Eżerċizzji Facial

Kull mara ħolm ta 'sbuħija dejjiema, iżda minn ħamsa u għoxrin sena, il-korp jibda età. Età tal-mara jagħtu armi tagħha u l-għonq, din il-lista jistgħu jiġu miżjuda u l-wiċċ. Huwa possibbli li xi ftit titnaqqas il-proċess tax-xjuħija? Iva, naturalment, iżda teħtieġ xi ftit sforz.

F'dan l-artikolu aħna se nitkellmu dwar il-kura tal-ġilda tal-wiċċ, u mhux se jmorru fuq kożmetiċi, u fuq tali fergħa relattivament żgħar ta 'saħħa bħala feysbilding.

X'inhu feysbilding? Dan is-sett ta 'eżerċizzji għall-wiċċ, li jgħin biex jirrestawraw (jew iżommu) b'saħħithom jbiddel, tnaqqas tikmix fil-wiċċ, tiffoka l-forma tal-wiċċ, neħħi l-Chin doppja, irattab jingħalaq nasolabial, neħħi basktijiet taħt l-għajnejn. Twettiq tal-eżerċizzji proposti għall-wiċċ, inti tkun kapaċi li tħares lejn myself fil-mera mingħajr dell ta 'dispjaċir, li jgawdu l-żgħażagħ tal-wiċċ tiegħek u l-qabda ħarsiet admiring anke fl-60 snin.

Eżerċizzji għall-wiċċ huwa konvenjenti li jippresta fil quddiem il-mera. Qabel tibda l-eżerċizzju huwa meħtieġ li jitneħħew għamla, aħsel wiċċek u l-idejn, biex jitneħħa l-pil.

Eżerċizzji għall tikmix fil-wiċċ

• Fi żmien tliet minuti, loudly jippronunzja l-vokali u fuq il-y us. F'dan il-każ, inti għandek biex tistira b'mod attiv l-muskoli tal-wiċċ.
• Użu indiċi tiegħek, ċirku u swaba nofs taż-żewġ idejn ħafif iġbed il-ħaddejn fl-idejn, bi spazju dejjaq għandu jkun iffurmat bejn ix-xufftejn. swaba werrejja għandhom ikunu taħt il-għajn t'isfel, u anonimu - il-kantunieri tal-xufftejn. Fl-istess xufftejn għandhom jirreżistu l-moviment tal-ħaddejn. In-numru ta 'repetizzjonijiet - minn 5 sa 12 darbiet.
• Agħfas snien nifs arja mill-imnieħer u exhale permezz tal-ħalq bil-qawwa (xufftejn mitwija fi lembut). In-numru ta 'ripetizzjonijiet - minn 5 sa 12 darbiet.
• Bl-kbir u subgħajk indiċi fl-istess ħin inxerrdu l-forza ta 'l-għajn ta' fuq u t'isfel. Mbagħad jippruvaw qrib magħhom, jingħelbu l-reżistenza tal-swaba. In-numru ta 'ripetizzjonijiet - minn ħames sa 12 darbiet.
• Iġbed il-snien inferjuri u superjuri ħaddejn jmissu magħhom u jżommuhom f'din il-pożizzjoni, il-5 sa 30 sekonda. In-numru ta 'repetizzjonijiet - 5-12 darbiet.
• Alternattivament snack fuq snien xoffa tar-ringiela t'isfel u viċi versa. In-numru ta 'ripetizzjonijiet - minn 5 sa 12 darbiet.
• Jintefħu-ħaddejn arja, xufftejn, u l-arja somknite sewwa rolled għad-irkejjen kollha tad-ħalq, u b'hekk n-nifs mingħajr xkiel. Minflok ta 'arja tista' roll l-ilma. In-numru ta 'ripetizzjonijiet - minn 5 sa 12 darbiet.
• Ħu moviment żgħir rix dawl toss up u chase lilu ġett ta 'arja, jippruvaw iżommu lilu fil-quċċata sakemm dan ikun possibbli.

eżerċizzji Smokin "għall-wiċċ

• Poġġi indiċi tiegħek, ċirku u swaba nofs taż-żewġ idejn fuq forehead tiegħu sabiex il-swaba ċirku eyebrows fiss. Imbotta swaba tiegħek fuq il-forehead u eyebrows, filwaqt li tipprova tgħolli eyebrows.
• Poġġi swaba werrejja tiegħek fuq l-eyebrows u applikazzjoni tal-pressjoni ħafifa, ippruvaw biex jimxu eyebrows tiegħu għall-imnieħer, jingħelbu l-reżistenza tal-idejn.
• L-indiċi u l-swaba nofs taż-żewġ idejn mqiegħda fuq il-kantunieri ta 'ġewwa u ta' barra tal-għajnejn, rispettivament. Agħfas ħafif bil subgħajk u l-għajnejn punt fuq. Bil-qawwa soschurte għajnejn, allura jirrilassaw lilhom, u tebqet il-għajn għandha tkun iżvelar massimu.
• Iġbed il-geddum quddiem, u bil-mod jiġbed ittra imnieħer O. Irrepeti 6-8 darbiet.
• Bilmod qatra ras tiegħek isfel għall-sider tiegħek, u bil-mod zaprokinte lura lill lura. Irrepeti 8 darbiet.
• Zaprokinte bil-mod ras lura, iġbed il-geddum ftit quddiem, bħallikieku l-ħut mitluqin fuq l-art niexfa. Irrepeti 8 darbiet.
• Poġġi l-pali fuq il-forehead. Jimbuttaw lilhom fuq il-forehead filwaqt jippruvaw jiġbdu wiċċ quddiem (idejn jinterferixxu ma 'dan). Irrepeti 8-10 darbiet.
• Poġġi l-pali fuq wara tal-ras u timbotta, ħawwad il-kap li jmur lura. Irrepeti 8 - 10 darbiet.

Eżerċizzji għall-wiċċ jagħti l-effett mixtieq biss jekk ikunu regolari (kuljum) jwettqu. Iżda, inti tista 'tenfasizza ftit minuti, l-aktar hekk fl-istess ħin tagħmel eżerċizzji għall-wiċċ li għandek u jgħollu lilek innifsek billi tħares lejn l-uċuħ, riflessi fil-mera.