Sens obsessiv ta 'ansjetà: liema sinjali jgħidu li qed tbati minn dan id-diżordni

Kull wieħed minna ħass inċerti f'xi stadju fil-ħajja. Din l-emozzjoni hija r-risposta naturali tal-ġisem għal sitwazzjonijiet stressanti u avvenimenti inkwetanti. Meta tissolva s-sitwazzjoni, l-allarm jerġa 'lura immedjatament. Imma xi nies huma sfurzati li jikkoeżistu ma 'ħsibijiet anzjużi kostanti. Huma kontinwament imħassba dwar xi ħaġa u ma jistgħux jirrilassaw anki fi stat ta 'mistrieħ sħiħ. Jekk taf din is-sensazzjoni, hemm suspett li int maqbud b'disturb ta 'ansjetà. Qabel ma inti sinjali li se tagħmel inti tmur biex tara tabib.

Problemi bl-irqad

Kull sistema tal-ġisem għandha bżonn ta 'mistrieħ sħiħ għall-funzjonament normali. Madankollu, il-preżenza ta 'disturb ta' ansjetà tinterferixxi mal-irqad. Jekk ma tistax torqod, waqt li tossjen fis-sodda tiegħek, tirrifletti fuq il-futur tiegħek, tanalizza l-kundizzjoni tiegħek. Identifika l-għeruq ta 'nuqqas ta' rqad qabel id-diżordni ta 'l-irqad se jżid problemi għal kundizzjoni mentali kritika. Fil-fatt, int ġewwa ċirku vizzjuż. Fil-għodu, minn nuqqas ta 'rqad, tħossok għajjien. Il-jum kollu li qed taħdem ħafna u nagħmel l-affarijiet tas-soltu tiegħek. Jidher li sa l-aħħar tal-ġurnata, minn eżerċizzju eċċessiv, inti taqa 'fis-sodda u torqod bi ħolma ta' mewt. Imma int ma tistax torqod, għax int fil-magħluq fl-ansjetà. U għal darb'oħra, ħsibijiet oppressivi jgħixu fir-ras. Għal darb'oħra u għal darb'oħra ma jħallikx torqod. U għalhekk tirrepeti minn jum għal jum.

Sintomi fiżiċi

Il-problemi ta 'l-irqad huma raġuni tajba li twassalk għal appuntament ma' tabib. L-istess jista 'jingħad dwar is-sintomi fiżiċi. L-ansjetà tista 'tkun reazzjoni naturali tal-ġisem għal theddida reali jew perċepita. Meta tkun imħasseb, il-ġisem jipproduċi ormoni ta 'tensjoni, iżid ir-rata tal-qalb u jżid il-livell ta' adrenalina. Il-korp isir miksi bl-għaraq, il-muskoli jissikkaw, in-nifs isir diffiċli, u s-sider iħoss piż karatteristiku. L-ansjetà tista 'tkun akkumpanjata minn attakki separati ta' attakki ta 'paniku, li jkomplu jaggravaw is-sitwazzjoni. Tibda naħseb li l-ħajja tiegħek tinsab f'periklu reali, li inti morda serjament jew fuq il-ponta ta 'attakk tal-qalb. Tista 'ċċempel ambulanza, iżda t-tobba ma jsibu xejn kritiku. Wara ftit żmien (anke mingħajr ma tieħu mediċini kontra l-pressjoni għolja), il-pressjoni tad-demm hija normalizzata, il-polz jaqa ', u jgħaddi minn sturdament.

Alkoħol

Jgħin bil-ħsibijiet obsessivi u jeħles l-istress jgħinek alkoħol. Minflok imur għand it-tabib, int impenjat fi "awto-trattament". Il-biċċa l-kbira ta 'kull filgħaxija inti tixtieq li tkun f'atmosfera komda' l bogħod mill-għajnejn prying. Tixgħel l-ispettaklu favorit tiegħek tat-TV u tieħu tazza nbid. Jekk tkompli "togħrok l-istress" fl-alkoħol, dalwaqt se tiżviluppa d-dipendenza fuq l-alkoħol. Ikollok bżonn tifhem li x-xorb ma jistax jegħleb l-ansjetà tiegħek, dan jagħmilha aktar faċli għal żmien qasir, iżda mbagħad iġib miegħu problemi addizzjonali.

Tħassib eċċessiv

Meta disturb ta 'ansjetà huwa kaptan sħiħ tal-psikja tiegħek, tinnota żieda multipla fl-ansjetà. Qabel, int ma joqogħdu jinkwetaw dwar il-pressjoni u l-polz, dwar l-abbuż mal-kollegi u leaky f'faucet kamra tal-banju. Rajt il-problema u ppruvat issolviha. Issa jidher li inti li l-problemi kollha tad-dinja waqgħu fuqkom f'ħin wieħed. Imma fil-fatt, kollox jimxi bħas-soltu, imma inti biss tiffoka wisq fuq dettalji mhux essenzjali. Dan iwassal għal sens ta 'doom u jidher ukoll bħal ċirku vizzjuż li minnu ma tistax toħroġ. Tinkwetax dwar xi ħaġa sakemm issolvi l-problema, u minnufih issib "ghadu" ġdid. Skond il-psikoterapewti, in-nies b'disturb ta 'ansjetà serja ħafna ma jistgħux jikkontrollaw l-ansjetà tagħhom.

Barra minn hekk, għal oħrajn bidliet notevoli fl-imġiba tagħhom. Hekk spiss jiġri: ma nistgħux nindunaw jew nirrikonoxxu l-problema, iżda huwa viżibbli għall-familja u l-ħbieb tagħna bl-għajn. Jekk il-ħbieb u l-qraba tiegħek jgħidulek li inti wisq inkwetat dwar xi ħaġa, ma jinjorax il-kliem tagħhom. Din hija raġuni tajba biex tammetti l-problema tiegħek u ħallieh il-kontroll totali, li huwa wisq fuqek. Imma irridu nwissuk dwar kawtela u ma jiddependux wisq fuq l-opinjonijiet ta 'ħaddieħor. Probabbilment, tiddiskuti aħjar il-problemi tiegħek ma 'newrologu jew psikoterapista.

Ma tistax tikkonċentra

Int bdok tinnota li int abbandunat in-negozju li kien beda mingħajr ma tressaq sa l-aħħar. Mhuwiex il-laziness naturali, iżda n-nuqqas ta 'konċentrazzjoni, dak hu responsabbli għal kollox. Meta tkun fuq il-post tax-xogħol, ma tistax taħseb dwar il-proċess, kostrettament distratt minn ħsibijiet inkwetanti. L-ansjetà, bħal kriminalità, tinfaqa 'fil-ħajja tiegħek. Skont l-esperti, in-nies li jesperjenzaw problemi psikoloġiċi, ħafna drabi ma jistgħux jikkonċentraw fuq ix-xogħol jew l-istudju. F'xi każijiet, disturb ta 'ansjetà jwassal għat-terminazzjoni jew it-terminazzjoni tat-taħriġ.

Tweġiba ta 'spazji kbar u ta' folol tal-bniedem

F'jumijiet tajbin tista 'tgawdi xiri fiċ-ċentru tax-xiri, żur ċinema jew logħba tal-futbol. Imma f'ħinijiet ħżiena għandek tevita li toqgħod fi spazji vasti, billi tqabbelha mal-infern. Dan is-sintomu mhux komuni għal nies li qed jitħabtu ma 'disturbi ta' ansjetà soċjali. Jistgħu jħossuhom ħżiena meta jitkellmu ma 'udjenza kbira, u anke jattendu laqgħa jew konferenza. Jekk xi ħaġa bħal din tiġri lilek, allura s-sistema nervuża tiegħek qiegħda f'sena twila, dejjem tfittex tweġibiet varji minn barra. Fil-fatt, l-ispazju enormi huwa ħafna iktar diffiċli biex jikkontrolla, ma jistax jitqabbel maż-żona ta 'kumdità, li hija d-dar tiegħek, magħluqa u studjata tul u madwar. C'est pourquoi il-swali kbar, il-pavaljuni tal-kummerċ u l-istadji tal-istadium hekk imbeżża 'int.

Ma tistax tesperjenza l-ferħ

Flimkien ma 'ħsibijiet eternament rari f'xi ħsibijiet li jiddisturba u ansjetà kostanti, ħaġa waħda aktar krudili ta' din il-marda hija t-telf tal-ferħ. Jekk qabel inti tista 'tgawdi l-attivitajiet favoriti tiegħek u tikkomunika mal-ħbieb tiegħek, issa qed tipprova l-almu tiegħek biex tevita l-affarijiet tas-soltu, għaliex tilfet l-interess fihom. Dan jista 'japplika għall-ħajja intima. Inti qiegħed fuq il-ponta ta 'l-eżawriment nervuż, anke l-annimali domestiċi ma jistgħux iġibu tbissima lura fil-wiċċ tiegħek. Meta l-ħsibijiet allarmanti jegħilbuh mill-ġdid, iwaqqfu u jibdew nifshom sewwa. Jekk din il-kundizzjoni tippersisti għal żmien twil, titlob għajnuna minn espert fis-saħħa mentali.

Huwa diffiċli għalik li tieħu deċiżjonijiet

L-ansjetà tista 'tfixkel il-fiduċja tiegħek innifsek. Wara ftit tieqaf biex tipperċepixxi sinjali ta 'twissija u ma tismax il-vuċi ta' ġewwa. M'għandek xejn aktar li tistrieħ fuq: l-intwizzjoni hija siekta, il-vuċi ta 'ġewwa wkoll. Fir-ras tiegħek hemm biss biżgħat kostanti u ħsibijiet inkwetanti. Iżda anke jekk tmexxi deċiżjoni, dalwaqt issir skjavi taċ-ċirkostanzi, peress li tibda tħoss li għamilt żball fatali.

L-enerġija tiegħek hija żero

Porzjon b'saħħtu ta 'tinkwetax minn żmien għal żmien mhux se jagħmel ħsara lil xi ħadd. Imma jekk tħoss li l-istess ħaġa hija ripetuta kuljum, għandek is-sentiment li qed titħabat bil-windmills. Huwa simili li tagħmel jogħla b'mod regolari l-muntanji b'borża sħiħa ta 'ġebel. Tħoss diżastru u tqassim. Ikunu konxji li tnaqqis fl-enerġija vitali jista 'jindika wkoll disturb ta' ansjetà li ġara. Dan mhux sorprendenti, minħabba li l-ġisem tiegħek jinsab fi stat kostanti ta '"ġlieda jew titjira". Ukoll, peress li l-irqad tiegħek mhuwiex produttiv biżżejjed, għandek mkien li tieħu l-forzi biex tirkupra. Kellem lit-tabib dwar is-sintomi ta 'ansjetà u għidilna dwar nuqqas ta' rqad. Hemm ħafna modi tajbin biex tlaħħaq ma 'din il-kundizzjoni.