala għandu jkun, minn naħa, l-soltu għall-ġisem, u t-tieni, utli, jew għall-inqas ma jagħmilx ħsara. Dan ifisser li kull xorta ta ' frott eżotiku fi kwalunkwe każ m'għandhomx ikunu preżenti fid-dieta ta tqila. U li jżomm ġisem tiegħek kemm b'saħħithom kif frak futuri possibbli bżonn tkun taf xi regoli ta 'provvista u jeħel magħhom. F'riskju huma prodotti bħal ċikkulata u prodotti oħra li fihom kawkaw, kafè, ċitru u lumi, kull wieħed minnhom, għalkemm xi kultant avżati biex jieħdu l-isptar. Ikel waqt it-tqala m'għandux ikun żejtnija, drastika ħafna, ħafna aċidużi jew mielħa ħafna. Piżelli, faqqiegħ fil-laned, frawli, frawli, u ħelu mal-kontenut ta 'krema żejt huwa wkoll mhux rakkomandat li jiġu inklużi fil-lista ta' dak li jieklu tqila.

Kif inhu magħruf, sorsi ta 'ħafna vitamini huma frott u ħxejjex. Għan-nisa li qed jistennew tarbija, basal aħdar partikolarment utli, patata u ħjar. Ukoll ma tweġġa biex jieklu aktar għeneb, ċirasa, berquq, lanġas u t-tuffieħ, dulliegħ u xorb kull tip ta 'meraq u xarbiet tal-frott ta' dawn goodies. ħut dgħif u l-laħam mhumiex biss utli, iżda wkoll jgħinu jipprevjenu attakki ta 'stonku, iżda biss jekk l-użu tagħhom fil steamed jew mgħolli. Għal ħalib tas-sider sew mimlija tixrob compote ta frott imnixxef. Bejn l-ikliet inti tista 'tomgħod berquq jew żbib imqadded.

Going għall-ikel għandu jiġi mfakkar li tiekol waqt it-tqala għandhom ikunu friski. Għalhekk, ix-xiri xejn fil-maħżen, għandek tikkunsidra l-kundizzjonijiet li taħthom il-prodott ikun ġie prodott, kif ukoll kemm żmien kien maħżun qabel ma jiġu ttrasportati lejn il-punt tal-bejgħ, kif ukoll jekk dawk il-komponenti ġewwa l-pakkett, li l-manifattur indikata fuq it-tikketta. Skopri l-tweġibiet għal dawn il-mistoqsijiet jistgħu jagħmlu deċiżjoni dwar l-użu tal-prodotti.

Il-muftieħ għas-saħħa eċċellenti huwa mhux biss il-fatt li n-nisa tqal jieklu, imma wkoll dak vitamini li huma jirċievu. Frott u ħxejjex xi kultant ma jkunx biżżejjed, speċjalment fix-xitwa. F'każijiet bħal dawn huwa rakkomandat li wieħed jikkonsulta ġinekologu, li se jagħti parir lill-ottimali kumplessa ta 'vitamini mfassla speċifikament għan-nisa tqal.