Stress Poslerazvodny

Naturalment, id-divorzju - dan huwa traġedja kbira għall-familja kollha, mhux biss għall-raġel u mara, iżda wkoll għat-tfal tagħhom, ġenituri u qraba stretti oħra. Iżda l-akbar drama huwa għaddej ma 'l-bniedem li huwa biss, li jmorru, kemm jekk ir-raġel jew il-mara (għalkemm aktar spiss nisa jaqa' f'tali sitwazzjoni). Divorzju - mhux biss it-telf reali tal-familja, solitudni, iżda wkoll ħafna ta 'stress għall-ġisem u s-sistema nervuża. Wara l-inċertezzi kollha ta 'separazzjoni: l-iskandli, umiljazzjoni, "debriefing", diviżjoni ta' proprjetà, il-proċedura legali - li jdumu għal bosta xhur, u xi kultant ħafna itwal, u huwa dak li jissejjaħ, fil- "livell għoli". Allura wara dan kollu, għandek bżonn biex "tieħu fuq infushom" u fil-ħajja ta 'kuljum, u fis-sens psikoloġika, ma usuguit sitwazzjoni, li ma jaqgħux fil depressjoni severa u jippruvaw bil-mod jibdew jibnu ħajjithom.

L-ewwel punt: il-ħtieġa li gradwalment mentalment somma ruħhom għall-fatt li d-divorzju - huwa mhux biss traġedja li jista 'jiġi pperċepit bħala f'ċertu stadju tal-ħajja, li huwa aktar u tbattal il-post maġenb. F'dan il-każ, ma jagħmilx sens li Grieve dwar dak la ritorn, u lanqas ma tistax tinbidel, iżda għandhom jiġu involuti fil arranġament tal-ħajja ġdida tiegħu, u li ma jitilfu l-ħin.

Meta aħna tibda tara s-sitwazzjoni anke ma 'xi lat pożittiv, il-prospett jidher. Id-divorzju huwa l-mewt, f'ċertu sens, u bir-raġun hekk, imma b'kuntrast mal-telf ta 'wieħed iħobb, it-telf ta' relazzjonijiet għandek ċans, li kollox se jiġi ripetut u se jkun saħansitra aħjar. nanna ġdid, ġenituri l-ġodda inti mhux se jkollhom, u r-raġel ġdid jew il-mara huwa probabbli ħafna jistgħu jidhru. Ir-reazzjonijiet negattivi għal avvenimenti bħal dawn huma l-ebda sens prattiku - xi problemi għandhom jittieħdu bħala gwida għall-azzjoni, minħabba li l-itwal inti issuq lilhom infushom fis-kantuniera ta 'esperjenzi u tbatija, l-aktar se tikber problemi tiegħek, u mentali, u l-prospetti domestiċi u dinjija.

Kif Dr Kurpatov: "Jekk għandek xi ħaġa marret ħażin fil-familja - tista 'tiġi pperċepita bħala traġedja u jibda l-vjaġġ twil ta' torment. U inti tista 'tiġi pperċepita bħala sfida - "?! Jien jirtogħdu kreatura jew ikollhom id-dritt" Jekk int tkun qed tissettja internament li jistħoqqilhom familja tajba, żwieġ kuntenti, relazzjonijiet full-sħiħ, inti jibdew jaħsbu dwar kif tikseb dak li jixirqilhom, pjuttost milli jidħlu fil merrymaking nazzjonali favoriti tagħna - midfuna ruħek ħaj ". Allura jaħdmu fuq il-burdata psikoloġiku tiegħek, tixgħel ir-futur, tiddeskrivi perspettivi, l-għanijiet stabbiliti u tibda tieħu l-ewwel passi lejn ħajja ġdida. Huwa diffiċli ħafna, iżda inti għandek bżonn biex tipprova aktar diffiċli fl-ewwel "li jieħdu lilek innifsek flimkien", xi kultant bil-forza, u allura kollox se jispiċċaw!

It-tieni punt: inti għandek tipprova kemm jista 'jkun li tieħu ħin tagħhom biex isibu impjieg ġdid, u ma tfittex, jgħidu, "mur lill-poplu." Naturalment, dawn tips jeħtieġu riżorsi materjali, iżda mill-inqas waħda jew żewġ oġġetti inti tista 'toħroġ bi u jimplimentaw. Ikollok bżonn li jagħmlu l-ħajja b'pass aktar attiva tiegħek biex jaħsbu dwar solitudni, dwar dak "ħajja kien fuq" biss ma jkollhomx ħin, iżda pjuttost feltru, fl-ewwel, għall-inqas indirettament, li ħajja ġdida tkun bdiet. U għal darb'oħra, kollha bidu ġdid tiegħek jista 'jagħtik ħafna opportunitajiet biex jilħqu nies ġodda: faċli, "utli" u romantic, u forsi kruċjali.

1. Negozju ġdid: Taħriġ, taħriġ, taħriġ. Dan it-tip ta 'eżerċizzji se jgħin biex titjieb self-esteem, li jħossu saħħa tagħhom stess, abbiltajiet, tħossok sinifikat tagħha. Inti se jkollhom opportunitajiet ġodda ta 'karrieri u l-prospetti fl-attivitajiet. Distracted mill-ħsibijiet, inkwiet u responsabilitajiet fil dawn is-sessjonijiet, inti ser tkun ħafna inqas probabbli li jaħsbu dwar problemi personali tagħhom.

2. il-ħajja minuri jew ħolma twil minsija. Ipprova li tirrealizza l-passjoni, li kellu ħsieb twil, iżda żamm tqegħid off. Per eżempju, jista 'jkun: tpinġija, fotografija jew kwalunkwe xogħol ieħor, skydiving, vjaġġi interessanti, ġbir ta' oġġetti, sajd, eċċ Tibda ma riedx li, ma jkollhom l-enerġija u l-ispirtu, imma jieħdu l-ewwel passi "permezz ma jridux," u mbagħad vizzju, u l-interess se tiżviluppa minnu stess.

3. Dehra: kura tas-sbuħija, wardrobe ġdid. Jaħtfu dehra tiegħek: kunfidenza fl-appell tagħha - huwa l-muftieħ għas-suċċess fit-triq lejn ħajja ġdida. Barra minn hekk, dehra tajjeb groomed iżid b'mod sproporzjonat iċ-ċansijiet ta 'l-attenzjoni tas-sess oppost. Mill-mod, l-irġiel dan il-punt jappartjeni wkoll - għaliex ma pull up forma tagħha, ma ennoble-xagħar, li ma taġġorna wardrobe tiegħek.

4. Sports, l-idoneità, aerobics u aktar. Ittejjeb id-dehra u jsaħħu l-ton fiżika. U wara l-eżerċizzju mwettaq enerġija negattiva, tagħbija istress huwa reset. Jekk l-ebda ħbieb xierqa għal dak, bored biss tagħmel l-eżerċizzji fil-gym, imbagħad jagħżlu għalihom infushom jew klabbs żfin għall jibdew fil volleyball, basketball, futbol. Huwa gost, veloċi u jħallu l-sentimenti ħżiena.

5. Divertiment, Travel, ivvjaġġar - mod tajjeb ħafna biex tinbidel is-sitwazzjoni, biex jiksbu esperjenzi ġodda, biex jaħsbu ta 'ħajja ġdida u jagħmlu konoxxenti interessanti.

6. Jqattgħu aktar ħin mal-ħbieb, il-familja, jippruvaw li jżuru l-kumpaniji, ristoranti, ċentri ta 'divertiment, jikkomunikaw. Il-ħaġa prinċipali - ma jkun waħdu mal-ħsibijiet tqal.

7. U aktar importanti - ma jkun jibża 'konoxxenti ġodda mal-sess oppost. Inti issa huma - raġel ħielsa, u għandhom id-dritt sħiħ u flirting, u entużjażmu temporanju, u għal relazzjoni serja.

Plus, l-irġiel se ħruġ għal xi żmien bir-ras tiegħu biex tmur għax-xogħol, u se jaljenax mill-ħsibijiet negattivi, u l-frott ta 'rieda tagħhom - l-istatus soċjali u finanzjarja titjieb. Dan huwa mod tajjeb barra wkoll għaliex valuri irġiel bħal "xogħol, karriera" jikkompetu b'mod qawwi mal-prijoritajiet ta ' "relazzjoni ta' familja", hekk dawn se jkun aktar faċli li "jsibu ruħhom" fil-ħidma f'dan il-punt ta 'żmien. Iżda n-nisa jagħmlu dan mhuwiex rakkomandat - huwa aktar importanti "komunikazzjoni, appoġġ, affezzjoni", dan sabiex ma tiġix irtirata fi infushom u mhux li jsuq il-problema u l-istress fil-kantuniera, inti għandek bżonn kemm jista 'jkun biex jikkomunikaw ma' kemm l-eqreb nies biex jagħtu l-appoġġ u l-fehim tagħhom, sabiex u mal-ħbieb, tim, konoxxenti ġodda.