Aħna ġlieda għas-saħħa u tbaxxi l-kolesterol!

Aterosklerożi, puplesija, attakk tal-qalb - il-mard fil-deċennji riċenti sar qattiela №1 fost il-popolazzjoni ta 'kull età. Ir-raġuni għall-iżvilupp tagħhom huwa l-livelli għolja ta ' kolesterol LDL fid-demm. Kif tista 'tgħin ġisem tiegħek ilaħħqu mal-impatt devastanti?

Kif biex ibaxxu l-kolesterol?

Possibbli biex jirrestawraw livelli normali ta 'kolesterol, se jkun biżżejjed għall-bidla jiekol tiegħek u żid l-attività fiżika. Imma jekk is-saħħa tiegħek hija aggravata mill-pressjoni għolja, mard tal-arterji koronarji jew l-iżvilupp tad-dijabete, allura għandu jkun kolesterol medikazzjoni. Dan il-pass neċessarju biex tipproteġi lilek mir-riskju ta 'attakk tal-qalb prematura. Mediċini u dożaġġ jaħtar biss it-tabib, il-livell jattendu definit minn qabel ta 'riskju. Mediċini li jnaqqsu l-produzzjoni ta 'kolesterol ħażina fil-ġisem, għandhom isem komuni - statins. Hemm evidenza li turi effett benefiku tagħhom fuq in-nies li huma fil-formazzjoni riskju akbar ta 'attakki tal-qalb, puplesiji u saħansitra mewt. Monitoraġġ regolari tal-livelli tal-kolesterol se juri kemm huwa effettiv trattament preskritt. Iżda hemm numru kbir ta 'azzjonijiet addizzjonali li għandhom jitwettqu min-naħa tiegħek, li jistgħu jtejbu l-effett ta' drogi preskrizzjoni.

Liema ikel għandu jiġi kkunsmat, u li biex jiġi evitat?

Tnaqqas il-kolesterol, jeliminaw mill-prodotti tal-ikel tagħhom li jkun fihom lilha, u żżid dawk li jidderivaw ħażniet żejda tagħhom tal-organiżmu. L-ewwel kategorija tinkludi kull laħmijiet grassi u ħut, xaħmijiet mill-annimali u bajd fi kwantitajiet kbar. Mod ta 'tisjir Tinsieh qali. tjur Aħjar bejken jew dgħif mixwi vitella, għalli jew kok fil grill, Steamer. Inkella tista 'tuża żejt taż-żebbuġa, iżda fil-moderazzjoni. Jarrikkixxu frott tal-baħar dieta tiegħek, speċjalment mberfla baħar. Ikun fih sustanza li hija kapaċi malajr tneħħi kolesterol ħsara mill-ġisem. Hija tgħin ukoll ftit biex jitilfu l-piż, li huwa importanti fil-ġlieda għas-saħħa.

Ir-regoli bażiċi fil-ġlieda kontra l-kolesterol

Aħna jeħel mal-regoli dieta raġonevoli u tnaqqas il-kolesterol:

• Kul 5-6 porzjonijiet ta 'ħaxix u frott kuljum;
• Żid fid-dieta tal-ġewż, li fihom xaħmijiet b'saħħithom għall-bastimenti;
• għandu jkun preżenti ikel rikk fil-fibra u leċitina, legumi, ċereali;
• Agħżel prodotti tal-ħalib bix-xaħam aktar baxxi.

Żid mal-eżerċizzju rutina tiegħek ta 'kuljum u l-mixi. Do bogħod ma tipjip u l-alkoħol abbuż.

Kif biex jingħelbu l-kolesterol permezz mediċina folk?

Riċetti ta 'mediċina tradizzjonali jkollhom effett preventiv minflok kurattivi. L-użu ta 'tali mezzi jtejjeb il-kundizzjoni tal-ħitan bastiment, jittardja l-formazzjoni ta' plakka kolesterol, iżid difiżi tal-ġisem. L-ħxejjex l-aktar effettivi biex titbaxxa kolesterol huma kkunsidrati selvaġġi tela, Hawthorn, weraq tal-frawli selvaġġi. Tnaqqas decoction kolesterol ta 'dawn il-ħwawar u frott. Popolari ħafna fost il-poplu ta 'tintura tewm għall- purifikazzjoni ta' bastimenti. Xi riċetti do jissuġġerixxu tintura ta 'alkoħol, filwaqt li oħrajn - fi salmura bil-ħxejjex aromatiċi. Hemm riċetta għall-użu tat-tewm bil-lumi. Tnaqqas il-kolesterol u jgħinu Mummy. Fil-perjodu wara mijokardijaku tikkontribwixxi għall-irkupru rapidu ta 'ċelluli ħsara u jnaqqas l-manifestazzjoni ta' arritmija.