Għeja - marda? Kif timmanifesta ruħha u l-konsegwenzi tagħha

Il-kelma "għeja" hija familjari għal ħafna. Man għex fiċ-ċiklu:-xogħol - għajjien - mistrieħ. Inti ma tistax dejjem tkun fuq saqajk tagħna, ir-riżorsi tal-ġisem tagħna mhumiex infiniti, u għalhekk jasal zmien meta ninsabu f'xi sens jifhmu li huwa żmien biex jirrilassaw.

Sinjali ta 'kundizzjoni għeja

Qabel ma inti titgħallem kif manifest dan l-istess kundizzjoni, għandek bżonn biex tiddeċiedi xi tfisser. Għeja - dan għeja esperjenza matul kwalunkwe tip ta 'attività (xogħol fiżiku jew mentali).

Meta persuna tkun għajjien, l-attività intellettwali tiegħu huwa mnaqqas produttività, jiġifieri proċessi mentali xogħol mhuwiex il-pass u l-kwalità, kemm matul il-bidu. Sinjali ta 'għeja jidhru kif ġej:

• tnaqqis tal-konċentrazzjoni;
• il-kliem tas-sentenza żbaljata jew raġunar;
• analiżi ta 'informazzjoni distorta;
• deterjorament tal-proċess memorization, u l-bqija.

għeja fiżika hija kkaratterizzata minn funzjonijiet bażiċi indeboliment tal-muskoli, tnaqqis fir-rata ta 'reazzjonijiet u l-movimenti tal-forzi tagħhom.

telf istat ta 'saħħa u t-tnaqqis mentali tista' sseħħ mhux biss minħabba l-attività fit-tul. Dan iseħħ ukoll minħabba mard organizzati sew tax-xogħol, meta persuna milquta mill-ħsejjes, vibrazzjonijiet, kiesaħ. F'dan il-każ, persuna huwa diffiċli li jagħmlu xogħol tagħhom, b'hekk m'hemm l-għeja.

għeja fiżika

Meta persuna tkun xogħol twil u monotonu, u x-xogħol tiegħu jeħtieġ tensjoni tal-muskoli kostanti jew xogħol ma tissodisfax lilu, huwa għandu l-għeja fiżika. Huwa stat ma 'xejn ma jistgħux jiġu konfużi, minħabba li l-forzi tal-ġisem huma tnixxif. Bniedem ma għeja fiżika u anke tirsisti għal xi ħaġa malajr biex tagħmel, allura ma jkunx impossibbli. Tali għeja jistgħu jseħħu wkoll bħala riżultat ta 'tagħbijiet kbar ta' l-isports, hekk jeħtieġ li jiġu indirizzati mingħajr fanatiżmu isports. Jekk inti ma jagħti lill-korp ta 'mistrieħ, jista' jkun eżawriment. Hija diġà definita bħala kundizzjoni patoloġika, li tinvolvi ksur tal-funzjonalità tas-sistema nervuża ċentrali.

Peress għeja - din hija esperjenza, persuna ma jistax jgħin iżda jkunu konxji ta 'x'inhu għaddej miegħu. Fil-każ ta 'tnaqqis tal-koerenza tal-ħidma tal-muskoli, disturbi ta' ritmu, l-intensità, u l-veloċità, huwa meħtieġ li jittieħdu miżuri urġenti biex jiġu normalizzati istatus tagħhom. Wara kollox, mhux kulħadd jaf xi għeja jista 'jirriżulta.

Il-konsegwenzi ta 'għeja

Għeja - din mhix patoloġija, iżda l-fruntiera ma 'l-istat marda. Waqt l-użu tqil, in-nuqqas ta 'l-iskema tal-ġurnata, hemm vultaġġ eċċessiv tqum marda hija għeja. Ħafna nies jafu din il-kelma, imma mhux kulħadd jifhem dak effett devastanti li għandha fuq l-istat tal-ġisem. Għeja fiżjoloġikament tfisser proċess li fih l-eċċitazzjoni u l-inibizzjoni tas-sistema nervuża mhumiex ibbilanċjati, proporzjon tagħhom hija maqsuma fil-formazzjoni tal-kortiċi ċerebrali. Dan il-fenomenu huwa simili ħafna għall-bidu tal-neurosis.

L-iżvilupp ta 'mard kroniku bħala riżultat ta' għeja taffettwa mhux biss il-ħidma tal-elementi individwali tas-sistema nervuża. Hija tista 'tnaqqas b'mod sinifikanti s-sistema immunitarja u jaffettwaw il-funzjonament ta' organi interni. Kif jaħdem dan jiġri?

Meta persuna tkun fi stat ta 'għeja kronika, il-korp jipperċepixxi s-sitwazzjoni bħala effetti stressor qawwija. F'dan il-każ, huwa jiddefendi lilu nnifsu, li jaħdmu b'mod attiv il-faċċata tal-kortiċi adrenali u l-ishma tagħhom. Dan huwa, ċerti ormoni mnixxija aktar milli għandek bżonn. Dan jikkawża ħsara fil-ormon uman. Din il-kondizzjoni twassal għal żieda fl veloċità u l-volum tal-metaboliżmu bażali u l-metaboliżmu tal-karboidrati indebolita. proċessi patoloġiċi fil-metaboliżmu tal-karboidrati kontenut aktar baxx ta 'zokkor fid-demm jiksru ossidazzjoni fiċ-ċelluli, li tikkawża tnaqqis qawwi fil-vitamina Ċ tessut

produttività sistema muskolari mill-eżawriment fiżika

tagħbija eċċessiva fuq il-muskoli, kif ukoll bħala ċomb mistrieħ insuffiċjenti għal ksur tal-funzjonijiet fiżiċi tal-ġisem. Spiss nies ma anki Avviż x'inhu għaddej miegħu. Jekk tinnota li:

• azzjonijiet li jintużaw biex tikseb tajba, issa qed jaħdmu barra b'diffikultà;
• ebda xewqa li jagħmlu xogħol fiżiku;
• palpitazzjonijiet deher, għaraq, qtugħ ta 'nifs;
• uġigħ fil-muskoli, għeja muskolari;
• koordinazzjoni ħażina waqt l-eżerċizzju - inti hooked għeja.

Metodi għall-irkupru

Għeja - proċess li jista 'jiġi korrett, l-osservazzjoni ċerti regoli.

1. Ssegwi sistema preskritt tal-ġurnata.
2. stress fiżiku u mentali alternattiv.
3. istress intensa tistax tiġi tolerata biss lill-korp ippreparat.
4. Elimina attivitajiet fiżiċi assoċjati mal overexertion, wara l-marda.

Jgħinu jirkupraw massaġġi, bidla ta 'attività, irqad biżżejjed u ta' mistrieħ, nutriment tajjeb, kif ukoll xi mediċini.