Espanda l-ispalla - pariri dwar l-għażla

Spallejt l-ispallejn - mezz ta 'taħriġ manwali biex iżomm it-ton tal-muskoli, jagħmel eżerċizzji b'tagħbija fuq il-muskoli dorsali u pettorali. L-adattament prattiku jippermettilek li tagħmel il-ħlas iktar effiċjenti u żżid it-tagħbija meta tagħmel workout.

Eżerċizzji regolari bi stimulazzjoni ta 'l-ispalla għall-irġiel u n-nisa jagħmluha possibbli li jabbandunaw kompletament li jżuru l-ġinnasju. Il-klassijiet bl-adattament jikkontribwixxu għall-iżvilupp bir-reqqa tal-muskoli, anki jekk it-tkabbir ta 'dawn tal-aħħar mhuwiex progressiv daqs fil-ħidma fuq simulaturi funzjonali f'ċentri tal-fitness.

Benefiċċji

Fost il-vantaġġi ewlenin ta 'l-espansjoni ta' l-ispalla huwa dan li ġej:

1. L-inventarju huwa ideali għat-taħriġ fid-dar.
2. Ħafna mudelli huma kumpatti, piż ħafif.
3. Eżerċizzju bl-apparat jagħmilha possibbli li jeżerċitaw tagħbijiet iżolati fuq gruppi żgħar tal-muskoli li qabel kienu mhux użati.
4. L-apparat jista 'jintuża kemm mill-irġiel kif ukoll min-nisa.
5. Bl-għajnuna ta 'spandal tal-ispalla, tista' żżid it-tagħbija meta tagħmel xi eżerċizzju familjari.
6. Taħriġ intensiv bl-użu ta 'projettili jikkontribwixxi għall-ħruq mgħaġġel tax-xaħmijiet, il-kisba ta' eżenzjoni tal-ġisem sabiħa.

Spallejn tar-Rebbiegħa Expander

Strutturalment, it-tagħmir jikkonsisti f'żewġ pumi mqabbda minn molol. It-tagħbijiet hawn huma rregolati bis-sostituzzjoni u l-installazzjoni ta 'elementi stretch bi ebusija miżjuda jew imnaqqsa. Hemm dawk li jespandu l-ispallejn mhux biss skont in-numru ta 'molol, iżda wkoll il-materjali li minnhom huma magħmula.

L-użu ta 'inventarju ta' din il-kategorija jikkontribwixxi għall-iżvilupp tal-girdle tal-ispalla kollu, l-għoti ta 'tagħbijiet miżjuda fuq il-muskoli pettorali, l-istudju kwalitattiv tal-biceps u ż-żona tat-triceps.

Espansjoni elastika ta 'l-ispalla tal-gomma

Mudelli bħal dawn huma universali. Huma jsibu l-iktar applikazzjoni wiesgħa biex iwettqu eżerċizzji għat-taħriġ tal-muskoli tal-warrani u tal-koxox, il-ġisem kollu t'isfel u t'isfel. L-imsaħħaħ ta 'l-ispalla tal-lastiku jista' jkun fih manki jew pulzieri li huma mwaħħla fuq is-saqajn bil-Velcro.

Il-livell ta 'riġidità ta' dan l-inventarju huwa determinat skond il-kulur tal-gomma:

1. Prodotti ta 'kulur isfar għandhom reżistenza minima u għalhekk huma s-soluzzjoni ideali għall-atleti li jibdew, nies li jippreferu workouts ħfief fid-dar.
2. L-ispallejn tal-gomma l-ħadra jiffissaw l-ispallejn aktar preparati. Bl-għajnuna tagħha, tista 'teżerċita tagħbijiet medji fuq il-muskoli.
3. Biex tistira l-apparati ta 'kulur aħmar, għandek tapplika forzi straordinarji. Għalhekk, l-isfruttament tagħhom huwa li jħobb l-atleti mħarrġa, fannijiet ta 'fitness reali u min iħobb it-taħriġ ta' saħħa fil-kondizzjonijiet ta 'gyms.
4. L-iswed u l-isplays blu għandhom l-akbar reżistenza possibbli. Użati minn atleti professjonali li għandhom bżonn jipprovdu tagħbijiet ikbar u aċċentwati fuq gruppi ta 'muskoli individwali.

Kif tagħżel spandal tal-ispalla?

Kif tagħżel spender tajjeb ta 'l-ispalla għal taħriġ effettiv? L-utenti, li fl-ewwel lok huma l-kwalità tal-produzzjoni u l-ħajja twila, ta 'min jiffoka fuq il-prodotti ta' manifatturi eminenti. Mudelli irħas ta 'produzzjoni Ċiniża spiss jinqasmu waqt l-operazzjoni, li hija mimlija daqqa ta' uġigħ. Tkun xi tkun, ditti rispettabbli dejjem jiggarantixxu li l-kwalitajiet reali tal-prodotti jikkorrispondu mal-proprjetajiet iddikjarati.

Il-kriterju ewlieni għall-għażla tal-ispandru tal-ispalla huwa l-livell ta 'reżistenza. Matul it-tħaddim tal-prodotti l-aktar dgħajfa, huwa meħtieġ li jingħelbu tagħbijiet sa 5 kg. Espanders b'forza ta 'reżistenza massima biex japplikaw il-forza sa 100 kg. Ħafna drabi l-livell ta 'riġidità huwa indikat fuq l-inventarju u huwa indikat f'numri:

• "1" - reżistenza baxxa;
• "2" - ebusija medja;
• "3" - reżistenza qawwija.

Qabel ma jixtru huwa rakkomandabbli li l-ispallejn jitpoġġew fuq l-ispallejn. Huwa biżżejjed biex tistira l-apparat f'direzzjonijiet separati, billi tapplika forza differenti. Jekk tingħata preferenza lill-espansur tal-gomma, huwa meħtieġ li l-prodott jiġi spezzjonat għal mikrocracks u stretchings fil-forma ta 'strixxi bojod fuq il-wiċċ tal-materjal.

Huwa mixtieq li wieħed joqgħod fuq mudelli b'tappijiet mhux maħduma, li l-għamla tagħhom hija l-iktar konvenjenti għaż-żamma. F'dan il-każ, tista 'tevita aċċidentalment iż-żliq tas-simulatur mill-pali mxarrbin u jweġġa'.