Drawwiet li jċaħħdu inti ta 'l-opportunità li jgħixu għal xjuħija misjur

Ħafna minna jridu jgħixu żmien twil u jkollu saħħa tajba. Imma kif għandu jinkiseb dan mhux dejjem ċari, tant parir kontradittorji jistgħu jinstabu fil sorsi varji. Iżda l-xjenzati jaqblu li hemm 7 drawwiet li jnaqqsu b'mod sinifikanti l-ħajja ta 'kull persuna.

abbuż ħelu

Riċerkaturi fl-Università ta 'Utah (USA) sabet li ħelu jgħixu f'medja ta' 15 sena neqsin mill-aderenti ta 'dieta tajba. Barra minn hekk, fannijiet ta 'ħelu, kejkijiet u xorb ħelu qabel fading funzjoni riproduttiva, u l-ġilda li qed tixjieħ malajr.

nuqqas kroniku ta 'rqad

Dawk in-nies li jorqdu inqas minn 7-8 sigħat kuljum, huma f'riskju akbar li jiżviluppaw l-obeżità, mard tas-sistema kardjovaskulari, id-dijabete, isofru sistema immuni tagħhom, u, finalment, il-ħajja huwa mnaqqas.

Overeating u l-imħabba għall-fast food

Din hija drawwa ħażina ħafna li twassal għall-iżvilupp ta 'mard numerużi u tixjiħ prematur. Kultant gidma malajr biex jieklu l-ikla, iżda ma għandu jsir bħala punt permanenti fuq il-menu ta 'kuljum.

Tipjip u l-alkoħol

dożi kbar ta 'kull alkoħol u t-tipjip mingħajr żieda azzjoni 3 darbiet riskju ta' kanċer. Wkoll laqgħat frekwenti mal-alkoħol tnaqqas l-attività mentali.

stil ta 'ħajja sedentarja

L-lonġevità ta 'kull wieħed minna jiddependi fuq l-attività fiżika normali. Studji minn xjentisti Amerikani wrew li walk sagħtejn kuljum fl-arja friska huwa miżjud ma '1.5 snin ta' ħajja.

Rifjut ta 'sunscreen u nuċċali

Forsi xi ħadd se tidher stramba, imma tkun fix-xemx jistimula tixjiħ mgħaġġel.

Stress u dwejjaq

Stress inaqqas difiżi tal-ġisem u l-kawżi ta 'ħafna mard magħruf għall-mediċina. Dan huwa ppruvat li Suq Intern b'saħħtu nervuża xokk ekwivalenti għal għaxar snin ta 'ħajja.