Kif u kemm biex tixrob waqt aċidu foliku tqala? Aċidu foliku u vitamina E waqt it-tqala

Għan-nisa, jistenna l-twelid ta 'tarbija, l-iktar ħaġa importanti - jieħu kura ta' saħħa tiegħek. Dan jinkludi ħafna affarijiet. Dining hawnhekk hija l-pedament. Illi apparti milli prodotti ta 'kwalità għolja, irridu wkoll, inti ser jitgħallmu minn dan l-artikolu.

utli għal kulħadd

Ħafna smajt ta 'aċidu foliku. Huwa importanti ħafna għall-ġisem tagħna. Hija rċeviet biss reċentement (fl-1941) mill-weraq ispinaċi. U l-ewwel ġie sintetizzati fl-1946.

Dan l-aċtu - ħaġa whimsical, instabbli. Madwar nofs dan tintilef, jekk żmien twil fid-dinja biex iżommu l-prodott. U jekk inti kok jew fry ħxejjex u ħxejjex aromatiċi, li fihom l-aċidu foliku, jista 'jiġi meqrud b'90%!

Madankollu, vitamina B9 (aċidu foliku tieni isem) verament bżonn raġel, aktar u aktar fil-ġisem, huwa fih innifsu ma tantx prodotta. Fi kwalunkwe każ, huwa sintetizzati b'tali ammont żgħir li r-rekwiżit ta 'kuljum ta' din il-kopertura ma.

X'inhu r-rwol ta 'aċidu foliku? Sempliċiment tgħid l-awtoritajiet pubbliċi ma jkunx involut, milli lista fejn is-sustanza involuta.

Għalhekk, ir-rwol importanti tagħha fil-organi u l-intestini li jiffurmaw demm, kif ukoll fil-fwied. sistema ta 'immunità aċidu jappoġġja perfettament, u għadhom jippromwovi proċessi ta' trasformazzjoni fil-karattru redox u tagħmel iċ-ċelloli tad-demm li jiffunzjonaw (ħomor u bojod). Kun żgur li l-aċidu foliku huwa involut fil-bijosintesi proteina, effett eċċellenti fuq il-moħħ, ix-xogħol tiegħu, u l-bqija.

U jekk id-defiċit?

Ma jkun sorpriż, għaliex korpi tagħna - huwa apparat fiżiċi u kimiċi pjuttost kumplessi! U meta B9 minnhom biżżejjed (u huwa kważi kulħadd!), Imbagħad ibda l-għeja u nuqqas ta 'rqad, ansjetà u nuqqas t'aptit, problemi bil nifs u l-memorja. Żid anemija apatija, uġigħ addominali varji u dardir spjaċevoli, selħiet fil-ħalq u depressjoni maġġuri. hemm anke post u graying ta 'xagħar u xagħar telf. Biex ma nsemmux dimenzja, u difetti fit-twelid fil trabi tat-twelid.

Hawn huma xi wħud mill-problemi (u xi kultant ħruq) jistgħu iħollu lilna tabletochki isfar ċatt żgħir li għandna bżonn li tixrob regolarment, iżda ma tagħmel dan, jew permezz injoranza jew minħabba traskuraġni.

Iżda l-akbar defiċjenza ta 'folic acid iseħħ fin-nisa li jieħdu d-drogi ormonali u huma dipendenti fuq l-alkoħol.

Mill-mod, il-mediċina huwa mibjugħ mingħajr riċetta, u inti ma rovina dan. Fi kwalunkwe drugstore jkollhom aċidu foliku. Il-prezz se surprise you: minn 27 sa 35 rubles (għal kull pakkett ta '1 mg, 50 biċċiet, minn manifatturi differenti).

Importanti għal kulħadd

Aktar reċentement, B9 maħsub għall-vitamina xi raġuni onorevoli ". Iżda l-aħħar sejbiet xjentifiċi rrappurtati li huwa ma kienx iweġġgħu u l-sess aktar b'saħħitha, speċjalment meta jkunu jridu jsiru missirijiet. U fil-fatt, għall kollha ta 'l-adulti huma pilloli - tajba u jgħinu obbligatorju sempliċi biex tissaħħaħ il-ġisem.

F'liema każijiet l-oħra se tkun essenzjali dawn il-pilloli? Aċidu foliku fit-tqala huwa essenzjali. X'inhu l-użu tiegħu? Hija tiżgura l-rata ta 'tkabbir korretta u l-iżvilupp mistenni tal-tarbija. Mingħajr din is-sustanza mhijiex indispensabbli għad-diviżjoni taċ-ċelluli ta 'ċelluli, inkluż id-demm. Imma l-aktar ħaġa prezzjuża li verament jeħtieġ aċidu foliku kmieni fit-tqala. Barra minn hekk, bosta esperti parir tieħdu fil-ħin meta inti qed tippjana li jkollok tarbija. Allura ngħid huwa aħjar li tibda biex tissaħħaħ ġisem tiegħek, għaliex ma 'nuqqas ta' vitamina B9 riskju ferm ogħla ta 'fetu' varjetà ta 'difetti tat-twelid.

Ħafna mill-xjentisti esperimenti wrew li l-aċidu foliku - barriera solidu li jipproteġi mill anormalitajiet fil-fetu matul l-iżvilupp tat-tubu nervuża, li jheddu ħafna patoloġiji, bħal primaturità u l-malnutrizzjoni. U l-aħħar - mhux li oħrajn, bħala disturb (u kronika) ikel u s-sistema diġestiva kollu fi tfal żgħar. Huma Eżawriment jibda biex tiżviluppa l-immunità b'saħħitha jonqos, miksura funzjonijiet vitali ħafna tal-ġisem taż-żgħażagħ.

Għalhekk, huwa meħtieġ biex jikkura serjament tqala tiegħek! U allura l-tarbija se tkun imwielda tajjeb u b'saħħtu.

Huwa qed jikber fil-ġnien

Naturalment, vitamina B9 jistgħu jintużaw, u mingħajr ma jmur l-ispiżerija, għaliex ħafna drabi ikun imkabbar fil-ġnien tagħna. Dawn huma sinjuri fl-istess ispinaċi. Tinsiex dwar il-żrieragħ, fażola tas-sojja, fażola, asparagu, kaboċċi u anke karawett.

Fuq kollox, dawn huma sħiħa ta 'ħmira, fwied, u kemm annimali u għasafar. Tajba f'dan rispett ħwawar: ħabaq, klin, tursin u ħwawar oħra. Inkludi kollha ta 'dan fid-dieta tiegħek, jekk mhux kuljum, iżda mill-inqas darba fil-ġimgħa.

Madankollu, biex tipprovdi għaliha nnifisha l-norma meħtieġa ta 'vitamina kuljum, ser ikollok litteralment jassorbu kilogramma ta' ħxejjex. U Penny pretty issa jistgħu jtiru. Fl-ispiżeriji, dejjem ikun hemm aċidu foliku. Prezz tiegħu huwa baxx, kif imsemmi hawn fuq.

F'xi pajjiżi, bil-mod, għadda liġi dwar fortifikazzjoni aċidu foliku obbligatorja ta 'prodotti ta' dqiq u ħobż.

Mill-ewwel jiem

Iżda, inti tgħidli, jekk ikun hemm B9 naturali fil-prodotti nfushom, għaliex, u kemm jixorbu waqt tqala spiżeriji aċidu foliku? Dan għandu jsir minħabba l-vitamina hija meqruda meta tisjir ikliet. Barra minn hekk, sett ta 'ikel rikk fl-aċidu foliku, mhux daqshekk kbir fid-dieta tagħna. U inti għandu jkollu ikel anke superpolnotsennaya, xorta ma jkoprix il-ħtiġijiet normali tal-ġisem fl B9. U d-disponibbiltà ta 'sustanzi ta' oriġini naturali huwa żgħir meta mqabbel ma 'dawk il-pilloli li huma mibjugħa fl-ispiżeriji.

xarba droga "Aċidu Foliku" wisq waqt it-tqala. Tweġibiet dwar lilu - pożittivi biss. B9 huwa mixtieq li jittieħed kwalunkwe mom futur għall-prevenzjoni (sa 12-il ġimgħa, inklużivi). U xi nies-riżultati tat-testijiet amministrati u doża "xokk". Most importantly, huwa neċessarju li l-azzjonijiet kollha tiegħek huma diretti mill tobba it, speċjalisti, u ma jkunux familjari, ħabib jew saħansitra qraba.

X'inhu d-doża?

Il-kwistjoni ta 'kemm tixrob aċidu foliku waqt it-tqala, il-ġinekologu jiddeċiedi. Issa stabbilixxa r-rata ta 'kuljum għal dawk in-nisa li qed jistennew tarbija, u huwa 0.4 mg. Iżda hemm każijiet - u huma ħafna - meta d-doża jista 'jsir ferm akbar. Per eżempju, dan jikkonċerna l-pazjenti, fi tfal li sabu xi difetti fl-iżvilupp. Ukoll, dawk li diġà qed jieħdu mediċini oħra, huwa rakkomandat li jiżdied id-dożaġġ ta '4-5 mg (bl konsum ta' kuljum). Aktar droga hija mogħtija fuq il-bażi tal-istudju ta 'kif tarbija hija ffurmata.

F'każijiet oħra, huwa rakkomandat li jirċievu l-aċidu foliku (1 mg) fit-tqala f'doża ta '1 pillola kuljum. bidla kollha fl-istess ħin jindika tabib.

Iżda fl-istess ħin bħal xjenzati sabu, fi kwalunkwe każ ta 'doża eċċessiva, B9 jista jagħmilx ħsara lill-embriju fl-iżvilupp tagħha.

karatteristiċi użu

Allura meta huwa aħjar li tibda droga "Aċidu Foliku" xorb waqt it-tqala? Kemm pilloli kuljum? Nisa li huma serji dwar is-saħħa tal-tarbija mhux imwielda, dawn għandhom jittieħdu qabel konċepiment, b'eżattament l-mument meta jkunu jridu jagħtu twelid. Id-doża kuljum - 0.4 mg. U mbagħad, meta jseħħ it-tqala, waqqaf bla bżonn.

Għaliex biss fl-ewwel ħjiel ta 'tqala huwa meħtieġ li jmorru minnufih lill-drugstore? Għaliex inti tista 'titlef l-fażi l-aktar attiva ta' żvilupp fit-tubu newrali embriju. U tispiċċa fil-sitt ġimgħa.

Kul jew mhux kollha tas-settijiet ta 'vitamini li t-tabib jirrakkomanda bil-qawwa li kull mara jiddeċiedi ruħha. Huwa, wara kollox, in-negozju tagħha stess. Iżda, kif nafu, mhux onorevoli kollha huma ubbidjenti, iżda ħafna huma sempliċiment Ŝejjed u jinjora l-pariri. Oħrajn, madankollu, jemmnu li l-opinjoni tat-tqala esperjenza huwa importanti. U l-tobba, jgħidu, u huwa meħtieġ biss li l-pilloli li tikteb aktar.

Iżda biex jiċħdu l-fatti reali - dan ifisser deliberatament jagħmlu ħsara mhux biss lilhom infushom personalment, iżda wkoll il-futur tat-tarbija. U mbagħad cry, ma tisma dak li kien qal minn ġinekologu.

Wara kollox, huwa snap mal-ewwel idea li inti - mara f'pożizzjoni interessanti, għaġla għall-klinika. U hemm diġà jgħidulek kif għandek tieħu l-aċidu foliku waqt it-tqala.

tocopherol

Jekk il-mara saret taf li hija kellha tarbija, isir reġistrati ma 'tabib. U huwa immedjatament jassenja mediċina oħra tagħha. Għall-aċidu foliku u vitamina E waqt it-tqala - tnejn mill-aktar affarijiet meħtieġa.

Għal darb'oħra, xi onorevoli ma jixtiqux li ssegwi r-rakkomandazzjonijiet tal-espert. Għaliex? Huma jgħidu li huma jħossu kbira. U biex tagħmel dan huwa attwalment ħżiena ħafna.

Ġeneralment, tocopherol - l-isem tat-tieni għall-vitamina E. traduzzjoni tal-lingwa Griega jimplikaw li: "tokos" - twelid, u "ferro" - piż li jġorr. Fi kliem ieħor, l-droga u tikkontribwixxi għall-konċepiment ħafna u ġestazzjoni, u anki l-twelid ta 'tarbija. Tali huwa missjoni triplu tiegħu prezzjuża.

Jekk jogħġbok innota: huwa ugwalment utli kemm għall-ommijiet u għat-tfal tagħhom. Ftit jafu kif jieħdu l-aċidu foliku waqt it-tqala. Għadha meħtieġa u dan is-suppliment utli. Issa aħna se jkun ippruvat.

vantaġġi viżibbli

Aħna qegħdin jintroduċu l doubters lista tal-proprjetajiet pożittivi ta 'tocopherol. Dan jipprevjeni r-riskju ta 'korriment, u dan fl-ewwel post. Imbagħad, hija tieħu sehem konsiderevoli fil-ħolqien ta 'sistema ta nifs tarbija. Huwa jgħin lill-plaċenta fil-ħin biex jimmaturaw, żżomm il-flessibiltà tal-vini, jipprevjeni emboli tad-demm li jiffurmaw, jappoġġja l-ħidma ta 'ormoni, kif ukoll tikkontribwixxi għall-iżvilupp ta' prolactin (li wara t-twelid ta 'ħalib tal-baby "provvisti" omm). Kif tistgħu taraw, il-kwistjoni mhijiex biss kemm tixrob waqt aċidu foliku tqala.

Anki mingħajr it-theddida ta 'tocopherol ikun bugħawwieġ fir-riġlejn fin-nisa, li huwa fil-pożizzjoni. Ukoll, vitamina E jaffettwa d-dehra tal-ġilda tagħha, xagħar u dwiefer, u fil-perjodu ta 'ġestazzjoni u t-tarbija, u wara l-ħlas. Fl-aħħarnett, l-droga jibda biex jikkura l-istess disfunzjoni ovarja femminili u aktar.

wieħed nieqes

Iżda għaliex huwa dan il-vitamina importanti huwa dejjem rakkomandat bidu tat-tqala? Li interessanti. Peress li rriżulta, minkejja l-vantaġġi kbar, ma tistax tixrob tocopherol twil. Hija għandha proprjetà bħall-akkumulazzjoni fit-tessuti (xaħam). Eventwalment hemm jaqa eċċess ta din is-sustanza, li twassal għal effett mhux mixtieq ħafna. nisa Muskoli qabel kunsinna huma wisq elastiċi, u mhuwiex meħtieġ f'tali mument kruċjali.

Bieraħ wera li fil-jum il-persuna għandu jieħu biss 20 mg ta 'tocopherol. Iżda l-tqala - każ speċjali! Hawnhekk, id-dożaġġ ta 'vitamina jiddependi: l-istatus tal-ġinekologu Trust, ir-riżultati tat-testijiet reċenti. Huma importanti anki tul u piż tal-mara tqila. Li normalment jippreskrivu din il-vitamina 200-400 mg kuljum.

Rosehip u nuħħala

Ieħor mara fl-istat għandha tqis dan li ġej: bħala tabib huwa maħtur tocopherol - waħdu jew flimkien ma 'elementi oħra tat-traċċar.

U l-ħaġa mhux mistennija - vitamina E li tixrob mhux neċessarjament! Xi wħud, naturalment, xi sitwazzjonijiet u f'kuntrast mal-istess aċidu foliku. Huwa kompletament possibbli li tirċievi u biss fuq il-mejda pranzu. Spiss jieklu bajd, ma ninsewx l-żrieragħ. Ma jirrifjutawx ġenbejn brodu. Kok yourself buckwheat u ħafur. Huwa wkoll għad baqa 'ħafna ta' tocopherol huwa fil-nuħħala u l-qamħ raħs.

Raġonevoli. Kun żgur li jistaqsu kemm tixrob waqt aċidu foliku tqala u kemm eżattament għandek bżonn tocopherol. M'għandekx tieqaf tieħu ħsieb tagħhom infushom u l-tarbija fil-ġuf. Dan se jippermetti li inti jkollhom gidjien isbaħ esperjenza u l-kuntentizza vera tal-maternità.