Disturb ta 'paniku. Skala ta 'severità tal disturb ta' paniku. metodi ta 'psikoterapija

Illum, hemm numru kbir ta 'tekniki, miktuba mijiet ta' artikli u kotba li teħles minn ansjetà, iżda l-pazjenti jibqgħu jmorru fuq tobba kollha possibbli biex jgħaddu ħafna testijiet u jfittxu ineżistenti lejn is-sintomi ta 'marda fatali. Biża 'hija għalhekk kompliet tiżdied, u l-persuna qed issir aktar u aktar diffiċli biex tikkonvinċi lill-groundlessness ta biża. Idealment, tali persuna għandha tintbagħat immedjatament lill-psikoterapewta jew l neuropathologist, imma sfortunatament, ftit terapisti huma pjuttost infurmati f'din il-kwistjoni, u jkomplu jagħmlu stħarriġ u li jfittxu l-tweġibiet għal bosta lmenti ta 'pazjenti.

L-essenza tal-marda

Id-dijanjosi ta 'disturb ta' paniku, normalment jitqiegħdu flimkien mal- "distonja veġetali", "kriżijiet awtonomika" jew "kriżijiet sintomu adrenali". Bażikament, attakki ta 'paniku huma sintomu ta' wieħed minn dawn il-mard, iżda huma trattati b'mod indipendenti, distonja veġetattiva u f'ħafna każijiet huma dijanjostikati terapista jew newrologu. Il-marda tista 'sseħħ kemm fih innifsu u immedjatament jduru fis disturb ta' paniku. Sintomi tal-marda:

- Ansjetà, ansjetà, nuqqas ta 'sabar.

- pressjoni tad-demm għolja.

- Uġigħ fil-qasam tas-sider, palpitazzjonijiet, takikardija.

- Il-sensazzjoni ta 'soffokazzjoni, tħossok f'daqqa fis-sider.

- Sturdament, ħafif, dgħjufija severa.

- Bidliet fit-temperatura tal-ġisem, kesħa, deni, għaraq, "għaraq kiesaħ".

- Uġigħ addominali, frustrazzjoni ta 'siġġu, u dardir.

- A rogħda qawwija.

- sensazzjonijiet spjaċevoli fil-partijiet differenti tal-ġisem, tnemnim, tirżiħ, sensazzjoni saqajn qoton jew armi.

Riskju ta 'mard

Biża. Din hi forsi l-aktar sintomu importanti, li neċessarjament akkumpanjat minn kwalunkwe paniku. Il-bniedem fl-istess ħin sa ċertu punt jitlef kuntatt mal-realtà u l-adegwatezza, f'dawn mumenti, ħafna xogħlijiet istint annimal preżenti, dawn jistgħu jew milquta mutu u jibżgħu saħansitra li jiċċaqalqu jew jagħmlu fuss u jippruvaw jaħarbu, u kollha tort tal-biża intensi li jmutu jew mur ġenn. Fil-futur, il-pazjent fuq livell subkonxju, biża mhux biss esperjenzaw sintomi, iżda wkoll il-postijiet li fihom dawn dehru. Allura hemm kull xorta ta 'phobias, biża ta' spazji magħluqa (hemm hu impossibbli li toħroġ fil-każ ta 'attakk), il-biża' għoli (fejn inti tista 'titlef sensi u jaqgħu), biża' folol jew spazji miftuħa (sens ta 'mistħija, jekk l-attakk iseħħ fil-bnedmin). Hemmhekk tinsab il-periklu ewlieni tal-marda, persuna jesperjenzaw attakk ta 'paniku oħra, jiksbu aktar phobias, magħluqa, iħoss aktar u aktar morda u bla sahha. Tobba ma 'l-shrug, ma jkunux jistgħu issib lilu xi mard fiżiku, u nies tħossok agħar, konvint li huwa kellu marda rari, inkurabbli u ma jinstabux. Biss l-approċċ dritt, l-terapista, il-ħila biex iserraħ ras u jispjegaw lill-pazjent li m'hemm xejn fatali li ġara lilu u għal raġuni miegħu biex dan għal terapista - proċess ta 'fejqan huwa possibbli. F'kondizzjoni pjuttost fqira tista 'teħtieġ l-ħtieġa li jiġu identifikati l-pazjent għal xi żmien fl-isptar mentali reġjonali, bażikament l-istess trattament biżżejjed droga, ħafna drabi flimkien ma' aġenti sedattivi antidipressanti, u wieħed mill-terapiji.

X'hemm verament għaddej

Fil-fatt paniku attakk - huwa emozzjoni mhux ikkontrollata li ma jiġri meta l-entità teħtieġ biex twieġeb għall-periklu reali, iżda kompletament mhux tas-soltu għal din is-sitwazzjoni. Ħafna drabi l-persuna stess taġġusta ruħha għall-iżvilupp ta 'l-attakk, u bħala riżultat tiżviluppa disturb ta' paniku. Sintomi fiżiċi fil din il-kundizzjoni - huwa reazzjoni normali għall- adrenaline rush.

Il-fatt li l-biża - huwa l-aktar b'saħħitha istint ta 'awto-preservazzjoni, hekk fil-mument ta' periklu assolutament bnedmin kollha jirċievu s-sinjali tal-moħħ "ġlieda jew titjira". Biex tikseb il-qawwa meħtieġa għall-ġlieda kontra jew run fid-demm u jintefa ammont kbir ta 'adrenalina. Quickens l-qalb u nifs, żieda fil-pressjoni tad-demm, u l-tnemnim parti immaġinarja, saqajn kkuttunati - fil-fatt, overexertion ta 'muskoli, li jitħejjew għall fast running out ta' sitwazzjoni biża.

Għaliex dan jiġri

Allura, aħna dehret li paniku mhux ikkontrollata disturb - mhix marda fatali, u r-rispons normali għall-periklu. Il-problema hija li m'hemm l-ebda periklu. U l-attakki jseħħu fil-kwiet ħafna, off-tqegħid għall-biża sitwazzjonijiet: meta jivvjaġġaw fuq it-trasport pubbliku, fil-linja fil-supermarket jew fi lift waqt laqgħa importanti. L-ewwel darba disturb ta 'paniku ansjetà jibda f'daqqa, iżda xi wħud mill-komuni "prekursuri" xorta jistgħu jiġu traċċati. Dan l-istress, nuqqas regolari ta 'rqad, dieta żbilanċjata, abitudnijiet ħżiena - fil-qosor, dak kollu li jistgħu jiġu msejħa id-deterjorazzjoni tal-ġisem. Xi kultant l-marda hija manifestata wara kull xokkijiet kbar: il-mewt tal-maħbubin, divorzju jew saħansitra pass banali lejn pajjiż ieħor u l-proċess ta 'adattament għalih.

Iżvilupp, kawżi, it-trattament

Għall-pazjent, regolarment jesperjenzaw disturbi ta 'paniku, is-sintomi jidhru unbearably tqal u ħafna scary, fil-fatt, dawn ma jkollhomx il assolutament l-ebda periklu. La jmutu u lanqas tikseb crazy, jew saħansitra ħażin minnhom huwa impossibbli, iżda persuna jibża 'l-nuqqas ta' komparabbiltà tar-reazzjoni tal-organiżmu għal stimuli esterni, jew b'mod aktar preċiż, in-nuqqas tagħhom.

Dwar l-iżvilupp tal-marda hu influwenzat minn diversi fatturi. Ir-rwol ewlieni tindaqq mill predispożizzjoni ereditarja, dan ma jfissirx li l-marda ċertament se se jkollhom effett, iżda l-probabbiltà ta 'dan iżid b'mod sinifikanti. F'dan il-każ, ikun utli ħafna li twettaq miżuri preventivi regolari, kif ukoll attitudni aktar attenti biex istil ta 'ħajja tagħhom.

It-tieni probabilità aktar komuni jgħix disturb ta 'paniku (madwar wieħed minn kull ħames pazjenti) huma l-bidliet fis-sistema nervuża ċentrali assoċjati mat-tfal u trawma adolexxenti. Madankollu, xi kunflitti interni, miftuħa jew sensih, jistgħu jakkumpanjaw l-pazjent matul il-ħajja tiegħu. U kif għażla tat-tfal ta 'riżentiment, sensazzjoni ta' nuqqas ta 'sigurtà u biżgħat tat-tfal ma jistgħux jinstabu, dawn jissarraf ansjetà. Identifika u kura tat-tfal u l-ħsara fost iż-żgħażagħ se jgħin l-metodi differenti ta 'psikoterapija mwettqa minn speċjalista.

Il-kawża aħħar u forsi l-prinċipali ta 'attakki ta' paniku huma partikolarment skonċertanti karattru distrustful-bniedem. Fl-istess ċirkostanzi stressanti, huwa l-poplu b'karatteristiċi personali simili jsiru instabbli nervuża sistema u paniku disturb bħala riżultat.

Partikolarment karattru inkwetanti-hypochondriac

- Nuqqas ta 'fiduċja fihom infushom u l-abbiltajiet tagħhom stess.

- Żieda ansjetà.

- Wisq ħafna attenzjoni għall sensazzjonijiet tagħhom stess.

- instabbiltà emozzjonali.

- Il-ħtieġa għal aktar attenzjoni min-naħa ta 'qraba.

terapiji

Identifikazzjoni tal-problema u l-formulazzjoni tad-dijanjożi korretta hija li n-nies ma jistaqsu għall-għajnuna lill-ispeċjalista meħtieġ. Ħafna nies jippreferu li jimputaw infushom marda fatali kważi ma jeżistix, iżda evitata b'mod deliberattiv l-terapista. Iżda għal pazjenti b'mard bħal distonja, kif ukoll ansjetà u paniku disturb, it-trattament isir dan it-tabib partikolari.

Illum, hemm ħafna teknoloġiji jistgħu kemm ittaffi u rid-pazjent tal-attakki, inklużi: it-terapija konjittivi-imġiba, ir-rilassament psikoloġika, l-ipprogrammar neurolinguistic u tant oħrajn. Li t-tabib se jkunu jistgħu jidentifikaw metodi ta 'psikoterapija u skopijiet farmakoloġiċi, li għandha tiġi segwita fil-futur. Għandu jiġi nnutat li t-trattament huwa magħżul b'mod strett individwalment, b'kont meħud disturb kurrenti, it-tul tal-marda, kawżi, comorbidities u l-karatteristiċi tal-karattru tal-pazjent. Kultant, sabiex jikkalma s-sistema nervuża, jistgħu jeħtieġu definizzjoni fl-isptar mentali reġjonali, wara l-ħatt minn dan, inti għandek tikkonsulta wkoll terapista biex jitlesta l-kura.

Attakki ta 'paniku huma l-għażla korretta ta' terapija jipprestaw ruħhom għal fejqan komplet. Il-preċiżjoni tar-riżultati kkonfermaw l unika ta 'studju xorta tiegħu li sar fl-2010 minn speċjalisti mill-Istitut tal-Psikjatrija, Psikoterapija u Dipendenza. Huma kienu li jiġu identifikati l-aktar metodi effettivi ta 'trattament ta' dawk jew sintomi oħra ta 'attakk ta' paniku. Fl-esperiment, attendew 120 pazjent dijanjostikati bil disturb ta 'ansjetà, maqsuma fi tliet gruppi ta' 40 persuna kull, li kienu suġġetti għal metodi varji ta 'psikoterapija:

- L-ewwel grupp rċeviet biss l-drogi medikazzjoni.

- It-tieni grupp ħa medikazzjoni flimkien ma 'terapija-konjittivi komportamentali.

- It-tielet grupp, flimkien ma 'mediċini psikotropiċi għaddiet minn kors ta' psikoterapija integrattivi.

L-istħarriġ wera li l-aktar riżultati effettivi miksuba grupp jirċievu trattament mediku flimkien ma 'waħda mit-tipi ta' trattament (madwar 75% tal-pazjenti fit-tieni u t-tielet grupp). Billi farmakoterapija trattament waħdu ma jġibux ir-riżultati xierqa. Inqas minn nofs il-grupp kienu kapaċi jħossuhom nies kompletament b'saħħithom u tevita rikaduti fuq perjodu twil ta 'żmien. Għalhekk, mill-Istitut ta 'esperti Psikjatrija kienu kapaċi jippruvaw il-ħtieġa għal medikazzjoni u t-trattament, u l-terapija meħtieġ, li huwa magħżul purament għal kull pazjent individwali.

attakki ta 'paniku fuq skala kbira u attakki ansjetà

Għad-determinazzjoni iktar faċli tas-severità tal-marda ġie żviluppat test speċjali. Din hija l-iskala speċjali ta 'severità ta' disturb ta 'paniku, maħluqa għall kull min juża mistoqsijiet sempliċi tista' tiddetermina l-livell tagħhom ta 'disturb ta' paniku. Skond ir-riżultati tat-test tal-bniedem innifsu, mingħajr l-għajnuna ta 'professjonisti, kapaċi jiddeterminaw il-gravità tal-kundizzjoni tagħhom.

Huwa possibbli biex jegħleb l-marda fuq tagħhom stess

Spiss, il-pazjenti qed jippruvaw ilaħħqu mal disturb ta 'paniku fuq tagħha stess. Kultant meta jagħmlu hekk, dawn jgħinu qraba jew anke t-tobba ma ħafna kompetenti, li jagħtu pariri, "pull lilek innifsek flimkien" jew "Injora." Ftakar li dan l-approċċ huwa kompletament żbaljata. Il xi ħadd kuntatt aktar mgħaġġel pazjent għall-għajnuna, l-aktar mgħaġġel se tikseb kundizzjoni normalizzazzjoni. Il-pazjent jista 'juża xi wħud mill-tekniki fuq tagħhom stess, li jieħdu ħwawar biex jikkalma s-sistema nervuża jew għall-ġlieda, per eżempju, vizzji biex jgħinu lilhom infushom, iżda l-kura ewlieni huwa meħtieġ li għandhom jitwettqu taħt il-gwida ta' professjonist. Sal-lum, l-għażla ta 'professjonisti għall-kura ta' ansjetà huwa enormi, jista 'jkun klinika fil-qrib jew ċentru tas-saħħa mentali, il-ħaġa prinċipali li jieħu l-ewwel pass u jibdew it-trattament.

Tgħin lilek innifsek attakki ta 'paniku

Tgħin lilek innifsek waqt attakk huwa pjuttost reali, għaliex kollox jibda mal-ħsibijiet tagħna. Dan jiġri bħal dan: Darba f'sitwazzjoni biża, in-nies jaħsbu, "Well, hemm daqstant nies (nies ftit, magħluq / spazju miftuħ ...) issa niġi morda, I jaqgħu (die, ċowk, run bogħod, jien se isteriżmu ... ) u kulħadd se tħares lejn lili. " Bħal din il-persuna u jkecci ħsibijiet negattivi għall-proporzjonijiet katastrofiċi, u wara xi żmien verament jibda iħossuhom ħażin, lanqas jaħsbu dwar il-fatt li hu stess xpruna l-attakk. Tabilħaqq, mill-bidu nett huwa mħaddem mill-ansjetà u biża lilhom li rridu nippruvaw u jitfgħu l-attenzjoni tagħha.

- Jieħu pawża. Bidu għadd nies jew il-karozzi li tgħaddi minn, tiftakar il-kliem ta 'kanzunetta tat-tfal jew poeżiji favoriti. Il-ħaġa prinċipali hija li jċedu għal dan ix-xogħol u tikkonċentra totalment fuq dawn il-ħsibijiet.

- Nifs. Permezz ta 'tagħlim għall-kontroll tan-nifs tiegħek, inti tista' tikkontrolla l-attakk. Fi stat rilassat l-nifs tal-bniedem kalm, fonda u unhurried. Fi żminijiet ta 'stress huwa konsiderevolment quickens, isir baxx u rapida. Meta toqrob attakk, jippruvaw jikkontrollawha, ikunu attenti biex jżommha fil-fond u mkejjel, f'liema każ inti tkun kapaċi li tnaqqas b'mod sinifikanti l-sintomi ta 'attakk ta' paniku, jew saħansitra jevitaw dan.

- Rilassament. Hija għandha l-istess effett bħall-regolament ta 'nifs. Jekk inti tibqa fi stat rilassat, l-attakk mhux se tibda. Tgħallem biex jirrilassaw il-muskoli kif meħtieġ, tekniki speċjali ħafna tista 'ssib fuq l-internet.

Dawn it-tekniki sempliċi awto-għajnuna biex jgħinuhom itaffu aċċessjonijiet biss, iżda mhux il-marda. Għalhekk, meta l-ewwel sintomi toqgħodx lura, kun żgur li jikkonsulta speċjalista fiċ-ċentru tas-saħħa mentali għall-għajnuna kwalifikata. it-trattament magħżul b'mod korrett biss ser jgħinek sabiex jeħles mill-marda u għal darb'oħra jħossu l-ferħ tal-ħajja. Ansjetà u disturb ta 'paniku huwa pjuttost pobedimo.