Meta ispirazzjoni mhuwiex biżżejjed arja: dak li jista 'jgħid dan sintomu

Il-frażi "I n-nifs - u mhux biżżejjed arja" jiġri hekk spiss li jirreaġixxu ħbieb mod wisq anke mill-qrib ta 'l-ilmentatur. Biż-żmien u l-persuna jesperjenzaw sentimenti bħal dawn, hu jibda biex tinjorahom, stennija għall- "awto-pass". Iżda huwa bilkemm raġonevoli. Jekk in-nifs ma jkunx biżżejjed arja, allura l-korp ma jiġix saturat biżżejjed bl-ossiġnu huwa estremament meħtieġ. Perjodu twil ta 'nuqqas jista' jaffettwa aktar serjament il-benessri ġenerali u s-saħħa. Barra minn hekk, f'ħafna każijiet, il-korp qed tipprova tgħid "sid", li mhuwiex sodisfatt.

Il-benefiċċji tal-isport

Lkoll mhumiex fil-forma fiżika aħjar. Skonnettjar-lift jistgħu jkunu diżastrużi, anki għal xi ħadd li jgħix fuq l-art raba. Crawled l-appartament, moans unhappy: ". Ċowk" Mhux biżżejjed arja lilha biss minħabba li unaccustomed għall tagħbija il-korp ma rnexxilhomx jipprovdu ruħha bl-ossiġnu. Madankollu, jekk il-qtugħ ta 'nifs iseħħ anki jekk inti mixi biss one stop, għandek tqis tagħbijiet aktar regolari. Inkella, fil-futur qrib, inti se tikseb xi problemi tal-qalb, li huma wżati biex jaħdmu lazily.

influwenzi esterni

L-ewwel ħaġa li jeħtieġ li jsir meta persuna jgħid "qliezet, mhux biżżejjed arja," mhux wara tixbit mal-għaxar art, - ara jekk xejn hija marret għas-sistema respiratorja. U ma kellhiex tkun solida oġġett: blokk valv tista 'u sustanza viskuża, u nefħa f'daqqa. F'dawn il-każijiet kollha, l-azzjoni għandha tkun rapida, jew l-istat "ma tistax nifs" jiċċaqalqu malajr għall-istadju ta ' "tiblax."

Spiss matul ispirazzjoni mhuwiex biżżejjed arja biex persuni li jkunu waqgħu taħt il- "attakk kimiku", jiġifieri nifs fwar ta 'xi komposti. Sintomu ikkumplikat aktar minn espożizzjoni għall-tossini, li joperaw fid-demm. Sabiex għal kull avvelenament kimiku ta 'persuna teħtieġ b'mod urġenti li tittieħed l-isptar.

Mard tal-organi respiratorji

Ovvjament, it-tieni l-aktar komuni kawża ta 'qtugħ ta' nifs. Meta jkollhom bżonn biex jeżerċitaw viġilanza akbar spiss tkun nieqsa meta jiġbdu l-arja waqt l-iżvilupp nefħa tal-gerżuma (anġina severa li jirriżultaw, per eżempju) jew fil-bronki akkumula ammont konsiderevoli ta 'mukus. L-aħbar tajba hija li l-attakki f'daqqa huma rari. Jekk inti josservaw sew il f'diffikultà u li ma jittraskuraw ir-rakkomandazzjoni tat-tabib, konsegwenzi serji ma tistax jibżgħux.

Ażżmatiċi matul inalazzjoni ebda arja regolarment. Madankollu, il-marda tiżviluppa gradwalment, in-nies huma ġeneralment pjuttost konxji tar-raġunijiet għall-qtugħ ta 'nifs u ġġorr inalatur.

istat istress

Bajja moderna bniedem - tensjoni permanenti (jew f'daqqa). Tħossok bħallikieku ma jkunx hemm arja, ġejja mill-fatt li l-ġisem kollu istintivament preparazzjoni għal ġlieda attiva - ġlieda jew titjira. L-ewwel, persuna tibda n-nifs qawwi li jfornu l-demm bl-ossiġnu meħtieġa għal avvanz. Madankollu, il-breakthrough ma sseħħx, il-kawża ta 'xi ħaġa emozzjonali, ħadd throws fi inti ma fists tiegħu. Barra minn hekk, "n-nifs" ossiġnu jibqa ssirx talba dwarhom. U jibdew jaffettwaw nuqqas dijossidu tal-karbonju. Riżultat: tal enfasizza jew persuna imbeżża ma tistax nifs. Biex malajr bounce back, hemm riċetta sempliċi u effettiva: l-idejn dgħajsa mitwija u n-nifs fihom. L-effett se timmanifesta ruħha aktar malajr jekk l-istess ħaġa I do fil-borża tiegħi: spazju magħluq malajr saturati ma 'dijossidu tal-karbonju. A nies qawwija willed li wara fright matul inalazzjoni ebda arja tista 'sempliċement seħħ lilek innifsek biex tieħu n-nifs b'mod normali mingħajr modalità estremi.

Nuqqas ta 'ħadid

It-tieni problema hija l-ċivilizzat dinja - ħażin, mhux talli l-ikel naturali. Konsegwenza frekwenti ta 'anemija ssir tiegħu ma defiċjenza ta' ħadid. Jsofru minnha normalment nisa, u li jikkonformaw ma 'waħda mill-dieti trendy. U jekk il-mara matul ispirazzjoni mhuwiex biżżejjed arja, huwa possibbli li korp tagħha teħtieġ ħadid. Problemi simili spiss esperjenza tqala, li fiha l-element huwa "estratt" mid-demm tal-fetu li qed tikber. Iċċekkja suspett jistgħu, wara li għadda mit-testijiet relevanti. Iżda int tista 'tagħmel mingħajrhom:-użu tal-fwied, laħam aħmar, garnets buckwheat u l-ebda wieħed ikun iweġġgħu. Inti tixtieq riżultati aktar malajr - prop vitamini, inkluż ħadid.

Piż Żejjed u Mard tal-Qalb

Obeżità - konsegwenza tal-problemi li diġà deskritti taċ-ċiviltà:-dieta ħażina u nuqqas ta 'eżerċizzju. Minbarra li n-nies obeżi ma jkollhomx biżżejjed arja, il-qalb taħt l-influwenza ta 'xaħam tal-ġisem u żieda tat-tagħbija qiegħda wkoll tibda tkun imqareb. Jekk il-qtugħ ta 'nifs bniedem sħiħ żvela għall-ewwel darba, hu urġenti jeħtieġ li żżur lit-tabib: irġiel żgħażagħ ħafna drabi jiltaqgħu flimkien ma' infart iskemija. Kostanti qtugħ ta 'nifs, li jakkumpanja milja eċċessiv, jindika bil-qawwa li l-piż għandha tibda ġlieda, u mhux b'mod indipendenti, iżda taħt sorveljanza medika. Tibdiex reġistrazzjoni fis-simulatur u tagħtihom sagħtejn kuljum: matul dan id-dritt ħażin fil-gym, u anki attakk tal-qalb. Li tista 'minnufih tagħmel tiegħek - huwa biss tliet affarijiet:

1. Esplora xi eżerċizzji nifs u jipprattikawh regolarment.
2. Żur tabib u tikseb ttestjati.
3. Tirrikunsidra dieta tiegħek.

Oħrajn, l-azzjoni aktar drastika jista 'jagħmel ħafna ħsara u s-saħħa hekk prekarja. Madankollu, isegwu r-rakkomandazzjonijiet tat-tabib se jkun metikolożimament ħafna, inti ma tridx li jgħixu mal-qtugħ ta 'nifs mhux wisq twil u ma tantx komdu.