Kif biex jieqfu jpejpu għall-tajba? modi effettivi

Wieħed puff, it-tieni, u tibda tħossok l-pjaċir heavenly. Iżda, sfortunatament, tali pjaċir bil-mod qtil int u irrevokabbilment jħassru d-dehra. Eluf ta 'nies qegħdin jaħsbu dwar fuq bażi ta' kuljum kif tieqaf tpejjep għall-tajba? Tali tħassib dwar is-saħħa tagħhom huwa ta 'min ifaħħru, iżda xorta jirnexxilu jingħelbu l-vizzju ftit.

dipendenzi tandem

Kulhadd jibda duħħan għal madwar l-istess xenarju. Fl-iskola, sħabhom aktar avvanzati tintroduċi inti għad-dinja adulti. L-ewwel, it-tipjip mhuwiex vizzju u ma jagħti ebda pjaċir, iżda mbagħad jibdew duħħan regolarment għall-kumpanija. Ir-riżultat huwa li inti mhux ser avviż li sigarett saret apparat fil tiegħek.

Wara filwaqt li, wara li kienu fil-tipjip kasta, int bħala persuna konxja jibda jiddisturbaw il-mistoqsija "kif tieqaf tpejjep għall-tajba." Huwa diffiċli li tingħata risposta mingħajr ekwivoku. Xi ħadd throws l-vizzju wara l-qari xi kotba bit-titolu bħal "il-mod ta '100% biex jieqfu jpejpu" jew "aktar modi effettivi biex jieqfu jpejpu għal dejjem," xi ħadd li jħallu sigarett wara l-iskoperta ta' problemi serji tas-saħħa, u xi ħadd allura forsi, ftit joqgħod infiq tagħhom fuq it-tabakk u jiddeċiedi li tie mat-tipjip, biex jevitawhom.

Huwa magħruf li t-tipjip fil ħafna nies - mhux biss il-dipendenza fiżika, iżda wkoll psikoloġika. Jekk inti tegħleb l-komponent fiżiku ftit aktar faċli (biss biżżejjed biex isofru l-xewqa), imbagħad tittratta l-fattur ta psikoloġiku huwa aktar diffiċli. Wara kollox, sakemm inti sigarett tista 'tkun assoċjata bi pjaċir, bilkemm xejn jiġri.

A ftit suġġerimenti dwar kif tieqaf tpejjep għall-tajba

Jekk inti iddeċidejt li jiġu kkonsolidati l-vizzju kompletament, inti għandek tkun ftit outsmart yourself u tagħmel drawwa ta 'sempliċement skomda:

1. Bidla favoriti tiegħek marka ta 'sigaretti għall-ieħor.
2. Agħżel qawwija jew, bil-maqlub, sigaretti eħfef.
3. sigaretti affumikat biss fin-nofs.
4. Wara tipjip kull darba aħsel il-ashtray u poġġih bogħod.

Ħafna psikologi wkoll jagħti pariri lill stramba fl-ewwel daqqa t'għajn l-akkoljenza. Anke jekk inti tieqaf tpejjep, iġibu miegħek waqt pakkett ta 'sigaretti. Wara kollox, aħna sikwit itturmentata mill-fatt stess tal-projbizzjoni tat-tipjip finali. Meta inti taf li huma fil-idejn, u jekk inti tixtieq li dejjem tkun tista 'duħħan (imma inti ma tridx) biex jeħles mill-vizzju tan-nikotina se jkun aktar faċli.

parir ieħor dwar kif tieqaf tpejjep għall-tajba: tevita l-kumpanija ta 'dawk li jpejpu. Ħafna huma ħafna aktar faċli biex jittrattaw vizzju tan-nikotina jekk dawn mhux se jdawru l-poplu tipjip. Jekk qraba tiegħek huma jpejpu, ma jikkomunikaw magħhom, naturalment, mhux se taħdem, iżda inti tista 'titlobhom ma duħħan anki fil-dar, u jmorru għal dan x'imkien bogħod.

alleat Ieħor tat-tipjip - alkoħol. Bejn jċedu sigaretti hija aħjar milli le tixrob l-alkoħol, għaliex anki fi stat ta 'inebriation ħafifa naħa tiegħek b'perfidja jilħqu għal sigarett.

Fi kwalunkwe każ, l-uniku mod biex jieqfu jpejpu għall-tajba - li jingħafsu fi fist. Inti ma għandekx bżonn li jippromwovu lilhom infushom bħala "l-aħħar" tas-sigaretti, żżomm ruħek fl-idejn u taħt l-ebda ċirkustanza m'għandek jibdew ipejpu darb'oħra. Wara ftit xhur ta 'astinenza, għandek tħoss ħafna aħjar u qatt ma jridu ma simili duħħan, u anki stand li jmiss biex tpejjep. Miljuni ta 'nies ilaħħqu mal-vizzju tan-nikotina, u għalhekk tista' inti!