Multivitamins - dak li huwa dan? L-aħjar multivitamini għat-tfal

Allura inti tixtieq li tara l-maħbubin tagħhom b'saħħithom u sħiħa ta 'enerġija sena kollha. Biex tissaħħaħ is-sistema immunitarja, tiżdied l-effiċjenza u titjieb il-kwalità tal-ħajja, aħna sikwit tieħu multivitamini għall-familja kollha. Din tagħtina l-fiduċja li l-korp huwa pprovdut bl dak kollu meħtieġ, li jfisser li se taħdem biss multa. Huwa tassew? X'inhuma l-supplimenti ta 'vitamina moderna? Dan kollu illum fl-artikolu tagħna.

Il-kompożizzjoni ġenerali tal-kumplessi popolari

Illum nafu lkoll, multivitamini - suppliment komprensiva li jkun fih is-sustanzi kollha tal-ġisem meħtieġa (dożaġġ ta 'kuljum). Teħid kapsula waħda kuljum, inti tipprovdi ruħek ma 'vitamini sakemm l-għada. Dan huwa speċjalment importanti fil-istress fiżiku u emozzjonali severa jew nutrizzjoni żbilanċjat. Fis-suq tal-lum hemm żewġ tipi ta 'drogi: wieħed jinkludi biss is-sett ta' vitamini, it-tieni addizzjonalment jimla ħtieġa tal-ġisem għall-minerali u oligoelementi.

L-ammont ta 'sustanzi bijoloġikament attivi f'kull sett huwa differenti u tiddependi fuq jekk id-ditta tipproduċi multivitamini. Dan normalment vitamini A, Ċ, D, E, B, nikotiniku, folic u Aċidu Pantoteniku. Mill-minerali ġeneralment jinkludu l-elementi essenzjali bħal kalċju, ħadid, żingu, jodju, ram, kromju, selenju.

Din id-diversità hija plus u minus ta dawn il-kumplessi. Multivitamins - huma preparazzjonijiet universali li fihom sett fiss ta 'sustanzi u ma jqisux il-karatteristiċi individwali ta' l-organiżmu. Sabiex tara minnhom wieħed joqgħod manifatturi kollha jnaqqsu b'mod sinifikanti l-dożaġġ ta 'vitamini u minerali. Normalment ma jaqbiżx it-tielet parti tar-rekwiżit ta 'kuljum. Għaldaqstant, tali dożaġġ ma tkunx iweġġgħu, imma jekk ikun hemm nuqqas akut ta 'element partikolari, allura din il-problema ma tistax tissolva. Għandhom jgħaddu minn testijiet tal-laboratorju u jgħaddu b'monoterapiji ta 'trattament.

Miti u kunċetti żbaljati assoċjati ma 'teħid vitamini

Dawn huma ħafna fis-soċjetà tal-lum. Xi skomdu huwa meqjus bħala sinjal ta 'nuqqas ta' vitamini, u għalhekk marzu lill-klinika sostitwit jixtru kaxxi bright. Dan mhux kompletament veru. Tabib biss jista 'jagħmel dijanjosi korretta u li tagħmel inti appuntament. Jekk huwa għeja, banali ARI jew xi marda oħra, huma meħtieġa miżuri komprensivi, mhux biss multivitamini. Il-kompożizzjoni ta 'dawn il-prodotti jinkludi diversi għexieren ta' nutrijenti, iżda tista 'tinkiseb ukoll b'mod naturali, biss tiekol dritt.

Studji fuq skala kbira saru li wrew li t-teħid kumplessi vitamina ma tipproteġik minn irjiħat u l-influwenza, ma jistax iservi bħala prevenzjoni tal-kanċer u mard kardjovaskulari. Barra minn hekk, is-sustanzi bijoattivi naturali jinbelgħu ma 'l-ikel, li jkun sigur, li mhuwiex il-formoli tableted. Dan huwa l-mediċina li m'għandhomx jittieħdu kontinwament u mingħajr raġuni tajba.

Sorsi naturali ta 'sustanzi essenzjali

Jien ċert li ħafna minnkom xtraw multivitamini. Il-prezz huwa normalment pjuttost palpabbli. Aħna rridu li nemmnu li din l-imballaġġ sbieħ u għaljin joħloq salvazzjoni reali għall-ġisem tiegħek. Fil-fatt, preparazzjoni kumpless jista 'jkun fih biss tużżana sustanzi oħra utli li huma prodotti permezz ta' mezzi kimiċi. U mhuwiex ċar kemm li jkunu tgħallmu mill-ġisem. Il-prodotti l-aktar sempliċi u affordabbli jagħtuk diversi drabi aktar vitamini u minerali, u huwa fil-forma li fiha huma lesti li jieħdu passaġġ gastro-intestinali tiegħek.

Taħdit ta 'prodotti utli, kollha f'daqqa tiftakar dwar frott, ħxejjex rari. Imma dak li mhux kollha. Indispensabbli vitamina B12 tinsab fil frott tal-baħar, ħut żejtni (salamun, troti) ċanga. It-tieni rappreżentattivi ta 'dan il-grupp - B6 - ikollok tiġieġ, ċiċri, banana u patata. Aċidu foliku fih fażola, għads, asparagu u meraq tal-larinġ. Vitamina E tkun faċilment miksuba mill-konsumatur veġetali żjut, ġewż, karrotti u qara. A aċidu askorbiku huwa familjari għal kulħadd (Ċ) korp estratti minn tuffieħ, kaboċċi, bżar u bosta prodotti oħra.

Tinsiex dwar il-ħtieġa li jieklu bajd - maħżen reali ta 'vitamini u aċidi amino. ċereali wholegrain jipprovdu firxa sħiħa ta 'minerali. U barra minn hekk, ukoll ħafna ta 'vitamini. Line up menu bilanċjata ma tkunx dik diffiċli. Din għandha tinkludi ħut, laħam, ħxejjex u ċereali, bajd u prodotti tal-ħalib. Imbagħad inti ma għandekx biex jixtru multivitamini. prezz tagħhom issa tvarja minn 250 sa 1000 rubles kull pakkett għal 20 jum. Immoltiplika dan l-ammont bin-numru ta 'nies fil-familja, u se tara kemm inti tista' tiffranka kull xahar.

Kif tagħżel

Jekk il-pass mgħaġġel tal-ħajja ma tippermettix li inti tiekol, inti tista 'tikseb għajnuna mill-kumplessi vitamina farmaċija. Agħżel illum huwa minn dak, ixkafef fil drugstores huma sħiħa ta 'pakketti Jeronimo, fosthom biex isibu tiegħek stess. L-ewwel ħaġa li tingħata attenzjoni għall-manifatturi. marki Aktar kredibbli-kawża magħrufa, prodotti ta 'kwalità huma ħin ttestjati. Kun żgur li tiċċekkja għall-preżenza ta 'multipli ta' tali sustanzi importanti bħal aċidu foliku, ħadid, żingu u vitamini D u C. Ir-rekwiżiti li jvarjaw skond l-età u s-sess, iżda se jiġu diskussi hawn taħt. Fl-indirizzar kwistjonijiet diffiċli dwar kif tagħżel l-reviżjonijiet multivitamini aħjar mill ftit għajnuna, għaliex aħna lkoll differenti, kull wieħed bil ritmu differenti tal-ħajja u, għalhekk, il-ħtiġijiet.

Saħħa tat-Tfal - l-iktar ħaġa importanti għall-ġenituri

Forsi l-aktar kwistjoni urġenti f'dan is-suġġett - huwa multivitamini għat-tfal. Il-minuri dejjem tikber malajr u l-bdil ispejjeż tal-enerġija tal-incommensurable tagħha ma 'tagħna, anki jekk il-ħajja attiva adulta. Minħabba gidien huma tant kurżitajra u kwiet.

ġenituri spiss jiffaċċjaw l-isfida ta 'tipprova li jipprovdu l-minuri ma' nutriment xierqa. Huwa jirrifjuta li laħam u ħut, ma jieklu ġobon, ma simili ħxejjex. Għandna biex jipperswadu sigħat li tiekol kuċċarina ta ħafur jew porzjon ta 'ġobon. Dan huwa għaliex multivitamini għat-tfal huma meqjusa bħala linja ta 'sikurezza li se jgħinu biex jikkompensaw għan-nuqqas ta' sustanzi meħtieġa.

Ġenituri hawn jista 'jagħti pariri biss ħaġa waħda: direttament mill-perjodu tat-tqala jmorru fuq dieta sana għalik innifsek. Huwa magħruf li tiekol drawwiet għandna, waqt li jkunu għadhom fil-ġuf, hekk, gobbling il-kejkijiet u sandwiches bil zalzett, jistennew tarbija, huwa diffiċli li tama għal tarbija għall-imħabba poriġ. Mill-ewwel bidu tagħti ikel komplementari, ħaxix, aktar milli purees tal-frott, jirrifjutaw ċereali tal-kolazzjon u ikel konvenjenza oħra. Kif tista rarament ġġib ħelu dar.

-Kumplessi vitamina aħjar għat-tfal

Il-marka aktar popolari huwa "Alfabett". Magħmula fir-Russja, li huma distinti minn moderata fil-prezz u l-kwalità eċċellenti. Il-vantaġġ prinċipali hija li l-vitamini u minerali huma maqsuma fi gruppi u huma maqsuma fi tliet dożi kuljum. Fl-istess ħin inti tagħti tifel pill, u l-komponenti tagħha huma mhux biss tajbin, iżda wkoll jikkomplementaw azzjonijiet ta 'xulxin.

It-tieni post huwa okkupat minn vitamini "Multitabs", id-Danimarka. Dan pilloli li tomgħodhom b'togħmiet frott li fihom 11 vitamini u 7 minerali. Forma konvenjenti ta 'amministrazzjoni, pillola waħda darba kuljum.

Ġulepp "Il Queen," "Sanasol" iddisinjati għal tfal minn 2 xhur. Din hija forma konvenjenti għal dawk ftit. Iżda qabel ma inti tixtri dan jew dak kumpless, kun żgur li tivverifika mat-pedjatra distrett.

vitamini saħħa u sbuħija

sbuħija tan-Nisa - ħaġa fraġli ħafna. xagħar shark, ġilda sbieħ u manikjur pulita - dan huwa r-riżultat ta 'mhux biss il-kura dritt, iżda wkoll in-nutrizzjoni. In-nisa spiss jilmentaw li, meta hi miżżewġa, huma tibda tfittex agħar. inkwiet impatt, stress, twelid tat-tfal, l-impjiegi permanenti, għandhom snack, abbuż dieti. Jekk dan kollu huwa dwarek, huwa rakkomandabbli li tibda tieħu multivitamini. Reviżjonijiet familjari u spiżjar tista 'sservi biss bħala gwida meta jagħżlu kumpless għalik innifsek, jagħtu attenzjoni lill-kontenut tas-sustanzi li ġejjin:

• Vitamina D - mill-inqas 600 IU. Fuq dan jiddependi s-saħħa tal-għadam, sistema immuni b'saħħitha, u l-pressjoni tad-demm normali. Huwa verament huwa prodott taħt l-influwenza ta 'dawl tax-xemx, imma jekk inti taħdem aktar ġewwa, kemm huwa reali għalik biex tikkuntattja mal-xemx?
• Ħadid - mhux inqas minn 18 milligramma. Din il-kondizzjoni hija meħtieġa, ladarba l-telf ta 'demm ta' kull xahar għandhom jiġu kkumpensati.
• Aċidu Foliku - 400 mikrogramma.

L-aħjar sistemi għall-onorevoli sabiħ

L-ewwel fil-klassifikazzjoni ta 'valur kumpless , "Lady Ċ" (il-formola "aktar minn multivitamini"). Reviżjonijiet jgħidu li din il-mediċina hija serja jistimula l-attività mentali u fiżika, normalizes metaboliżmu u l-bilanċ ormonali, itejjeb ġilda u x-xagħar. Minbarra l-vitamini u minerali huma estratt komplessat u estratti ta 'pjanti varji.

Fit-tieni post fil-popolarità huwa "Alfabett". Aktar lil hemm matul VITRUM kumplessi "Multitabs", "Complivit", u jagħlaq il-lista tal-kumplessi aktar popolari "Centrum".

reżistenza Stress u l-prestazzjoni

Dawn huma kwalitajiet li huma meħtieġa biex iżommu l-irġiel fuq bażi ta 'kuljum. istress ta 'kuljum severa, tensjoni, il-ħajja b'pass mgħaġġel - dan kollu gradwalment idgħajjef saħħa. Iċ-ċelloli tan-nervituri bżonn dieta speċjali biex iżommu l-pass biex jirkupraw. Meta jagħżlu multivitamini għall-irġiel, huwa neċessarju li tingħata attenzjoni għall-kontenut ta 'vitamini Ċ, E u B. L-ewwel u l-aħħar użu tal-ġisem maskili f'dożi xokk. Biżżejjed minnhom jippermetti li inti żżomm ferrieħa, enerġetika u attivi matul il-ġurnata, normalizes u ssaħħaħ potenza, tirriżulta fl-ordni tas-sistema nervuża. Ma 'dieta irregolari jew żbilanċjat waslet għall-għajnuna multivitamini speċjali għall-irġiel.

faċilitajiet ta 'fuq għall-irġiel

Kumpless "Aktar minn multivitamini," L-aħjar ħaġa llum kienet popolari. Huwa droga mfassla speċifikament għall-irġiel li jwasslu stil ta 'ħajja attiva. U għal dawk li huma soġġetti għal stress sinifikanti kemm fiżika kif ukoll mentali. Dawn multivitamins ( "Irgiel -formula") fihom 20 vitamini, minerali, u 11 4 tal-estratt tal-pjanti mediċinali.

Barra minn hekk, inti tista 'tixrob "Duovit" għall-irġiel jew xi vitamini kumplessi ġeneriċi. Flimkien ma 'nutriment xierqa, dawn mhux se jikkawża doża eċċessiva u jikkumpensaw għan-nuqqas ta' dawk is-sustanzi, li huma użati anqas spiss.

konklużjonijiet fil-qosor

Vitamini u minerali - l-materjali meħtieġa, li għandhom ikunu preżenti fid-dieta tiegħek kuljum. Inti tista 'tmur żewġ modi: biex jiddiversifikaw u jottimizzaw menu tagħha, jew jingaġġaw l-għajnuna ta' sistemi speċjali. Speċjalment veru ta 'l-użu tagħhom fit-tfal, peress li huwa perjodu ta' tkabbir rapidu. Tinsiex li teħodhom u waqt it-tqala, bħala l-korp omm għandha tipprovdi dak kollu meħtieġ għall-iżvilupp tal-frott. Għall-adulti, il-ħtieġa għall-vitamini tibqa 'valida matul il-perijodu ta' aktar stress fiżiku u mentali, kif ukoll l-irkupru minn marda serja.