Dak in-nisa tqal ma għandhom jieklu. Frott u ikel li għandhom jiġu evitati waqt it-tqala

omm għandhom jagħtu attenzjoni bir-reqqa biex id-dieta ta 'kuljum tiegħek matul 9 xhur tat-tqala. Dwar kif utli u ddiversifikat ikun ikel tagħha, is-saħħa tat-tfal tiddependi fundamentalment. Minħabba mom tiegħi, nistgħu ngħidu b'idejhom s-sisien tal-futur tiegħu. M'għandux jintesa għal mument li hija ma kienx waħdu. Għalhekk huwa meħtieġ li jiġi limitat in-numru ta 'ħtiġijiet tagħhom stess, jeliminaw prodotti li jistgħu jġibu ħsara lit-tarbija. Dan huwa madwar dak in-nisa tqal ma għandhom jieklu, nitkellmu illum.

X'inhu l-ikel dritt?

ikel Tlesti - huwa, fuq kollox, it-tqandil korrett tal-prodotti, kif ukoll freskezza massimu tagħhom. Il-kompitu primarju ta 'mara tqila - l-arrikkiment tal-vitamini utli organiżmu, xaħmijiet, traċċa elementi, karboidrati, aċidi. Iżda l-omm għandha tkun bilanċ fl-affarijiet kollha u mhux jirnexxielhomx xewqa momentarja li jieklu xi ħaġa, allura li jistgħu jaffettwaw ħażin il-kondizzjoni tal-fetu jew mill-ommijiet futuri.

Ma nkunux qed nitkellmu dwar xi dieti. Just ikunu konxji li mhux ikel kollu huma benefiċċji għall-ġisem ta 'mara tqila. U l-eżistenza ta 'xi wħud minnhom fi żmien huwa li tinsa kollox. Allura, liema ikel ma jistax ikollok nisa tqal?

ġliba

Kmieni fit-tqala mhuwiex aċċettabbli li jieklu ikel li huma unikament joħolqu ħsara irreparabbli għall-fetu. B'mod partikolari, l-alkoħol, kafè (tazza aktar minn wieħed kuljum) u l-ikel sintetiċi mill-fast food, għamet ketchup u mayonnaise, Talbiet ħġieġ tal-Kokk. Dan huwa eżattament dak li assolutament ma jistax ikollok nisa tqal, tkun kemm tkun kbira kienet ix-xewqa.

Huwa meħtieġ li jagħti preferenza lil ikliet imħejjija friski, li żżomm l-nutrijenti u l-benefiċċji għall-korp u l-omm u t-tarbija mhux imwielda se jkun apparenti. Ikollok bżonn li jillimitaw drawwiet qodma tiegħek u vizzji għal ċertu ikel. U, idealment, kompletament tinsa dwarhom waqt it-tqala. A tip ta 'stress nutrizzjonali mara hija kapaċi jiċċaqalqu kompletament, qed nitkellmu biss dwar il-benefiċċji għat-tarbija tagħha.

Periklu lurks omm detta futur fuq il-mejda pranzu. Il-lista ta 'dak li assolutament ma jistax ikollu tqal, għasel, larinġ u ġewż huma mexxejja. Dawn, naturalment, prodotti utli għall-persuna fl-istat normali, jistgħu jqanqlu l-Dijateżi tarbija fl-ewwel xhur wara t-twelid.

Kategorika "le" fil-laned!

Baħar jew oċean ħut hija aktar sikura għax mhux infettati bil elminti, bħal ħafna qraba tagħha tax-xmara, u l-użu tiegħu għandu jkun utli. Iżda huwa impossibbli li jkollhom tqal nisa preċiżament minħabba li huwa fil-laned. Prodotti ffriżati jistgħu jintużaw fid-dieta tal-omm, peress f'temperatura baxxa perfettament ippreservat kollha l-aċidi grassi polyunsaturated li jinsabu fil-ħut.

Peress li aħna qed jiddiskutu l-tema "Dak in-nisa tqal ma għandhom jieklu", aħna ninnotaw li anke neċessarju f'dan il-perjodu minħabba ċerti prodotti fi kwalitajiet nutrittivi tagħhom għandhom ikunu magħżula b'mod aktar bir-reqqa.

Neskludu prodotti tal-ħalib wisq xaħam

Għandhom ikunu magħżula b'aktar attenzjoni prodotti tal-ħalib: cottage cheese u ħalib. Huwa ingredjenti assolutament meħtieġa fid-dieta ta 'tqila. Jekk dawn il-prodotti tal-ħalib huma mixtrija "bl-idejn", huwa meħtieġ li tingħata preferenza lill-ħbieb tagħhom. Allura inti tista 'tkun kunfidenti fis-sigurtà u telimina l-probabbiltà ta' inġestjoni ta 'infezzjoni enterika.

Jekk il-prodotti tal-ħalib jasal sal-tabella dritta mill-maħżen, inti m'għandekx għalfejn tinkwieta dwar xi ħaġa. Bħala regola, meta l-produzzjoni tagħhom f'konformità mal-istandards sanitarji xierqa. Ukoll, ikunu konxji li differenza deċenti fil-kontenut tax-xaħam ta 'l-ikel jistgħu jaffettwaw il-kondizzjoni tal-mara tqila. Liema hi ma setax eżattament għaliex dan huwa ġobon cottage wisq xaħam u krema qarsa, kif jistgħu jipprovokaw indiġestjoni.

Ħelu - stop!

cravings zokkor waqt it-tqala se jkollhom żmien iebes fis-sens letterali. konsum eċċessiv ta 'karboidrati fil-forma ta' ħelu, pasti, kejkijiet jistgħu jżidu b'mod sinifikanti r-riskju tad-dijabete. Immedjatament jabbandunaw l-ħelu mhux kollha l-qawwa, speċjalment meta l-korp huwa taħt l-influwenza ta 'burdata li qed jinbidlu. Barra minn hekk, l-okkorrenza ta 'piż żejjed jikkumplikaw is-sitwazzjoni diġà diffiċli tal-mara tqila. Sostituzzjoni ħelu frott - għażla kbira ta 'glukosju.

Dak l-ikel ma jistax ikollu tqal

Il- "pożizzjoni interessanti" il-mara f'ħafna aspetti għandekx tillimita lilek innifsek. Hawn taħt hija lista dettaljata ta ' "Dak li ma jieklu tqila."

kafè iswed

Waqt it-tqala, it-tobba rrakkomandat ħafna inqas temporanjament tieqaf xorb tal-kafè. Jekk le, allura tnaqqas ir-rata tas-soltu ta 'sa 1 tazza. Din ix-xarba hija effett biżżejjed qawwi fuq il-pressjoni tad-demm, jgħollu l-figuri huma ħafna ogħla mill-istandards aċċettabbli, li jolqot ħażin il-kundizzjoni u mom u tarbija. Kafè jistgħu jiġu sostitwiti minn tazza jew kawkaw xorb miċ-ċikwejra.

Pickles u marinati

prodotti melħin, b'mod partikolari preforma sajf, kif ukoll platti ta 'kuljum b'eċċess ta' ingredjent partikolari tista 'tipprovoka żamma ta' fluwidu fil-ġisem tal-mara tqila. Hija thedded nefħa tas-saqajn jew nefħa intern aktar formidabbli. Wisq melħ se jikkawżaw prestazzjoni fqira u l-kliewi, li huma diġà jesperjenzaw tagħbija tqila matul il-perijodu.

ikel pikkanti u moqli

Inkaljat, affumikat u pikkanti - dawn il-platti għandhom telimina kompletament mid-dieta ta 'nisa fl-istat. Mingħajr ħsara għas-saħħa tal-mara tqila u t-tarbija fil-ġuf tagħha, iżda, bil-benefiċċju massimu għat-tnejn, inti tista 'tiekol ikel imsajjar jew steamed. In-nutrijenti kollha fl-ikel jinżammu u l-fwied u bużżieqa tal-marrara ma jsofrux stress żejjed.

Ċikkulata u frawli

ommijiet titwieled għandhom jiftakru li l-dipendenza żejda fuq dak ċikkulata favoriti, frawli, mandolin jista aktar jagħmlu ħsara milli tagħmel tajjeb. A tarbija jista jkunu kisbu fil-tendenza ġuf li allerġiji għal dan l-ikel.

laħmijiet grassi u l-ħut

L-ammont ta 'laħam kkunsmati, partikolarment xaħam tal-majjal, għandu jinżamm ukoll taħt kontroll, minħabba li l-proteina huwa, naturalment, utli, iżda fil-moderazzjoni.

Ebda ħtieġa biex jinvolvu ruħhom fit-tħejjija tal-ħut żejt b'ħafna. Dawn jinkludu tonn, catfish, kavalli, is-sallura, ħalibatt, saury Paċifiku, salamun abjad. Dawn il-varjetajiet fihom wisq xaħam.

te iswed u xarbiet karbonati

Restrizzjoni tapplika u iswed tejiet. L-użu tagħhom waqt it-tqala għandu jkun maqtugħ, peress li fihom ħafna ta 'kaffeina jistimulaw is-sistema nervuża, li jistgħu jsaħħu l-istat diġà spjaċevoli ta' tossiċità jew jikkawżaw disturbi fir-ritmu tal-qalb. Għalhekk, inti għandek jew tmur għall-tè aħdar utli jew brew soltu iswed te tal-werqa twil mhix b'saħħitha wisq.

Għal 9 xhur tat-tqala huwa meħtieġ biex jieqfu soda, kif ukoll birra, u minn xorb enerġetiku. Tajjeb għall-ġisem li ma jġorrux, iżda l-ħsara jista 'jikkawża pjuttost sinifikanti.

Snacks u ħelu

Fir-rigward tal-ċipep varji u crackers, ċikkulati ġġelatinata, huwa kollha inklużi fil-lista ta ' "Dak nisa tqal ma għandhom jieklu." Ftakar li l-preżenza ta 'dawn l-istabbilizzaturi, żebgħa, emulsjonanti, regolaturi aċidità ftit tinqaleb. U mhuwiex dawk is-sustanzi li huma meħtieġa f'dan il-perjodu tal-ħajja tan-nisa.

Frott waqt it-tqala

Mhux frott huma omm tajba. Liema frott ma jista 'jittiekel għal nisa tqal u għaliex?

ananas

L-użu tiegħu fl-ikel fil-forma ta 'mhux pjuttost matur huwa ferm mixtieq għall-omm. Ammont kbir ta 'aċidu askorbiku preżenti fil-kompożizzjoni, jista jipprovokaw korriment. Ukoll mhux irrakkomandat li tixrob meraq ananas. Inti ma tistax tkun kompletament kunfidenti li kienu użati għall-preparazzjoni biss frott misjur għal kollox.

papaya

Dan frott tropikali, jekk ma jkunx misjur biżżejjed, ġlud taħt dehra attraenti theddida terribbli tiegħu lil mara tqila. papaya immaturi tista 'tipprovoka kontrazzjonijiet qawwija ta' l-utru, kif ukoll fsada interna u, bħala riżultat, il-bidu korriment jew prematur tax-xogħol.

għeneb

Drinking ammonti kbar ta 'frott għeneb hija wkoll ferm mixtieq għall-ommijiet futuri. Irrispettivament mill-varjetajiet kawża ta 'berries fil-musrana l-gass fl-istonku sever tqila. Il-preżenza għolja ta 'sukrożju u fruttożju fil-għeneb jikkontribwixxi għan-nisa żieda fil-piż.

Sabiex ma jkunx hemm riskju-ħajja tal-tarbija fil-ġuf u biex jipproteġu lilhom infushom minn konsegwenzi mhux mixtieqa waqt it-tqala, huwa aħjar li jiġu esklużi mill-dieta tiegħek dan il-frott perikolużi. Ukoll, l-rappreżentanti oħrajn tal-frotta tar-dinja tista 'u għandha tieħu fl-ikel, iżda sewwa wara l-ħasil minnhom qabel l-użu.

Nittamaw li inti tikseb risposta komprensiva għall-mistoqsija: "What do n-nisa tqal ma għandhom jieklu?".

Jibqgħu b'saħħithom!