Qigong nifs eżerċizzji - mod żgur għall-irkupru

Għall-fini ta 'riabilitazzjoni huwa komuni li jużaw varjetà ta' prattiki u tekniki, kull wieħed minnhom huwa uniku u jikkontribwixxi lill-korp tpoġġi fl-ordni. Tingħata attenzjoni partikolari għall-prattiki tal-Lvant, ir-rappreżentant ta 'liema huwa Qigong eżerċizzji nifs mmirati lejn titjib u t-titjib fid-dehra.

Biex jibdew inti għandek tagħti attenzjoni għall-isem tal-kumpless tas-saħħa, fejn l-istruttura hemm żewġ kelmiet fil-lingwa Ċiniża - "qi" u "gong". L-ewwel kelma tfisser ħajja seħħ enerġija li tinxtered kull organiżmu ħaj u jimla dan, filwaqt li t-tieni komponent tal-isem tal ġinnastika mediċi jimplika kisba li hija r-riżultat ta 'prattika regolari. Jekk inti titkellem fil-qosor dwar id-direzzjoni diretta ta 'dawn l-eżerċizzji ġinnastika, allura dawn huma maħluqa biex itejbu s-saħħa, nutrizzjoni u l-enerġija tal-ġisem, bħala konsegwenza, għan-normalizzazzjoni tar-piż. Għalhekk nifs eżerċizzji Qigong ħxuna jistgħu jintużaw minn persuni bi kollox indipendenti minn kwalunkwe piż u l-ħin Korp nuqqas ta 'eżerċizzju bħala tali.

Jekk inqisu li l-eżerċizzju aktar bir-reqqa, li jinkludu diversi pożizzjonijiet għażliet, li flimkien ma 'nifs korretta u ċ-ċarezza tal-ħsieb jagħtu riżultati isturdament. Imma ma ninsewx li eżerċizzji nifs Qigong tfisser minn ossiġinazzjoni abbundanti biżżejjed tal-ġisem u attiva wisq sistema respiratorja. Għaldaqstant, in-nisa waqt it-tqala, kif ukoll nies li jsofru minn mard tas-sistema kardjovaskulari, għandhom iżommu lura minn din il-prattika.

Mhuwiex neċessarju f'dan il-każ li wieħed jaħseb li l-implimentazzjoni ta 'din l-arti tal-Lvant ser tkun miżura suffiċjenti biex iġibu l-korp u l-korp fl-ordni. Naturalment, nifs eżerċizzji Qigong teħtieġ bilanċ ġenerali, li ser tkun tapplika u provvista wkoll. Tistudja s-sistema għandhom jagħtu attenzjoni għall-fatt li l-prattika tal-Lvant jirrikjedi bilanċ attent bejn il-ħames togħmiet - morra, mielħa, qarsa, ħelu u pikkanti. Għandek ukoll jitgħallmu li tisma 'ġismek u ipprova ma jieklu laħam. Wisq entużjasti laħam eaters tista 'tipprova li jissostitwixxu laħam sojja, barra minn hekk, huwa mixtieq li tieqaf ikliet f'erba' sigħat qabel tmur torqod. nifs sew segwiti eżerċizzji Qigong għall jibdew wara xi żmien impatt pożittiv fuq is-saħħa.

Naturalment, eżerċizzju tagħmir teħtieġ implimentazzjoni xierqa ta 'dan l-eżerċizzju "fuq biċċa karta" m'hijiex daqshekk faċli. Idealment, nifs eżerċizzji Qigong jeħtieġ il-preżenza ta 'coach fil-bidu, għaliex huwa biss persuna li jaf ħafna dwar il-prattika tal-Lvant, jkun jista' jikkorreġi żbalji u jivverifika l-korrettezza ta 'l-azzjoni novizzi. Wara li tgħallmu l-baŜi ta jwettqu, inti tista 'ukoll tkun kapaċi li jidħlu fil eżerċizzji lilek innifsek fid-dar fi kwalunkwe ħin. Iżda fl-istess ħin il-prinċipji ta 'nutrizzjoni għandhom jiġu osservati matul il-ħajja aktar tard.