20-prodotti li jistgħu jilbsu l inti 20 sena

Meta għandek aktar minn tmintax, l-idea li jidher anzjani, mhuwiex eżattament jidhru attraenti. Eżerċizzju regolari u metaboliżmu għolja jista 'jgħin, madankollu importanza speċjali huwa l-fatt li inti tiekol. Hemm ħafna fatturi li jaffettwaw il-proċess tax-xjuħija: ġenetika, it-tipjip, l-influwenza ta 'raġġi tax-xemx, l-ambjent tiegħek u oħrajn. Dan jista 'jidher li inti età istantanjament. Fortunatament, inti tista 'ttejjeb dehra tiegħek permezz tal-monitoraġġ b'attenzjoni l-dieta. Hawn huma l-prodotti li huma l-aktar perikolużi għall-dehra tiegħek!

marġerina

Minn din l-alternattiva għaż-żejt għandha tintrema. Il-ħaġa hija li marġerina fih xaħmijiet trans, li jikkawżaw deidrazzjoni. Il-inqas likwidu fil-ġilda tiegħek, l-tikmix aktar malajr.

Ikel għat-tisjir fil-forn microwave

Meta inti ġejjin dar bil-lejl, jista 'jkollok enerġija wisq u inti ma tridx biex issajjar. Kif konvenjenti li sempliċiment erġa saħħan prodotti nofshom lesti! Huwa tajjeb li tkun taf li ikel hu melħ ħafna. Il-melħ tikkawża l-ilma li jibqgħu fil-ġisem u jikkawżaw għeja, dehra minfuħin.

xorb enerġetiku

Il-kombinazzjoni ta 'zokkor u l-kaffeina jeqred snien u l-ġilda. Jekk inti regolarment tixrob dawn ix-xarbiet inti toqrob xjuħija. Huma wisq zokkor u aċidu, jagħmlu tikek jistgħu jidhru fuq l-enamel sinna. Il-kontenut għoli ta 'kaffeina u melħ jista' jikkawża deidratazzjoni, speċjalment jekk inti tixrob xarba minflok l-ilma. Deidrazzjoni - waħda mill-kawżi ewlenin tat-tixjiħ tal-ġilda, sabiex tixrob ħafna ilma kuljum, speċjalment jekk inti eżerċizzju jew tixrob l-alkoħol.

ħami

Il-kombinazzjoni ta 'zokkor u xaħam fil-ħami biss iġib problemi. Dan jista 'jwassal għal żieda fil-piż u saħħa dentali fqira. Zokkor mikroflora ħżiena għas-saħħa jiżviluppa u jwassal għal infjammazzjoni. Dan kollu jaċċelera l-proċess ta 'tixjiħ u ta' ħsara għall-dehra tiegħek.

Bacon, perżut, zalzett

Forsi moqli bacon u jidher Delicious, iżda huwa aħjar li jabbandunaw huwa. Preservattivi użati fil-prodotti tal-laħam bħal dawn, jikkawżaw l-apparenza ta 'radikali ħielsa fil-ġisem. Dawn is-sustanzi twassal għall-ossidazzjoni ta 'l-ċelluli u jistgħu saħansitra jkun kawża ta' kanċer. Għandha tissospendi l bogħod minn dak l-ikel.

ġulepp tal-qamħ

Dan ġulepp huwa spiss miżjuda mal-ħelu u snacks, u fil-fatt ma għandux jintuża fil-livelli kollha. konsum eċċessiv ta 'zokkor in ġenerali jolqot dehra tiegħek, iżda ġulepp tal-qamħ huwa l-aktar ta' ħsara lill-ġilda u s-saħħa. Zokkor fid-dieta jista 'jeqred collagen u Elastin fil-ġilda, bħala riżultat, il-ġilda tiegħek se jidhru imkemmxa u jitilfu l-elastiċità.

zokkor

Inti tgħallmu li z-zokkor għandu jiġi evitat. Hemm ħafna ta 'studji li jħarsu lejn kwistjonijiet relatati mal-azzjoni speċifika ta' zokkor. Ħaġa waħda hija ċara: il-korp huwa ħsara sustanza. Zokkor tikkawża infjammazzjoni, li hija l-ewwel ostaklu biex ċar u ġilda sabiħa. Dak huwa partikolarment ħażin, il-pawżi zokkor u collagen, u Elastin.

Karboidrati b'indiċi glycemic għoli

Ipprova jieklu inqas ta 'spiss pretzels jew għaġin. Prodotti bħal bagels, ħafur, għaġin, u ċereali kolazzjon tista 'tħaffef il-proċess tax-xjuħija, kif ukoll bħala l-kawża ta' akne u rosacea. Anke żrieragħ sħaħ ta 'benefiċċju li jkollhom indiċi inqas glycemic, xorta huwa sħiħa ta' tikmix glucose jikkawżaw.

koktejls zokkor

Imħabba Pina Colada, Margarita, Mojito? Kollha ta 'dawn ix-xarbiet għandhom jiġu eliminati mill-dieta tiegħek. Dak għax il-zokkor li tinsab fiha. F'każ wieħed cocktail ħelu bħal din tista 'tkun fuq ħamsin gramma ta' zokkor. Barra minn hekk, l-alkoħol jista 'jikkawża deidrazzjoni, jagħmlu t-tikmix aktar evidenti.

alkoħol

użu kontinwu ta 'alkoħol jista' jkun ta 'ħsara bħala alkoħol tisraq l-korp ta' vitamina A, antiossidant meħtieġa għall-rinnovament u restawr ta 'ċelluli. Jekk int qed tixrob, jagħżlu xorb bl-ebda zokkor miżjud - inbid, xampanja jew vodka. Barra minn hekk, tixrob fil-moderazzjoni u tkun akkumpanjata minn tixrob tazza ta 'ilma tax-xorb ordinarju.

Ikel għoli melħ

Il-ġilda ibati ħafna minn ammont kbir ta 'melħ fid-dieta. Dan huwa minħabba melħ twassal għal edema, ġilda jistenna puffy u għajjien. F'dan b'ħafna melħ ikel jikkawżaw deidrazzjoni u anke jagħmlu ħsara tad-DNA.

Ikel, fonda moqli

Fries Franċiż u ċrieki basla ma jġorrux assolutament l-ebda benefiċċju lill-korp. Meta xiwi ikel moqli fiż-żejt u xaħam huma msaħħna sa temperatura għolja ħafna matul il-formazzjoni ta 'radikali ħielsa, li huma l-kawża ewlenija tat-tixjiħ.

ikel moqli

Fir-ristoranti spiss moqli fiż-żejt tal-qamħ li hija aktar ta 'ħsara. Matul il-formazzjoni ta 'radikali ħielsa, bħal fil-deep-qali. Free radikali ħsara lill-ġilda u jikkawżaw ħsara lis-saħħa.

ġulepp agave

Spiss, huwa maħsub li din hija alternattiva utli għal zokkor, iżda dan ma jkunx hekk. Iżżidx għall-ikel tagħhom l-ġulepp, għaliex fil-kors ta 'proċessar mill-fruttożju fwied jkisser collagen u kkonvertiti fil-xaħam.

xaħmijiet trans

xaħmijiet trans huma ta 'ħsara li mhux biss iċ-ċifra, iżda wkoll iċ-ċelloli. Jistgħu jikkawżaw infjammazzjoni u jagħmlu l-ġilda aktar sensittivi għad-dawl UV.

kandju

zokkor proċessat huwa malajr assorbit mill-ġisem u jikkawża żieda fil insulina u żieda fil-piż malajr. Barra minn hekk, li jeffettwa b'mod negattiv il-snien u tbissima ikrah ħafna ixjeħ.

laħam grilled

Ħafif laħam maħruqa jista 'jidher appetizing lilek, imma minnha għandha tiġi abbandunata, għax il-prodott tikkawża l-proċessi infjammatorji fil-ġisem. Infjammazzjoni jistgħu jaffettwaw il-livelli ta 'collagen fl-ġilda, tagħmel inti anzjani.

deżerti flambé

Deżerti bl-alkoħol sħun jista 'jkun ħafna ħsara lill-ġisem kif kawża proċessi ta' ossidazzjoni negattivi. Barra minn hekk, l-alkoħol ma jisparixxu meta jinxtegħel.

chips tal-patata

Il-ċipep fihom ħafna xaħam trans, flimkien ma 'dawn jikkawżaw deidrazzjoni. Barra minn hekk, huma ppreparati mill qali fiż-żejt.

Pizza ma salami

Nitrati fil-infjammazzjoni kawża zalzett, minbarra gamgmu xaħam saturat saħħa tal-qalb u l-età tal-persuna miżjud. Agħżel pizza mingħajr laħam, għaliex l-ħxejjex huma ħafna aktar utli.