Regoli ġenerali għall-ħidma tal-kompjuter

Bħalissa, it-teknoloġija tal-kompjuter hija mifruxa. Barra minn hekk, il-proċess ikompli jakkwistaw impetu. Għall-monitor, kif jgħidu, "stick" hija mhux biss liż-żgħażagħ, iżda wkoll irtirati. Naturalment, xi ħadd li tiltaqa stabbiliti fuq il-keyboard, għandek bżonn tkun taf ir-regoli tal-ħidma tal-kompjuter. Ħafna nies, speċjalment dawk li huma involuti fix-xogħol fiżiku, huwa maħsub li tali xogħol tista 'tingħata biss għal sensazzjoni pjaċevoli. Ipoġġu fuq il-keyboard għal siegħa jew tnejn u logħob strateġiċi huwa tassew sbieħ. Iżda f'dan il-każ qed nitkellmu dwar il-fatt li persuna tonfoq fil-monitor full-time.

L-esperjenza f'dawn l-aħħar snin b'mod konvinċenti wera li r-regoli fuq il-kompjuter għandu jiġi osservat mingħajr dubju. ħaddiema tas-saħħa f'dan ir-rigward fil-livelli kollha mwaqqfa bis-serjetà ħafna. L-ewwelnett dawn ikollhom tħassib iż-żieda qawwija fin-numru ta 'nies liebes nuċċali. Attwalment, l-ispettaklu jikkonċerna l-persuni nfushom li jkollhom strain għajnejn tiegħek, seduta quddiem tal-monitor. Għalkemm ir-regoli tal-ħidma tal-kompjuter bil-miktub fuq il-bażi ta 'esperjenza prattika, sabiex jimplimentawhom m'hijiex daqshekk faċli. U mhuwiex li l-parir u r-rakkomandazzjonijiet huma diffiċli li jiġu sodisfatti. Għall-kuntrarju, kollox huwa sempliċi u ċara.

Li kumpless jistax jiġi mrażżan biex jifilħu d-distanza mill-għajnejn għall-monitor 50 sa 60 ċm? Fi kliem ieħor, iżommu distanza tiegħek, daqs ta 'distakkament? Ikollok bżonn biex ipoġġu fuq quddiem ta 'l-iskrin, u sabiex il-quċċata ta' dan huwa fil-livell għajnejn. Persuna li jilbes nuċċali, huwa rakkomandabbli li ma teħodhom fuq ix-xogħol. Huwa importanti ħafna li jinżamm il-pożizzjoni korretta. Id-dahar għandhom ikunu dritti. Il-president għandu jkun dahar għoli u bend taħt il-qadd. Lura dritta jipprovdi appoġġ b'saħħtu għall-għonq. Għandek iżżomm ras tiegħek dritta, Chin merfugħ. Kollha ta 'dawn ir-regoli taħdem fuq il-kompjuter fid-dettall rreġistrati fil- istruzzjonijiet ta' sikurezza okkupazzjonali.

Minbarra dawn faċilitajiet speċjali mfassla ġinnastika industrijali. Għandu jiġi nnutat li l-ħidma fuq il-kompjuter dar tiegħek hija kważi l-ebda differenti minn xogħol fl-uffiċċju. Madankollu, wieħed jista 'spiss isibu sitwazzjoni fejn kollox huwa mgħammar bir-regoli fid-dar. U l-istess sett ta 'eżerċizzji li għandhom jitwettqu taħt kwalunkwe ċirkostanza. L-ewwelnett, inti għandek bżonn tagħmel eżerċizzji regolari biex rilaxx tensjoni mill-għajnejn. Tiżviluppa sett ta 'ħafna, u huwa meħtieġ li jagħżlu wieħed minnhom għall-eżekuzzjoni regolari. Meta taħdem għal 8 sigħat huwa neċessarju kull tliet sigħat biex jagħtu għajnejn mistrieħ għal 15-il minuta.

xogħol sedentarji, Jusqu'à présent, ħafna ħsara għall-sinsla. Regoli għal xogħol fuq kompjuter huwa rakkomandat li twettaq eżerċizzji biex ittaffi t-tensjoni fil-muskoli u ġogi. Inti tista 'twettaq l-inklinazzjonijiet u sit-ups, u movimenti oħra li tferrex demm staġnat fil-vini. Naturalment, iż-żgħażagħ ħafna drabi jinjoraw dawn tips. Iżda anki f'każijiet fejn is-saħħa hija id-dritt, tinsa dwarhom m'għandhomx ikunu. Huma jirrestawra l-ton ġenerali tal-ġisem, prestazzjoni umana tkun restawrata, u dawk li qed ifittxu karriera, għandek dejjem tkun sabiex perfetta.