Kif Lose Weight? Tips!

Tip 1. Kul biss meta inti verament bil-ġuħ. Hekk kif tħossok xaba faċli, immedjatament tieqaf tiekol. Jekk ikollok impjieg jiġu nofsinhar, u inti ma tridx li jieklu, ma jieklu! U jekk inti tiekol sandwich u mbagħad nofs jittiekel ħass xaba, tieqaf hemm! Fl-ebda każ ma seħħ lilek innifsek biex jieħdu l-parti tal-ikel, li mingħajrhom inti tista 'tagħmel mingħajr.

Tip 2. Jekk tiekol xi ikel fit-togħma ħafna, u għalkemm mhux bil-ġuħ, jieklu sakemm l-jħossu ta 'togħma meraviljuż tagħha u jgawdu kull gidma ġdid. Ladarba inti m'għadx tħoss l-ikel aqwa, togħma eċċellenti, allura finitura ma 'ikla. Mill-mod, skond l-istatistiċi ħafna nies jaċċettaw ħelu fuq il-weekend, biex jitilfu l-piż jieħu rikreazzjoni weekend tiegħek.

Tip 3. Biss jemmnu fil dak li inti tista 'tkun tajba u jieqfu ħafna biex isibu tort ma infushom. Għandek kalma tirreferi għall milja tagħha, ma tort lilek innifsek u ma kkritikat l-fatt li inti huma xaħam. Ittratta yourself ma 'lott tal-imħabba - huwa aħjar li jagħmel l-ewwel pass biex tiegħek mod li jitilfu l-piż.

Tip 4: Qatt jieklu meta tħossok marid. Meta nervuża - ma tiekolx meta inti rrabjata - ma jieklu meta jkollok burdata ħażina - ma jieklu. Qatt tuża ikel bħala alternattiva għall-sensi tagħhom, inkella inti ser jiġu mfakkra barmil wara ftit żmien.

Tip 5: Ieqaf tluq stenna għal bidliet notevoli. Ma stenna għal korp Slender, li jħossu kuntenti. Stop fixate fuq infushom u biss jikbru irqiq, il-ħin ta 'telf ta' piż mhux se tieħu fit-tul, biss clairière iżommu għal dieta u eżerċizzju għal telf ta 'piż. Jgħixu u jgawdu l-ħajja tiegħek!

Tip 6. Jippruvaw jagħmlu lista ta 'dak li inti ate, u mbagħad jaqra l-lista u inti x'aktarx li jinqalgħu ftit wonder. Ikteb fil-djarju tiegħek, meta inti tiekol, sabiex inti tista 'tesplora l-ħin meta inti tiekol aktar spiss, u dak li kienu qed jagħmlu fil-ħin u qabel.

Tip 7. Wieħed iżomm f'moħħu li meta inti ma ġuħ - mhux biss trażżan is-sensazzjoni ta 'ġuħ, iżda wkoll se jġib piż żejjed għall-ġisem tiegħek. Qatt jieklu biss għall-pjaċir emozzjonali, nemmen lili, l-ikel - assistent ħażin f'dan il-każ.

Tip 8. Ma tqabbel il-passat mal-futur. Żgur li ħafna minnkom ppruvaw varjetà ta 'dieti telf ta' piż. Ħafna minnkom kienu ħafna sħiħa għal żmien twil, iżda dan ma jfissirx li l-tamiet tiegħek huma vain, u int qatt ser jitilfu l-piż. L-aktar inti tipprova, ipprova dieti varji, l-eżerċizzju għal telf ta 'piż, aqra varjetà ta' oġġetti, ponot ta 'nutrizzjonisti differenti, l-aktar ikollok l-informazzjoni titgħallem itwal u aktar inti ser jibdew jifhmu f'din il-kwistjoni, u eventwalment inti se tirnexxi!

Tip 9. Wieħed mill-ponta l-aħħar għal-lum. Qatt ma jieqfu u din it! Nirringrazzjakom ilkoll għall-attenzjoni tiegħek.