M'għandekx Whip, A zunnarija!

Psikologi jkollhom affarijiet bħal dawn - ". Rinfurzar negattiva" "rinfurzar pożittiv" u rinfurzar pożittiv - huwa avveniment li jikkoinċidi ma 'kwalunkwe azzjoni, u jżid il-probabbiltà ta' okkorrenza mill-ġdid. Fi kliem ieħor, l-istess "karrotta" li aħna jippremjaw lilu nnifsu għall-atti tajba tiegħu u l-azzjoni mixtieqa. rinfurzar pożittiv, li fiha tista 'tkun Kompliment, l-approvazzjoni, pjaċiri żgħar ta' ikel Delicious, shopping pjaċevoli, eċċ, Dejjem tikkawża emozzjonijiet pożittivi.
tisħiħ negattiv fil-forma ta 'kritika jew awto-kritika, ċċaħħad lilek innifsek pjaċiri żgħar isir sors ta' emozzjonijiet negattivi.
Skond psikologi, rinfurzar pożittiv huwa effettiv ħafna fl-iżvilupp ta 'kwalitajiet pożittivi, jiksbu ħiliet utli.
Meta tifel żgħir jibda jieħu l-ewwel passi tiegħu, il-ġenituri tiegħu dejjem cheer u tifħir mhux biss għall-suċċessi iżda wkoll għal tentattiv fallut. "X'inti, żagħżugħ - jgħidu li -.! Kif ukoll ma inti tmur ma nistax jlaħħqu miegħek" U anki jekk il-wild taqa ', cheer tiegħu u tifħir.
Iżda maż-żmien, l-istampa qed tinbidel, rinfurzar pożittiv qed issir menshne u negattivi - aktar. Per eżempju, l-istudent ta 'spiss jgħidu, "Ma tagħmel lezzjoni - ma jmorrux għal walk", "ma tmurx lil kulleġġ -. Se tidħol fis-armata" Allura gradwalment jissaħħaħ l-vizzju ta 'tifel li tagħmel ċerti affarijiet sabiex jiġu evitati problemi jew kastig. U issa raġel mkabbra jibda jaħdem fuq innifsu mal- "stick", jiġifieri tisħiħ negattiv. Bħala riżultat, hu jibda jħossu nuqqas ta 'emozzjonijiet pożittivi, u żejjed ta' negattivi, li llum jew għada twassal għal stress jew depressjoni.
Biex tibdel din is-sitwazzjoni, inti trid titgħallem tifħir lilu nnifsu, anki suċċessi żgħar, kif darba, meta aħna kienu qed jagħmlu l-ewwel passi, aħna faħħar lilna mill-ġenituri tagħna. Għandna bżonn li teħodha regola: Tkun xi tkun nagħmlu, dak kollu ħila jew akkwistat - spiss jeħtieġu li tifħir nfusna. rinfurzar pożittiv jagħti benna saħħa, jgħin biex timxi 'l quddiem, filwaqt li l-blokki awto-flagellation-mekkaniżmi interni ta' awto.
Biex tiżviluppa dan il-ħiliet, psikologi jirrakkomandaw l-użu ta 'ikel rinfurzar pożittiv. Dan jista 'jkun biċċa żgħira tal-prodott li inti thobb, per eżempju biċċa ċikkulata, porzjon ta oranġjo, ftit lewż, jogurt, eċċ Samopohvala, appoġġjata ikel favorit, joħloq ħlas qawwija ta 'enerġija pożittiva, li huwa assoċjat ma' l-azzjoni li inti tixtieq li tikkonsolida jew jiżviluppaw.
Minbarra l-premju ikel, tista 'tuża l-oħra, pjaċevoli għalik personalment azzjoni: tista' tkun walk, ftit shopping, qari ktieb tajjeb, laqgħa mal-ħbieb, eċċ