Distracted attenzjoni - kif tista 'tgħin lilhom infushom?

Kif biex itejbu memorja u l-attenzjoni? Għaliex dan huwa hekk importanti? Dawn il-mistoqsijiet għandhom jiġu mwieġba. Il-ħila li tiffoka fuq dak li qed tagħmel huwa wieħed mill-aktar passi importanti għas-suċċess. Meta persuna ma tistax tikkonċentra fuq wieħed kompitu fi żmien speċifikat, jew li tiftakar l-informazzjoni, din tista 'tikseb xi ħaġa?

Successful nies tista 'tiffoka fuq il-kisba ta' għan speċifiku, u lejl u nhar - sakemm jilħqu r-riżultat, kemm jekk hija l-enerġija, fama, flus, awto-titjib, jew meditazzjoni. Kif tista 'ttejjeb span attenzjoni, jekk ikun hemm distrazzjonijiet tant? Tabilħaqq, illum dijanjostikati każijiet ta ' disturb attenzjoni defiċit iperattività (ADHD) tkompli tikber id f'id mal-iżvilupp tat-televiżjoni, l-Internet, video games u użu portabbli tal-midja. reklamar omnipreżenti tattira l-attenzjoni tiegħek. Hija kkaratterizzata minn kuluri jleqqu, loud, aħbarijiet screaming ... Kollha dawn tricks huma qtil l-possibbiltà tal-moħħ biex jaħsbu liberament, u bħala konsegwenza - attenzjoni mifruxa u l-inabbiltà biex tikkonċentra fuq ix-xogħol, ix-xogħol. Jekk inti tirrikonoxxi li dan huwa tabilħaqq il-każ, it-titjib fl-attenzjoni u l-memorja - l-ewwel pass fit-triq għas-suċċess.

Hawn huma xi tips għall-aħjar riżultati:
1. M'għandekx tgħid lilek innifsek, "I ma tistax tikkonċentra." Billi tagħmel dan, inti qed programmazzjoni moħħok għal nuqqas ta 'konċentrazzjoni u span attenzjoni.
2. Kull darba li għandek bżonn li wieħed jiffoka, irrepeti lilek innifsek għal xi ftit drabi, inti tista 'tagħmel dan. Dan il-metodu se jgħin biex tiżviluppa din il-ħila.
3. Ftakar biex itejbu l-attenzjoni, inti għandek bżonn biex ferrovija lilu, kif ukoll xi ħiliet. Jekk inti persistenti u serju jaħdmu fuq dan, allura, maż-żmien, inti ser tkun kapaċi li tiffoka fuq xejn.
4. Tgħallem li jaqilbu. Jekk hemm xi ħaġa li distracts l-attenzjoni, per eżempju, problemi tan-negozju jew problemi tal-familja ma ssolvewx, għid lilek innifsek li dan kollu tistax tistenna ftit ftit, u inti tiddeċiedi li wara li tkun spiċċajt dak li beda. Jekk dan ma taħdimx - jiktbu fuq biċċa karta pjan ta 'azzjoni. Dan għandu temporanjament tfixkilhom inti mill-problemi prying.
5. Do ħaġa waħda f'ħin wieħed. Jaqbeż minn ħaġa għall-ieħor biss jgħallmu moħħok biex tkun inattentive, minbarra ansjetà mentali jistgħu jkunu tedious fit-tul.
6. Meta inti huma ffokati fuq xi ħaġa, jkunu attenti, u meta inti qabda ruħek taħseb dwar xi ħaġa oħra, allura jippruvaw li jmorru lura għall-xi ħaġa biex jaħdmu fuq.
7. Meta tikteb l-ħsibijiet tiegħek, inti awtomatikament se tiffoka l-attenzjoni sħiħa tiegħek dwarhom. Ftit minna jista 'jikteb ħaġa waħda u jaħsbu fl-istess ħin - aktar. Għalhekk, l-lapes u karta - huma għodda eċċellenti jekk inti distracted attenzjoni.

Fis-snin li ġejjin, l-ammont ta 'informazzjoni li se tikseb għad-dispożizzjoni tagħna x'aktarx biss żieda. Illum, ħafna IT-kumpaniji qed jiżviluppaw għodod u tekniki li tgħinek jimmaniġġjaw attenzjoni tiegħek.

Kif tistgħu taraw, hija sfida ta 'żmienna: biex jgħixu konnessi u jużaw il-midja aktar soċjali disponibbli lilna, u, fl-istess ħin, tkun tista' tidderieġi u tiffoka l-attenzjoni tagħna fejn l-aktar meħtieġa. Fl-aħħar, xi ħaġa li fuqha aħna jiddeċiedu li tiffoka l-attenzjoni tagħna, fil-fatt, il-punt għall-mod aħna ddeċidew li jqattgħu ħajja.