Għaliex inaqqas riġel: Kawżi u għoti

bugħawwieġ Leg huma kważi kulħadd. Ukoll, jekk huwa biss bugħawwieġ wieħed. Imma x'jiġri jekk is-saqajn tas-sewqan aktar u uġigħ qawwi fil-muskoli għoġol huma kontinwament wakes inti up bil-lejl?

Biex tibda biex tiddefinixxi - għaliex saqajn sewqan? Bugħawwieġ - spażmu fil-muskoli, tnaqqis qawwi ta 'fibri tal-muskoli. Fl-istat quiescent -sistema ċirkolatorja provvisti nutrijenti muskoli, glukosju u ossiġnu. U huwa li jittrattaw dan. Iżda ladarba persuna li tagħmel attività qawwija, bħall-ħtieġa li tiżdied l-influss ta 'dawn l-elementi. Jekk il-vini tad-demm ma jistgħux ilaħħqu ma żiedu l-fluss tad-demm għall-muskoli, il-tessut tal-muskoli qed jesperjenza ġuħ ossiġnu u nuqqas ta 'glukosju. Bħala riżultat - bugħawwieġ fir-riġlejn tiegħi. Ejja nħarsu lejn l-iktar kawżi komuni ta 'din il-kundizzjoni:

• Għaliex inaqqas saqajn fil strapazz fiżiku għolja fil-persuna mhux imħarrġa, l-atleti, wara taħriġ twil, max-xogħol relatat mas-soġġorn twil "fuq saqajn tiegħek? Muskoli jikkunsmaw ammonti kbar ta 'enerġija (glukosju). In-nuqqas ta 'dan fit-tessut tal-muskoli għall-kontinwazzjoni tal-ħidma attiva tipprovoka aċċessjonijiet.
• Għaliex saqajn sewqan waqt it-tqala? Hawnhekk, ir-raġuni hija sempliċi ħafna. Il fetu li qed jiżviluppa jinħtieġ ammont kbir ta 'kalċju għall-istruttura għadam tagħhom, li hu jieħu mill-ġisem tal-omm. Għal nisa tqal huwa estremament importanti li jiġu sorveljati dieta tagħhom, li jfornu għat-tarbija, li hija kompletament dipendenti fuqu, sħiħ ta 'vitamini, minerali, u nutrijenti.
• Għaliex saqajn sewqan waqt l-irqad? Minħabba l-pożizzjoni skomda saqajn fis-sodda. pożizzjoni żbaljata tar-riġlejn maqrusa vini, li jistgħu jwasslu għal manifestazzjonijiet konvulsivi. Speċjalment, jekk il-bastimenti jkunu jikkoinċidu għal żmien twil.
• Għaliex inaqqas riġel waqt li jgħumu fl-ilma kiesaħ? Matul il-vjaġġ, il-ġisem tal-bniedem ma dazju doppju - l-ispejjeż fiżiċi tal-proċess u protezzjoni tar-rifless mill-kiesaħ (jitter). ispejjeż tal-enerġija Doppju jeħtieġu influss addizzjonali ta 'provvista lill-muskoli. Jekk il-korp ma jistgħux ilaħħqu - bugħawwieġ fl-ilma. Li jistgħu jkunu perikolużi ħafna.
• Għaliex saqajn nies piż żejjed sewqan? tagħbija addizzjonali fil-forma ta 'kilos żejda fuq il-vini tad-demm tal-muskoli riġel mhuwiex biżżejjed, li twassal għal nefħa, iżda jagħmel ukoll dawn jaħdmu fil-modalità ta "emerġenza". Tipikament, il-ħitan tal-vini fil dawn in-nies jitilfu elastiċità tagħhom u ma jistgħux ilaħħqu mal-kompitu tiegħu. Bħala riżultat - l-espansjoni u fenomeni konvulsivi vini fir-riġlejn.
• Il-fenomenu ta ' "riġel skomdi" hija komuni fost in-nisa li jippreferu l-għarqub għolja fuq żarbun. tagħbija mhux naturali fuq il-muskoli tar-riġel twassal għal stress, li jagħmel jinħass diġà bil-lejl meta n-nies rilassat. Imbagħad kien li jibdew jidhru "left-over" vultaġġ. L-istess kawża ta 'aċċessjonijiet fil-persuni ma saqajn ċatti - tagħbija ħażin fuq il-muskolu għoġol. Liebes żraben speċjali u inserzjonijiet ortopediċi għalihom hija meħtieġa.

Forsi l-apparenza ta 'bugħawwieġ bil-lejl minħabba xi marda. Biex jiġu identifikati l-kawżi neċessarji biex iżuru lit-tabib. Jekk is-saħħa hija id-dritt, u l-bażi għall-qabdiet huma biss l-oġġetti elenkati hawn fuq, kollha fixable.

Tagħmel verifika ta 'l-enerġija tiegħek. Hemm biżżejjed fid-dieta tiegħek ma 'ikel b'ħafna kalċju: ħalib u prodotti tal-ħalib, ġobon, cottage cheese, fażola, spinaċi, ħut aħmar, eċċ Il-ġisem tiegħek huwa nieqes minerali essenzjali, vitamini u minerali?

Meta l-bugħawwieġ ma paniku. Iġbed il-big toe, imbagħad tagħmel muskoli mibrum "Spot" massaġġi swaba, anki jekk jweġġa għall-mess. Wara filwaqt li, l-uġigħ itlaq. U meta jiġi stabbilit il-mod korrett ta 'ħajja, dawn l-affarijiet imorru. Nixtieqilkom saħħa!