Vitamini ma żingu u l-effett tagħhom fuq il-ġisem

Żingu - traċċa minerali li hija meħtieġa għal kull persuna mill-organi. kontenut tiegħu fil-ġisem tvarja minn 1400 mg sa 2400 mg. Il-konċentrazzjoni taż-żingu hija l-ogħla fil-pitwitarja, retina, fwied, frixa, iskeletru, glandoli sess, xagħar, dwiefer, u fl-eritroċiti. Selenju - wieħed mill-minerali l-aktar importanti. Dan żewġ elementi kumplimentari li jipprovdu l-korp ma 'antiossidanti. Vitamini, żingu u selenju jgħinu persuna li tkun żgurata protezzjoni kontra radikali ħielsa, li għandhom impatt negattiv fuq is-saħħa. Żingu jappoġġja wkoll is-sistema immunitarja, tippromwovi t-tkabbir u l-iżvilupp ta 'l-organiżmu. Il-kumpless fih kemm żingu u selenju - "Sava".

Zinc huwa involut fil-formazzjoni ta 'tessut konnettiv fil-formazzjoni ta' aċidi nukleiċi, sinteżi tal-proteini, diviżjoni taċ-ċelluli u t-tkabbir, kif ukoll fir-riġenerazzjoni tat-tessut. Vitamini u żingu għall-irġiel huwa aktar importanti milli għal nisa. Statistika jindikaw li l-kontenut ta 'żingu fil-ġisem maskili għandu jkun ta' 6 darbiet ogħla milli fin-nisa. Dan huwa dovut għall-fatt li l-prostata teħtieġ għall-funzjonament normali tiegħu tal-ispiża għolja ta 'żingu. Dan traċċi minerali jaffettwa l-iżvilupp sesswali ta 'subien, kif ukoll il-kwalità tal-isperma maskili. Eżempji ta 'dawn il-vitamini tista' tkun kumplessa "Perli tas-saħħa" Żingu ".

Zinc huwa involut fit-tqassim ta 'xaħmijiet, responsabbli għall-aptit u s-sens ta' togħma, huwa jappoġġja vista, jirregola l-livell ta 'glukosju fid-demm, itejjeb l-istruttura ta' xagħar. Vitamini u jgħinu żingu tappoġġja s-sistema immunitarja u jipprevjenu irjiħat. Jekk il-ġisem tal-bniedem nieqes dan l-element traċċa, ikun hemm ġilda xotta, ekżema, allerġiji, jibdew jaqgħu barra xagħar, id-dwiefer isir irqiq u fraġli, dawn jistgħu jidhru tikek bojod. Wkoll għal korp nuqqas dejjem jikber ta 'żingu tista' ġġib problema kbira - huwa dwarfism u żvilupp tardiv. Peress żingu taffettwa l-funzjoni sesswali tal-irġiel, defiċjenza tagħha jista 'jwassal għal attività sesswali baxxa, prostatite u adenoma tal-prostata. Madankollu, żingu huwa importanti għan-nisa, speċjalment in-nisa tqal, peress li huwa responsabbli għas-sigurtà tal-fetu. defiċjenza Żingu jista 'jwassal għal ħsara fil-moħħ, letarġija, depressjoni, tnaqqis attenzjoni u l-memorja, aptit, mijopija, anemija, sindromu ta' għeja kronika, sabiex ikun żgur li tixrob vitamini u żingu. Per eżempju, "Evisent", "Bassetts".

Sorsi żingu huma primarjament prodotti mill-annimali. F'impjanti, dan l-element traċċa huwa wkoll hemm, iżda f'numri ferm iżgħar. Per eżempju, 100 gramma ta 'gajdra fih 100 mg u massimu ta' 0.8 mg pjanti taż-żingu. Ħafna żingu fil gambli, laħam kavall, aringi, fwied taċ-ċanga, żerriegħa tal-ġirasol u qara, tursin, raħs tal-qamħ, ġewż, faqqiegħ, blueberries, karfus, eċċ Microcell minn pjanti diġerit agħar minn prodotti tal-annimali.

Jistgħu jinterferixxu fl-assorbiment żingu ta ' aċidu phytic, fejn l-Microcell iġibu l-korp fi kwantitajiet kbar, mingħajr tqegħid fuq azzjoni pożittiva tagħha. Ma jikkontribwixxu għall-assorbiment ta 'zinc żejjed u fosfru u kalċju.

Fil dermatoloġija, it-tobba jużaw ingwent żingu. Hija għandha effett tajjeb tnixxif, peress li huwa magħmul minn ossidu taż-żingu. Din il-karatteristika jgħin lill-ingwent fil-kura ta 'mard tal-ġilda ħafna.

Rata Żingu għall-irġiel hija 15 mg kuljum għal mara - 12 mg għal nisa fil-pożizzjoni jew matul it-treddigħ - mhux inqas minn 20 mg. Hemm kategoriji ta 'nies li għandhom bżonn vitamini xorb żejda u żingu. Dan, fuq kollox, vegetarians u l-anzjani, kif ukoll dawk li jbatu minn mard kroniku, dijarea, regolarment tixrob xorb alkoħoliku, riċentement kellek kirurġija, ħruq jew korriment.

Tobba sabu li flimkien biż-żingu hija meħtieġa biex tittieħed ram. Din il-kombinazzjoni jgħin biex ifiequ feriti varji u jirrestawraw l-ħidma tal-korpi. Għalhekk, vitamini u żingu hija meħtieġa li tixrob bir-ram. Kuljum ammont tiegħu ma għandux ikun inqas minn b'2 mg.