Kif biex inaqqsu uġigħ waqt menstrwazzjoni. Għajnuniet u tricks

Illum, ħafna nisa jħabbtu wiċċhom ma 'uġigħ litteralment intolérable matul menstrwazzjoni. Xi nies jippreferu jixorbu f'dan il-każ mediċini speċjali, filwaqt li oħrajn, għall-kuntrarju, tfittex l-għajnuna ta 'mediċina alternattiva. F'dan l-artikolu aħna se nitkellmu dwar il-modi bażiċi dwar kif tnaqqas uġigħ waqt menstrwazzjoni.

sħana

Fil-mument, skond l-esperti, il-sħana huwa l-aktar metodu effettiv ta 'kif ilaħħqu ma' l-iskumdità matul menstrwazzjoni. Allura, għażla eċċellenti huwa meqjus bħala doċċa sħun, iżda ma tgħin lil kulħadd. Hawn jidħlu għall-għajnuna ta speċjali pads tisħin elettriku. Iżda mhux kull mara jkollha l-opportunità li jibqgħu d-dar matul mestrwazzjoni u li jimteddu ma 'heater fis-sodda. F'dan il-każ, alternattiva għall-warmers jintremew hekk imsejħa att. Dawn jistgħu jiġu mehmuża ma 'ilbies u mingħajr periklu tmur dwar in-negozju tagħhom.

Il-pilloli ta 'l-uġigħ ta' kull xahar

Medicini huma wkoll kklassifikati bħala l-aktar metodi effettivi. Mediċina moderna toffri firxa wiesgħa ta 'pilloli li jistgħu jinxtraw fi kważi f'kull farmaċija (drogi "Tempalgin" "Ibuprofen", "Advil", eċċ). Innota li tieħu l-mediċina għandu jkun esklussivament fl-istruzzjonijiet mehmuża. Jekk l-uġigħ huwa sever, ippermetta li tixrob doża massima ta 'kuljum.

uġigħ addominali t'isfel wara mestrwazzjoni u quddiemhom? Hija tgħin embriju qagħda!

Min-naħa waħda, dan jista 'ħoss redikoli, iżda ħafna jammettu li din l-attitudni verament tgħin. Qatt innotajt kemm tfal żgħar għalhekk ikunu meta jbatu minn uġigħ addominali? Huma flipped fuq il-ġenb tiegħu u iġbed l-saqajn għas-sider. Huwa f'din il-pożizzjoni, ġismek huwa kapaċi li jirrilassaw il-muskoli, biex b'hekk jitnaqqsu skonfort. Xi onorevoli, din l-għażla mhux dejjem tgħin. Madankollu, flimkien ma 'mediċini huwa mezz eċċellenti ta' kif jitnaqqsu uġigħ waqt menstrwazzjoni.

attività fiżika

Fil-fatt, ħafna huma sorpriżi li l-isport jgħin biex jeħles ta 'skonfort spjaċevoli. Madankollu, huwa jippromwovi endorphins eżerċizzju, li jaħdmu bħala aġenti analġesiċi. Dan ma jfissirx li għandek bżonn biex imexxu l-ġinnasju. Biżżejjed għal ftit jiem qabel mestrwazzjoni kemmxejn iżid l-attività fiżika, per eżempju, jagħtu aktar żmien biex mixjiet l pedonali. F'dan il-każ, inti mhux ser jibqa għalfejn tinkwieta dwar il-kwistjoni ta 'kif jitnaqqas l-uġigħ waqt menstrwazzjoni. Barra minn hekk, għażla eċċellenti kkunsidrata yoga. Huwa biżżejjed li darbtejn fil-ġimgħa biex jattendu t-taħriġ, u r-riżultat se tiġi nnutata fi żmien ftit ġimgħat. Innota li huwa rakkomandat li tikkonsulta ma 'esperti, sabiex ma jikkawżaw ħsara sinifikanti lill-korp, peress li xi sports matul mestrwazzjoni sempliċement huwa kontra.

aromatherapy

Jien ċert li ħafna mhumiex sorpriż li aromatherapy jgħin biex jirrilassaw, jitnaqqas l-uġigħ. Jekk inti tqatta ftit sessjonijiet matul menstruwazzjoni, agħar mhux se jkunu eżatti. Qabel il-proċedura, timla l-bathtub bil ilma sħun, xemgħat dawl madwar il-perimetru u żid ammont żgħir ta 'żjut aromatiċi. Nifs 'il ġewwa ta' fwar u kuntatt dirett mal-ilma, tagħti effett impressjonanti.

massaġġi

massaġġi - dan huwa mod ieħor ta 'kif jitnaqqas l-uġigħ waqt menstrwazzjoni. Innota li mhuwiex neċessarju li jmorru għal dan l-iskop għall-spa, inti tista 'tagħmel dan fuq tagħhom stess. movimenti ċirkolari u puplesiji ġentili fil-qasam addominali t'isfel jistgħu jnaqqsu l-pressjoni fil-qasam żaqq u b'hekk jirrilassa l-muskoli. U huwa f'dan is-sens aħna maħsub!