Qalba Jitfa: tagħmir jitfg u r-rekords

Fil-perjodu Antikità, in-numru ta 'l-isports reali kien aktar minn limitata. Madankollu, filwaqt li l-lista tal-ewwel Logħob Olimpiku kienet parti minn din id-dixxiplina, kif jitfg għadma. U llum hemm jikkompetu mhux biss irġiel iżda wkoll nisa. F'dan l-artikolu inti tkun kapaċi jitgħallmu b'mod aktar sħiħ ir-regoli bażiċi ta 'dan it-tip ta' kompetizzjoni,-terminoloġija użata, kif ukoll kif suppost iwettqu jitfg għadma.

Ħarsa ġenerali

Jitfa l-għadma - din il-kompetizzjoni għal tfigħ għal firxa ta 'tagħmir sportiv. Il-kompitu tal-atleta - moviment imbuttar tal-idejn li jagħmlu tarmi. Mill-mod, li jidħlu għal din id-dixxiplina ma tistax kull atleta, minħabba li dan jirrikjedi li jkollu koordinazzjoni tajba u s-saħħa fiżika straordinarja. Ta 'min jinnota, fil-nisa Logħob Olimpiku fl-isport saret involuti biss mill-1948. Rekord jitfa 'l-nukleu fl-USSR kienet stabbilita nazzjonali atleta Natalia Lisovskaya. Fl-1987, hi imbuttat l-projettili fil 22.63 metri. Il-kompetizzjonijiet kienu miżmuma imbagħad arena magħluqa. Seba 'snin qabel, fl-1980, bħala l-Unjoni Sovjetika saret Olimpjadi. Tip wieħed ta 'logħba kienet jitfg għadma. rekord dinji (Olimpiku) fost in-nisa ġiet stabbilita atleta Ġermaniż Ilona Slupianek. Hija imbuttat il-projettili fil 22.41 metri. Għandi ngħid li s'issa ħadd ma kien kapaċi li jaqbżu r-riżultat tiegħu.

Ir-regoli bażiċi tal-konkors

Kull dixxiplina isports għandu numru ta 'rekwiżiti, l-isport huwa l-ebda eċċezzjoni. Il-motiv li fuqu l-atleta jagħmel xi sparatura, għandha tkun tonda b'dijametru 2,135 metru. Atleta fil-ħin ta 'l-istruttura huwa ta '35 gradi daqs settur, li tinsab fiċ-ċentru ta' din iż-żona. Matul kompetizzjoni l-irġiel qed jużaw l-qalba għall jitfa l-piż ta '7,257 kg, għan-nisa huwa aċċettat li tuża projettili 4-lira. Isports attribut intoppi għandhom jissodisfaw grad seba ħruxija tal-wiċċ. Dan l-isport huwa li tirbaħ atleta li għamel l-aktar isparatura fuq medda twila. Barra minn hekk, id-distanza tagħha imkejjel mill-parti ta 'barra tas-settur fejn il-thrower jinsab, sa punt ta' inċidenza tal-nukleu. Kull parteċipant għandu l-opportunità li jagħmlu 6 tentattivi. Fil-każ fejn in-numru ta 'atleti jaqbeż 8 persuni, wara jitfg 3 tagħżel l-aħjar. Li jkomplu l-kompetizzjoni biex tiddetermina l-rebbieħ.

Karatteristiċi ta 'dixxiplina

Qabel kull tentattiv l-atleta tieħu pożizzjoni fil-ċirku. Il-qalba hija ffissata fl-għonq jew geddum. U filwaqt li timbotta l-idejn għandhom ikunu f'din il-pożizzjoni. Hija teħtieġ ukoll li l-projettili mingħajr ma ssuperat il-linja ispalla. Matul il-kompetizzjoni, jeħtieġ li jkun involut naħa waħda biss. Barra minn hekk, l-użu ta 'mezzi disponibbli (per eżempju, ingwanti) huma strettament projbit. Toss l-atleta ma għandhomx jiġu inklużi fil-każ li fil-mument tal jitfg qasmu l-linja jew saħansitra intensifikati fuq tarf żarbun tagħha. Fil-fatt, ħafna atleti jużaw dan influwenzata għall-iskopijiet tagħhom. Per eżempju, meta jkunu jridu falliment ieħor, fl-opinjoni tagħhom, l-attentat ma kienx ikkunsidrat.

terminoloġija użata

qalba teknika jitfg tinkludi għadd ta 'kunċetti li għandhom jiġu kkunsidrati valur. Dawn jinkludu:

- it-titjira projettili - dan huwa l-ħeffa li biha hu jiġbor jdejh ċari tal-atleta;

- angolu roll - dan il-valur huwa iffurmat bir-linja orizzontali u l-vettura ta 'veloċità tal-attribut isports;

- l-għoli tal-kwistjoni ċentrali - huwa l-perjodu mill-punt ta 'separazzjoni għall-wiċċ tas-settur;

- l-angolu tat-terren - dan il-valur huwa determinat mill-formazzjoni tal-linji li jgħaqqdu l-punt ta 'rilaxx tal-projettili u ċ-ċentru ta' żbark tiegħu.

Mill-mod, minħabba l-kunċett komuni għal kull tip ta rushing.

fażi ta 'titjira

qalba jitfg konvenzjonalment jistgħu jiġu maqsuma fi 3 partijiet. Dawn huma:

- aċċelerazzjoni;

- l-isforz prinċipali;

- il-proċess ibbrejkjar.

fażi ta 'titjira taqwis titwettaq mingħajr l-influwenza ta' l-atleta taħt il-liġijiet tal-mekkanika. Meta atleta jagħmlu aċċelerazzjoni, l-projettili jingħata rata preliminari (fil-każ tagħna huwa madwar 2-3 m / s). Matul l-eżekuzzjoni tat-tieni paragrafu tal-rapidità tat-titjira projettili jiżdied 4-5 darbiet. Dan jinkiseb billi muskoli tax-xogħol intensivi fl-armi, girdle ispalla u l-azzjonijiet speċifiċi tal-ġisem baxx. Ir-regola prinċipali tal tarmi suċċess huwa li l-atleta għandu "kondotta" ta 'għadma, ma tmurx wara qoxra. Dan huwa, mingħajr żbalji push tiddependi fuq l-osservanza korretta tal-katina ta 'sforz muskolari. Tħaffef l-atleta jistgħu jinjettaw-nukleu minħabba rieda fiżika u teknika tiegħu. pass projettili qabel it-titjira reklutati għal valur ottimali gradwalment. Barra minn hekk, fil-fażi tal- "isforz ewlieni" dan il-valur jieħu l-valur massimu l-aktar, li l-atleta jista 'kaptan. U fil-mument finali huwa jgħaddi l-veloċità ta 'tagħmir eżerċizzju.

Metodi biex tiżdied il-veloċità tal-nukleu

Sabiex jagħmlu l-tarmi aktar suċċess, it-titjira hija meħtieġa li tagħti l-projettili għal ħeffa kbira. Il-valur ta 'dan il-parametru jiddependi fuq l-eżistenza tal-forzi kif ukoll effetti fuq qalba muskoli, li sseħħ fil-perjodu twil ta' aċċelerazzjoni.

Biex jinkiseb dan, kull atleta juża metodu speċifiku ta 'influwenza fuq l-projettili. Hemm 4 tipi ewlenin ta 'metodi:

1. Testendi t-triq għall-forza.

2. Tisħiħ l-effett fuq il-projettili.

3. Biex jitnaqqas il-perjodu tal-nukleu.

4. Uża kollha tal-metodi msemmija hawn fuq.

Atleta minħabba taħriġ kontinwu żżid b'mod sinifikanti saħħa fil-muskoli. Madankollu, dan huwa proċess twil, li wkoll ma jistgħux idumu għal żmien indefinit. U dan huwa konness mal-fatt li l-korp ta 'kull persuna jkollha massimu tagħha. Kif inhu magħruf, iż-żieda rata bażika sseħħ fil-mument tal- "forza prinċipali." Imma kif għandu jinkiseb dan veloċità ta 'tkabbir? Wara kollox, l-atleta huwa fil-qafas riġidu ta 'regoli u post limitat għall-imbuttar. Ħafna atleti li jfittxu li jiksbu rata amplifikazzjoni, jagħmlu bidliet fil-fażi aċċelerazzjoni. Dan huwa, minflok ta 'dritta, aċċelerazzjoni f'daqqa jintuża l-metodu ta' rotazzjoni. U biss Baryshnikov magħmul bil-teknika ta 'imbuttar mal-rotazzjoni. Kif muri, kull tip ta 'jitfa' l-għadma għandu aspetti pożittivi u negattivi tagħha. Għal din ir-raġuni, kważi kull atleta jagħżel l-aħjar għażla skond il-karatteristiċi u l-kapaċitajiet ta 'l-organiżmu individwali.