Kif tagħmel piżijiet idejn ma 'idejk

L-era li fiha biex jinkisbu l-formoli meħtieġa biex jgawdu qxur pjuttost skomdi u tqal u simulaturi, ilha marret. Lum swali viżitaturi u studios fitness hija disponibbli kważi kollha biex tiżgura l-kumdità massimu li matulu workouts, biex ma nsemmux l-firxa wiesgħa ta 'mezzi għat-taħriġ effettiv fid-dar.

Flimkien ma 'tagħmir għal eżerċizzju fiżiku, twapet yoga u fitball, mhux wristbands inqas popolari li jipprovdu tagħbija ogħla fuq ċerti gruppi ta' muskoli. Permezz u kbar, li jixtru dawn il-mezzi pjuttost faċli - suq illum oġġetti sportivi toffri għażla vasta ta 'għajnuniet. Madankollu, mhuwiex diffiċli li tagħmel piżijiet idejn ma 'idejk.

Aħna se jifhmu l-essenza ta '

Qabel ma jimxu fuq ir-rakkomandazzjonijiet diretti, jiddefinixxu l-iskop ta 'dawn il-mezzi u l-karatteristiċi tagħhom f'termini ta' disinn. Jagħmlu piżijiet idejn ma 'idejk mhuwiex diffiċli, minħabba, fil-fatt, dawn jirrappreżentaw bracelet drapp, mimlija bir-ramel, melħ jew pjanċi jitneħħa metall.

Użati dawn il-fondi biex itejbu l-effettività ta 'attività fiżika, jekk din tkun qed taħdem, il-bar standard jew, per eżempju, mixi trails. L-aħħar linja hija li bl-għajnuna ta 'dan it-tagħmir jista' jipprovdi l-piż żejjed, tagħmel l-eżerċizzji aktar diffiċli, u l-piż fuq il-muskoli - aktar attivi.

Il-forma ta 'dawn il-prodotti huma l-aktar simili għal brazzuletti, irrelevanti, idejn magħmula piż bl-idejn tiegħu stess jew mixtrija fi ħwienet oġġetti sportivi. Ukoll hemm għażliet għall-saqajn u ċinturin speċjali, rbit fuq il-qadd u jipprovdi t-tagħbija fuq il-muskoli tal-addome, il-warrani u t'isfel tad-dahar.

Xi ħaġa dwar il-piż

F'ħafna każijiet, il-massa ta 'dawn il-mezzi tvarja 500-5 gramma kilo u żidiet gradwalment hekk kif l-muskoli jsaħħu. Il-piżijiet għall-idejn 5 kg huma biss nies mħarrġa siewja bi preparazzjoni fiżika xierqa.

Fir-rigward tal-għażliet ippreżentati mill-ċinturin, il-piż tagħhom jista 'jkun sa ħmistax kilogrammi, peress li l-tagħbija se jitqassmu aktar indaqs fuq grupp kbir ta' muskoli.

Huwa importanti f'dan il-każ mhuwiex overdone, peress piż magħżula b'mod żbaljat jista 'jwassal għal korrimenti. Jekk inti tagħżel li tagħmel piżijiet idejn ma 'idejk, ikunu attenti f'dan ir-rigward.

Faċilità ta 'taħriġ aċċessorju

apparati tad-dejta Id-disinn huwa pjuttost sempliċi, u għalhekk jagħmluhom lilek innifsek jista assolutament kulħadd. Għalhekk, jekk inti taħseb dwar kif jagħmlu l-piżijiet għall-armi, saqajn jew ċintorin għandu l-ewwel issir taf dak li huwa meħtieġ.

karatteristiċi drapp

L-ewwelnett huwa, ovvjament, ta 'materjal solidu li se jsir id-disinn innifsu. Dan jista 'jiġi innittjati drappijiet, tarpolini jew, per eżempju, denim - aktar importanti - li kien b'saħħithom biżżejjed biex jifilħu t-tagħbija.

mili

It-tieni, dak li għandu jiġi definit, huwa varjant tal-mili. ramel huwa l-aktar użat komunement għal dawn l-iskopijiet, u melħ, kif inhi, dawn il-materjali jista 'jissejjaħ l-aktar disponibbli u xierqa.

Jekk idejn ippeżar aġġustabbli, dawn jistgħu jintużaw pjanċi tal-metall jew disinn speċjali, li jippermetti l-bidla sussegwenti fil-piż. F'dan il-każ jeħtieġ ukoll l-sajjetti aktar ordinarji, li jistgħu jiġu miżjuda d-disinn tal-mili.

metodu immuntar

Fl-aħħarnett, għandna bżonn iffissar. Ħafna drabi jintużaw għal dan l-iskop hekk imsejħa Velcro, iżda mhux għall-ambjent tad-dar inqas xierqa u Interzar. F'dan il-każ, dan jiddependi fuq preferenzi personali - l-ewwel għażla hija aktar konvenjenti fil-veloċità rigward ilbies, u t-tieni l-aħjar tinżamm fuq naħa.

Għażla oħra mhux inqas popolari jistgħu jkunu msemmija tejp kaproiku fiss b'ċirku speċjali.

proċess tal-manifattura

Il-piżijiet għall-armi, reviżjonijiet ta 'li huma pożittivi ħafna, magħmula fil ħafna bl-istess mod bħal kulħadd. Barra minn hekk, il-prodott lest f'dan il-każ hija pjuttost versatili u huwa għalhekk adattat għall-użu fuq ir-riġlejn jekk meħtieġ.

materjal ippeżar meħtieġa għall-manifattura żewġ biċċa rettangolari ta 'drapp. Fir-rigward għoli jkun biżżejjed għaxar jew tnax ċm, u t-tul se jiddependi fuq il-brush girth (jew għekiesi). Għandu, madankollu, iqisu l-fatt li l-drapp se jinġibed flimkien matul il-mili u l-ispazju ħieles se jkun ħafna inqas. F'dan ir-rigward, ir-riżerva għandu jinżamm minn 5 sa 7 ċentimetri.

In-nofsijiet jirriżultaw għandhom jiġu trasformati ġewwa barra u jaqflu użu ta 'magna tal-ħjata jew ħjata idejn solidu qawwija ħafna. Dan se jkun il-bażi għal materjal piż futur - spazju li fih jitwaħħal il-vettura magħżula.

Għall-konvenjenza, għandu jkun diversi drabi rċeviet "but" stitch madwar - mili, u għalhekk se jkun hemm blokk monolitiku, se jkun aktar komdi għall-użu.

Għall-quċċata tal-ssiġġilar but meħjut jirriżultaw li se jaqbdu estensuri fil-pożizzjoni, iżommhom milli jaqgħu barra.

Fin-nofs ta 'l-żigarella meħjuta basktijiet monofilament miksuba, li biha l-iffissar se jsir fuq sieq jew driegħ, sa tarf wieħed tal-tejp hija meħjuta ring --tarf li jifdal se jitpoġġew fis dan.

Jekk, madankollu, kif il-qbid inti tagħżel Velcro jew lazzijiet, dawn l-elementi huma mehmuża direttament mal-truf tal-aġent ippeżar.

Il-materjal li minnu l-titjib hija mwettqa, għandha tkun ratba u komdu għall-użu. Dan huwa importanti speċjalment jekk il-ippeżar għall-idejn - tfal.

Ftit aktar tips

Użu kien aktar komdu, u l-apparat li tirriżulta serva ħafna aktar ippeżar mili materjal (speċjalment jekk huwa jkollu forma laxka) hu rakkomandat li jitqiegħdu fil-boroż żgħar speċjali, b'tali mod li l-drapp mhux se jiġu f'kuntatt mal-mili, u għalhekk ser jilbsu ferm inqas .

Ieħor pjuttost importanti punt - il-kwalità tal-element aggravanti. Fil-prinċipju, minflok tista 'tuża xi ħaġa, imma wħud mill-għażliet se tkun ferm aktar suċċess minn oħrajn. B'mod partikolari, inti m'għandekx tagħżel materjali li jistgħu jweġġgħu l-ġilda għal skopijiet bħal dawn. Tali sustanzi mhux attivi jinkludu ġebel baħar varji u materjali oħra nerassypchatogo karattru. Jekk inti tiddeċiedi li tuża melħ, huwa aħjar li tingħata preferenza għall-għażla "Extra" li jkollhom nisġa artab. F'dan il-każ, l-użu ta 'boroż neċessarjament bħala materjal tat-tank mhux biss se jorqdu mingħajrha, iżda wkoll jibdew jirrita l-ġilda, li, naturalment, ma tistax tiġi kkontestata sensazzjoni pjaċevoli.

Fir-piż, ikunu attenti li huwa l-istess fir-rigward taż-żewġ riġlejn - se jgħin biex jiġu evitati stress żejjed il-muskoli, il-ħsara u skonfort sussegwenti. Tibda workout aħjar mal-piż minimu, li tiżdied gradwalment it-tagħbija. approċċ gradwali biss jista 'jwassal għal riżultati tassew eċċellenti.