Kif biex jieqfu jpejpu u ma jsibux aħjar?

It-tipjip - drawwa ħażina, lkoll nafu dwar dan u ma tieqaf u lanqas l-kruhat ta 'kanċer tal-pulmun jista' jkun, jew snien sofor, ebda qtugħ ta 'nifs jew jbiddel griż - xejn! Permezz ta 'din hekk malajr jidraw X'taħseb, li l-ħajja u l-għajxien.

U mbagħad xi ħaġa jiġri, u aħna qed jibdew jaħsbu li hija idea tajba biex nieqaf - jew qraba rakkomandat ħafna, jew aħna jimirdu ma 'xi ħaġa jew qed tippjana l-twelid ta' tarbija. Iva, int qatt ma tkun taf dak - aktar importanti, li dan il-mument ġej. Imbagħad aħna jibdew titlob lill-ħbieb, taqra fuq il-Net - kif huwa - biex jieqfu jpejpu għall-tajba?

U kullimkien jgħidu li dan huwa att, b'ittra kapitali, li dan jeħtieġ se enerġija u tista tarmi, iżda ħafna, diffiċli ħafna. Kif biex jieqfu jpejpu u ma jsibux aħjar - suġġett ieħor għad-diskussjoni, għaliex l-ebda wieħed jixtieq li jkun xaħam, għalkemm ma jpejjipx. U allura aħna lilna nfusna qed joħolqu problema - konna mentalment lesti li jfallu - għaliex m'aħniex biss - "miljuni ta 'nies ma jistgħux," "huwa verament diffiċli," u l-bqija.

U dan il-leġġenda - jekk inti tieqaf tpejjep - dejjem raspolneesh. Parti minnha, naturalment, mhuwiex ħrafa - għaliex meta aħna tarmi xi ħaġa minn qatt qabel okkupat ruħi biex dan il-post biex jiġu għal xi ħaġa oħra. U ħafna drabi huwa l-oħra - l-ikel. Iżda hawn ma jimpurtax dak li aħna tarmi - tipjip, xorb, jew jilgħab it-tennis - aħna maqbuda ħin liberu tagħna. Allura l-risposta għad-domanda "kif tieqaf tpejjep u ma jsibux aħjar" hija sempliċi ħafna - m'hemm l-ebda aktar minn dak li kielu matul tipjip.

Hemm ukoll opinjoni li l nikotina trażżan l-sensazzjoni ta 'ġuħ. Għaldaqstant, tieqaf tpejjep, se nkunu aktar bil-ġuħ. Irridu nifhmu dan u mill-ġdid - mhux aktar minn tipjip.

U fil-każ ta 'falliment ta' dan il-vizzju blanzuni togħma jibdew joperaw bil-kapaċità sħiħa, u l-ikel - l-soltu, l-ikel familjari, jieħu togħma ġdid li aħna nixtiequ ħafna aktar minn dak li aħna għerqu tabakk. Allura, aħna jibdew ikollhom aktar - kif fit-togħma!

U l-vizzju notorji ta 'xi ħaġa li żżomm f'idejk jew fil-ħalq - qabel kien sigarett wara jaqtagħhom huwa sostitwit il-kandju, ċikkulata jew xi ħaġa oħra. Ibdel meħtieġ, jekk trid, biss kandju,

Għal dawn ir-raġunijiet, ħafna huma jiksbu piż filwaqt li jċedu sigaretti - madwar 3-4 kilo 2-3 xhur. Kif biex jieqfu jpejpu u ma tirkupra mill-konsum eċċessiv ta 'ikel - biss ma jieklu ħafna. U jieklu dritt.

Huwa mixtieq f'porzjonijiet żgħar, mhux quddiem ta 'televiżjoni u tabella fil-kċina jew fil-kamra dining. U, naturalment, inti ma tistax ipoġġu fuq dieta riġidi - sabiex tibda l-pendlu, fejn il-moviment x'aktarx li jirritornaw għas-sigaretti - ebda restrizzjoni, il-ħajja allegatament għall-pjaċir tiegħu stess. Hemm kollox ħtieġa, iżda li tkun taf - meta. Per eżempju, jekk inti tixtieq li jieklu kejk - jieklu, iżda mhux qabel tmur torqod u fil-għodu jew wara nofsinhar. U għall-pranzu, leave insalata tal-frott jew ħaxix steamed.

Mill-mod, ladarba inti jiġu f'moħħna li jieqfu sigaretti, huwa kompletament possibbli li inti se jmorru fuq - jibdlu l-mod ta 'ħajja, jibdew jevitawhom prodotti li jagħmlu ħsara, jista' jinkiteb għall-ġinnasju - imbagħad aħna dwar xi liri extra mhux se jmorru. Kif biex jieqfu jpejpu u ma jsibux aħjar - inti tgħid xi ħadd.

Jokkupaw lilek innifsek xejn - jinqraw, watch movies, surf, jitgħallmu sabiex isuqu a bike, mur l-esibizzjoni, jew għall-teatru. Il-ħaġa prinċipali - li jkollhom fl-iskeda ġdida tiegħek ebda lok xellug għal waqfa duħħan. Imma jekk inti tifhem li kollox int ħsibt biss dwar l-ikel u sigaretti, u l-ħolma tara riġel tiġieġ, allura għaliex ma jixtru supplimenti tad-dieta għal kontroll tal-piż. Mhux biss pilloli Ċiniżi fuq l-Internet.

Kif biex jieqfu jpejpu u ma jkollna xaħam - il-kwistjoni ta 'dawk li ma jridux jieqfu jpejpu, hekk huwa kopert minn din ir-raġuni mitika. Wara kollox, fil-fatt, anki jekk inti tip dawn ftit liri, huma jista 'jkun faċli biex jeħles.

Mill-mod, l-mod żgur li jħallu sigarett għall-tajba - biex jifhmu għaliex inti tagħmel dan. La Allen Carr, u lanqas ġar, u lanqas preżentatur TV magħrufa sew, jiġifieri inti. Il-ħsara totali li jaf kollox, imma kważi ħadd tagħti up tipjip, minħabba li l-tobba qal li jikkawża kanċer. Inkella, l-ebda wieħed duħħan, minħabba li l-tobba jgħidu dwar dan għal żmien twil.