Kaloriċi soppa tat-tiġieġ. Kaloriji tiġieġ soppa bil noodles

Ewwel kors fin-natura u hemm sopop. Huma jista 'jkollhom isem awtentiċi, per eżempju: soppa, soppa jew Lagman - iżda ma tibqax ta' dan soppa. Fil-qalba ta 'ħafna minn dawn platti hija soppa. L-uniċi eċċezzjonijiet huma soppa veġetarjana, imsajjar fil-brodu tal-ħaxix. U tat-tipi kollha ta 'laħam, li jistgħu jintużaw għall soppa, tiġieġ aktar popolari - hija ferm irħas milli l-bqija tad-dinja l-annimali, u pjuttost demokratika f'termini ta' prezz, u ma għandhom riħa speċifika (bħal ħut), u wkoll glorified bħala dieta (aqra - il-baxx ta 'xaħam) komponent ta' kull soppa. Iżda huwa?

Miti u kunċetti żbaljati

Il-fatt li t-tjur hija ideali għal dawk li jixtiequ li jitilfu l-piż - nonsense. laħam tat-tiġieġ dieta hija kkunsidrata fis-sens li huwa eħfef assorbit mill-ġisem, anki meta din tkun imdgħajfa minn telf ta 'demm jew mard serju fit-tul. Dan huwa, persuna ma jaħlux enerġija, li hu u għalhekk mhix biżżejjed sabiex jiddiġerixxu "diffiċli" ikel u jkollna biżżejjed ikel biex ifornu l-enerġija vitali.

Liema parti tal-tiġieġ aktar dietichna?

Sadanittant ruħha tiġieġ - għasfur huwa ħafna nutrittivi. Mela jekk mira tiegħek - biex tarmi off l-piż jew iżommu miksub, wieħed iżomm f'moħħu li kaloriji tiġieġ soppa huwa dipendenti ħafna fuq liema parti tal-karkassa, inti għandek brodu. Jekk inti tmur għall-użu l-soppa li jżommu s-saħħa tagħhom, huwa tajjeb eqreb attenzjoni għall-għażla ta 'laħam għalih.

Ħafna drabi, l-brodu ikun imsajjar fuq ir-riġlejn. B'xi mod taffettwa nostalgia - fi żminijiet Sovjetiċi, il-tiġieġ kienu biss żewġ partijiet separati ma kinux mogħtija, u kulħadd riedu jieklu biss din il-parti tal-għasafar. Nies oħra tħares lejn il-prezz, u l-koxox u s-saqajn aktar baxxi huma irħas. Xorta waħda oħrajn jemmnu li l-dietichna tiġieġ kollu. Bħala riżultat ta ' soppa kaloriji ta' żidiet tat-tiġieġ sinifikanti u mhux probabbli li suit dawk li jsegwu l-forma tal-ġisem u l-piż, minħabba li l-dieta soppa li jiġu wweldjati mis-sider għasafar. Fl-aktar każ estrem huwa possibbli biex issajjar l-tiġieġ kollox żagħżugħa, iżda ma jużax-riġlejn ta 'dan l-għasafar.

Kaloriċi u l-benefiċċji

Għandu jiġi nnutat li nutrizzjonisti, anzjużi mhux telf ta 'piż u t-tnaqqis ta' telf ta 'saħħa f'pazjenti wkoll jippreferu li din il-parti tal-karkassa. Anki jekk ftit minnhom huma interessati fil-soppa tat-tiġieġ kaloriji, huma jinsistu fuq l-għażla tagħhom, bħala l-sider ma fihiex kolesterol, iżda fihom ħafna ta 'fosfru. Brodu minnhom aktar faċli u l-fejqan għadam aktar malajr, jgħin fir gastrite u ulċeri, tiffaċilita t-trattament tal-influwenza, u normalizes-funzjonament tal-qalb. F'dan il-każ, it-tobba jirrikonoxxu li soppa tat-tiġieġ kaloriji tas-sider hija baxxa ħafna (skond il-metodu ta 'preparazzjoni - 15-20 kcal għal kull 100 g, jekk ma jkunx hemm komponenti tqal). Dan isir rilevanti ħafna fil-kura tal-istess mard tal-qalb ikkumplikata l-obeżità.

Tinsiex li l-istess, nutrizzjonisti ma jirrakkomandaw għal "ipoġġu" biss fuq "sider" brodu tat-tiġieġ jew sopop miegħu. Ma jkollhomx riskji allerġiji li jaqilgħu sider intolleranza u l-esperjenza l-iskumdità assoċjati mal-sintomi ta 'allerġiji - minn raxx unsightly għall anġjoedema.

Ta 'x'jikkostitwixxi kaloriji

L-ewwelnett - il-laħam tal-punti bażiċi. Il-kwalità ta 'l-għasafar mixtrija, l-oriġini u l-impatt unikament simna fuq dak li se jkun l-sopop kaloriji aħħari għall brodu tat-tiġieġ. U se jkun ħafna inqas jekk il-brodu li tikri l-karkassa fabbrika. Brojlers ma jagħtux rikkezza ħafna tal-fondazzjoni u laħam pjuttost iebsa. Għandu soak lilhom għal madwar sagħtejn fl-ilma kiesaħ: jekk inti ħadt il-karkassa fil-supermarket - se jieħu penisilin, amministrati lill-għasafar għall-ħażna itwal. Jekk għandek imsajjar "villaġġ" tiġieġ, l-ebda movimenti addizzjonali ma jkunux meħtieġa, iżda l-soppa se jispiċċaw mitmugħa ħafna aħjar u kontenut ta 'kaloriji.

Imbagħad hemm żidiet sbieħ għall-brodu. L-ewwel numru huwa, ovvjament, kulħadd patata favoriti, li mingħajrhom l-ewwel - hija xi ħaġa pjuttost differenti. Imma meta inti żid xaba u nutrizzjonali ikliet żdied b'mod sinifikanti! Għalhekk, il-kontenut kaloriku tas-soppa tat-tiġieġ bil-patata (anke jekk xejn aktar sufruni brodu) tikber għal mijiet ta 'kaloriji. Jekk biss iżid tadam, kaboċċi, u, ngħidu aħna, bżar qampiena, jiddependi fuq il-proporzjon ta 'komponenti se jżidu l-kaloriji mhumiex s'issa: 25-30 għal kull 100 g Faqqiegħ jgħollu dik il-figura għal kważi 40 kcal, iżda xorta din il-figura tista' ma tidhirx dik kbar meta mqabbla ma 'kemm żieda kaloriji tiġieġ soppa noodle. għaġin kollha jaqbżu nutrizzjonalment-istess Fries ħames darbiet. Allura jieklu skutella ta 'soppa bl-għaġin "spider" - l-istess li pjanċi takkuna vyhlebat brodu bil-patata.

Regoli ta 'preparazzjoni ta' soppa b'kaloriji baxxi

• Regola waħda - jixtru biss sider!
• Regola numru tnejn - dejjem tneħħi ragħwa ffurmati meta jagħli, minħabba li fiha l-ammont massimu ta 'xaħam mhux mixtieqa. Xi anke jagħti parir lill-atleti estremi leave għal diversi sigħat fil-soppa friġġ. Kollha l-xaħam filwaqt li jmorru upstairs, u ħniena ixxotta.
• Regola Tliet - fi kwalunkwe każ mhux kok soppa tat-tiġieġ bil taljarini: aħħar kaloriji ma tajbin għall-dieta.
• Regola Erba - brodu stew għandhom bil-mod u bil-mod, kważi siegħa. 30 minuta qabel il-"ħin X" meħtieġa għat-togħma u mqiegħda qawmien basal aptit u zunnarija, qxur, iżda mhux maqtugħin u moqli. Minn dan isegwi il-ħames (u l-aħħar)-regola: l-ebda ħxejjex fry qabel ma żżid l-brodu. Huma saturat taż-żejt u huma ħafna jissodisfaw. U speċjalment għandha tevita tiswied meta jħejju soppa tat-tiġieġ bil vermiċelli - platti kaloriji tali u hekk kbir, sabiex ma taggrava s-sitwazzjoni.

Metodi biex jingħelbu brodu kaloriji

Kif "win" il-valur nutrizzjonali sħiħ tas-soppa? Huwa ovvju li biss ma jitqiegħdu ingredjenti għoli ta 'kaloriji fiha. Iżda għad hemm brodu sytnosti, li huwa wkoll possibbli li jingħelbu. L-ewwelnett, kull biċċa ta 'xaħam kollu jitneħħew. Mhux inqas importanti huwa li titneħħa l-ġilda - dan iżid soppa tat-tiġieġ kaloriji. Allura x'se tkun l-għażla perfetta ta 'xiri tiġieġ. Tneħħi l-ġlud immedjatament inaqqas kaloriji tliet darbiet.

pass id-dritt ikun jingħaqdu l-ewwel brodu: Cook kwart laħam ta 'siegħa - u l-istokk tmur fit-tojlit. Hija ħasra, naturalment, iżda l-li jmiss se jkun aktar djetetiku.

Jekk l-istokk kien fil-friġġ matul il-lejl, ma ninsewx li tneħħi minn dan kollu, anke zhirinki żgħar ħafna. Issa soppa tiegħek huwa verament b'kaloriji baxxi!