Kif tagħmel simulatur għall-idejn bl-idejn tiegħu stess

Spiss jiġri li nixtieq do korp ċomb fil-forma. Dan jista 'jgħin biex l-eżerċizzju ta' diversi intensità u kumplessità. Jekk inti iddeċidejt serjament li tagħmel eżerċizzju fiżiku, huwa kapaċi li jinkitbu fi klabb fitness, jixtru qxur għall-eżerċizzju dar jew jagħmlu yourself. Għażla waħda interessanti, iżda se turi kif għandek tagħmel simulatur li inti jiġu kkunsidrati f'dan l-artikolu, idejn bl-idejn.

Kif tagħmel dumbbell ma 'idejk

Ejja tibda bil-sempliċi - dumbbells u żbarra orizzontali. Biex joħolqu l-ewwel fliexken tal-plastik bżonn 2 (kontenitur volum indipendenti tat-taħriġ fiżiku tiegħek), u xaft ramel ftit mill-squeegee plastik qodma, id-dijametru ta 'li jikkoinċidi mal-għonq kontenitur. Nistgħu ngħidu simulatur għal idejn bl-idejn tiegħu stess sar. Allura kull elementari - fil-flixkun li pour ramel għall-piż, jistabbilixxu lilhom fit-truf tal-xaft permezz ta 'tejp li jwaħħal jew superglue. Jekk inti ma tridx li mess madwar dumbbells, inti tista 'tagħti l-biċċa MOP. Sempliċiment imla fliexken vojta ta 'ramel spostament mixtieqa.

Kif tagħmel żbarra orizzontali bl-idejn tiegħu

Orizzontali bar - tieni simulatur possibbli għall-idejn. idejn tagħhom stess li jagħmilha aktar ikkumplikata. Huwa meħtieġ li jagħżlu waħda mill-ċaċċis u biex isibu l-bar azzar (pajp), li ser iservu bħala żbarra orizzontali. Imbagħad fil-ħajt fil-livell korrett, għandek bżonn biex iħaffer dijametru 2 toqob ftit ikbar mid-pajp innifsu. Qabel ma ddaħħlu fil-bar imsajjar minn qabel, il-ħajt huwa meħtieġ biex iħaffer 2 fit-truf tal toqob żgħar għall-viti. Billi se jipprevjenu moviment lonġitudinali tal-bar orizzontali u ma jħalluhx milli jiżolqu. Wara l-okkupazzjoni fuq naħa waħda l-viti jistgħu jitneħħew, u l-trejner għall -idejn , inti tista 'pull out u neħħi l-ħin li jmiss. Jekk inti ma pjan biex tneħħi l-bar orizzontali, tista 'tiġi mwaħħla permezz ta' weldjar kesħa jew materjali oħra ta 'twaħħil.

Kif tibni "virga vertikali" bl-idejn tiegħu stess

U l-aħħar eżerċizzju għall -idejn (bl-idejn tiegħek dan jista 'jsir ukoll) - ". Imbottatura vertikali" Jeħtieġu ganċ blat (preferibbilment bolt, iżda għażliet oħra huma possibbli), ħabel qawwija jew wajer, vireg u l-aġent ippeżar homemade (per eżempju flixkun ħames litri bir-ramel). Biex tinstalla ganċijiet biex iħaffer toqba fis-saqaf u jiffissaw għalihom permezz ta 'kavilji jew iwweldjar kiesaħ. Wara l-ganċ ċirku blat lesti li ħajt tal-kejbil u min-naħa waħda li jissiġillaw b'aġent ippeżar, u oħrajn - b'virga. Nikbru alternattiva pjuttost tollerabbli għat-tip simili simulaturi mixtrija.

Fl-aħħarnett, ftit

Għandu jkun mifhum li l-simulatur għall-idejn u s-saqajn inti tista 'dejjem do it yourself u ma jonfqu fuq ix-xiri tagħhom tal-fondi tagħhom. Barra minn hekk, fil-proċess tal-ħolqien minnhom, inti se tikseb yourself ħafna ta 'gost u se jkunu jistgħu itejbu l-awto-stima tagħhom. Il-ħaġa prinċipali hija li jaslu għal kulħadd bil-għaqal u r-reqqa. A materjali tal-bini tista 'dejjem tinstab f'numri kbar. Xorti tajba lilek fl-iżvilupp ta 'simulaturi u fl-awto-titjib tiegħek!