Guys Xaħam. problema piż żejjed. X'jikkawża l-obeżità u kif ġlieda dan

Fis-soċjetà moderna, hemm standards ta 'sbuħija li jagħmlu talbiet mhux biss lin-nisa. Forsi l-irġiel għandhom f'ċerti modi aktar diffiċli, minħabba li f'daqqa waħda ddampjati dawn ir-rekwiżiti meta s-sitwazzjoni bdiet hekk li ftit jiem biex jikkoreġu mhuwiex biżżejjed. Skond il-bniet, li guys xaħam spiss jiġu ffaċċjati bi problemi, u huwa mhux biss dwar il-milja ta 'dawl, jiġifieri l-obeżità ħżiena għas-saħħa.

Għaliex jakkumulaw piż żejjed, kif huwa li raġel ma tingħata attenzjoni għall jakkumulaw kilo? Fil-fatt, il-milja huwa l-korda finali katina twila ta 'bidliet, allura inti għandek tifhem l-sfumaturi tal-problema.

problema maskili severa: obeżità

Skond l-istatistiċi, il-piż żejjed jkollhom dwar waħda u nofs biljun ruħ fid-dinja, li minnhom madwar 35% huma obeżi. Il Guy medju ta 'xaħam għandu madwar 10-20 kilos żejda, għalkemm huwa dejjem għażliet possibbli. Għandu jiġi nnutat li l-problemi ta 'piż ħafna huma aggravati fil-età ta' qabel l-irtirar, flimkien ma 'kull xorta ta' mard, disturbi ormonali u endokrinali.

Fuq l-obeżità l-irġiel jgħidu l-aktar diffiċli l-inqas il-ħtiġiet ippreżentati mis-soċjetà għall-sbuħija maskili. Tabilħaqq, l-irġiel m'għandhomx bżonn make-up, huma ma jkunux hekk spiss meta mqabbla mal-mudell, u anki qasbija ta 'tlett ijiem emigraw minn kriterji traskuraġni fil-kategorija ta charisma. Madankollu, il-ħinijiet qed jinbidlu, u l-ugwaljanza bejn is-sessi jfisser inkluż it-tixrid ta 'rekwiżiti estetiċi. Mara tajjeb groomed jixtieq jara li jmiss għal bniedem tajjeb ukoll groomed.

Żewġ tipi ta 'l-obeżità

Hemm żewġ tipi ewlenin ta 'l-obeżità, u l-itqal jirreferi biss għall-hekk imsejħa obeżità mudell maskili.

Jekk xaħam tal-ġisem depożitati taħt il-ġilda b'mod uniformi, allura kilogramma żejda kompletament inviżibbli. xaħam taħt il-ġilda jakkumula faċilment biżżejjed, jitilfu l-piż fil-każ preżenti huwa relattivament sempliċi.

Obeżità imsejjaħ il- klassiċi "żaqq birra" mudell maskili. bulges adiposity vixxerali lejn l-estern espressi fl-istonku, xaħam hija maħżuna fl-organi interni. F'dan il-każ, il-Guy xaħam jistenna iblah: żaqq kbira jistona mal-saqajn relattivament irqiq. Spiss żewġ tipi huma kkombinati obeżità u l-figura jinħall kompletament.

Nutrizzjonisti nota wkoll it-tipi differenti ta 'lokalizzazzjoni ta' tessut xaħmi fil-ġisem. Per eżempju, l-obeżità addominali jinħtieġ ammont kbir ta 'xaħam huwa fin-nofs tal-ġisem: addome, ġenbejn, dahar. Din l- "linja ta 'sikurezza" jistenna unaesthetic u jħassru serjament l-burdata. obeżità Gynoid, fejn tessut tax-xaħam jiżviluppaw aktar fil-ġisem baxx (ġenbejn, il-warrani, addome), aktar milli huwa inerenti fin-nisa.

Għaliex huwa daqshekk diffiċli biex jeħles mill- "żaqq birra"?

It-tendenza li tkun piż żejjed jistgħu jidhru mit-tfulija. Madwar 10% tat-tfal huma ġenituri overfed li jammiraw dirgħajn smin u riġlejn, schochkami smin tfal tiegħu. Aħna jista 'jasserixxi b'kunfidenza li t-tifel marid sħiħ se jkollhom problemi serji fil-ħajja adulta. Madankollu, l-obeżità vixxerali tidher mhux biss minħabba disturbi tiekol possibbli fit-tfulija.

Ejja ngħidu raġel għandu piż ta '10 kg - dan mhuwiex ħafna, biss tipproduċi jisporġu' l barra żaqq. Iżda xaħam tpoġġi pressjoni fuq l-organi interni, timla l-kavità peritonew. Minħabba dan, l-organi interni huma mċaqalqa, ikkompressati, disturbati xogħol normali tagħhom. U jekk l-eżerċizzju u terapija dieta ma jgħinx, x'aktarx, hemm problemi bis-sistema endokrinali u ormonali. Iżda sakemm raġel mhux se tieħu lilu nnifsu fl-idejn u ma tara tabib, huwa improbabbli li jingrana l- "żaqq birra".

irġiel piż żejjed diffikultà psikoloġiku

Minkejja l-fatt li s-soċjetà huwa faċli fuq milja tar-raġel, guys verament xaħam jħossu ħafna pressjoni fuq il-psyche. jistenna condescending jew mocking, mockery sinċier bħallikieku stess - dan kollu joħloq ċirku vizzjuż. U anki self-esteem m'għandha x'taqsam xejn ma 'dan, ħafna nies pjuttost SLIM ma jurux fiduċja.

irġiel obeżi huwa diffiċli li wieħed jiddeċiedi biex jitkellmu ma 'mara, l-aspettattiva kostanti ta' redikolu jżomm sospiża. U meta inti tqis li l- problemi psikoloġiċi f'każijiet bħal dawn jipprovokaw overeating, jirriżulta is-sitwazzjoni klassika ebda kulħadd. Trankwillità u l-ferħ ta 'assorbiment ikel Delicious ħajja qasira u ma tistax tissostitwixxi l-naħa l-oħra tal-ħajja, waqt li jġibu piż ġdid, li, imbagħad, iżidu l-problemi psikoloġiċi.

kawżi soċjali ta 'l-obeżità maskili

Ir-raġuni għall-żieda fil-piż kritiku u l-irġiel tinsab fil-disturb soċjali. Jissodisfa u rħas ikel, rikki fil-karboidrati u x-xaħmijiet, huwa għal ħafna l-dieta prinċipali. Meta nuqqas riġida ta 'proteina u fibra, bħal kompletezza jagħti lill-persuna dehra ħżiena għas-saħħa. Jekk fi żminijiet antiki, il-bniedem xaħam kien meqjus bħala sinjuri u sbieħ, iżda issa l-poplu sinjuri jħossuhom forma tajba parti mill-fondi li jinvestu fil-ħolqien ta 'korp sbieħ u b'saħħithom. Lejn il-poplu tax-xaħam mument - huma rappreżentanti ta 'livelli soċjali bi dħul insuffiċjenti.

Xi influwenza wkoll moralità patrijarkali fil manifestazzjoni agħar tagħha. nisa obeżi x'aktarx li jiġu msejħa xaħam, imma l-bniedem xaħam gets epitetu bħal "solidu". Irġiel huma tradizzjonalment skużat imperfezzjonijiet esterni, allegatament dawn ma jkollhom ebda ħin biex jidħlu f'tali nonsense, u l-mara għandha delight-għajn. U mbagħad jibda tentattiv ddisprata li jitilfu l-piż.

kilogrammi insidjuż

Il-partikolarità tal -tessut xaħmi hija li huwa biżżejjed li tip, iżda li jeħles ta 'ħażniet, huwa meħtieġ li jmorru għal kull xorta ta' tricks. Il-korp jirreżisti, hu mhux lest li parti ma riserva ta 'nutrijenti maħżuna drabi kontinġenza bil-ġuħ. Il-kawżi ewlenin ta 'l-obeżità, nutrizzjonisti imsejħa - huwa l-kombinazzjoni ħażin ta' proteini, xaħmijiet u karboidrati, dieta mhux korretta, numru kbir ta 'ikel ta' ħsara. Madankollu, ir-raġuni prinċipali għadha l-kalkolu ħażin enerġija sempliċi: biex ma żieda fil-piż, persuna għandhom jikkunsmaw kaloriji kemm dan jieħu fuq sostenn tal-ħajja, u azzjonijiet attivi matul il-jum. Jekk il-kaloriji jiġu mal eċċess, l-eċċess jintbagħat lill-maħżen tax-xaħam. Il insidiousness ta 'piż żejjed tinsab fil-fatt li huwa reklutati b'mod gradwali u kważi imperceptibly, hekk malajr jitilfu l-piż mingħajr riskju għas-saħħa huwa impossibbli.

Il-konsegwenzi ta 'l-obeżità

kompletezza karatteristika huwa li tista 'tkun kemm sintomu u kawża jew konsegwenza. Kif imsemmi hawn fuq, il-korp jista 'jkun ikkawżat minn endokrinali u disturbi ormonali. Jekk il-piż żejjed kienu miksuba bħala riżultat ta 'overeating u l-inattività fiżika, bħala riżultat, inti jista' jaqla mhux biss problemi ma 'ormoni u s-sistema endokrinali, iżda wkoll ma' pressjoni tad-demm, ċirkolatorji u sistema respiratorja.

Il-maġġoranza kbira tan-nies jafu l-konsegwenzi ta 'piż żejjed - kollha raw odyshlivyh bniedem xaħam sweaty bilkemm għafas in-trasport pubbliku, bil waqfiet jingħelbu l-istadju. Huwa diffiċli li wieħed jimmaġina myself flokhom, sabiex kulħadd jaħseb, "lili dan mhux se jiġri qatt, I ser tkun kapaċi twaqqaf fil-ħin." Iżda l-ewwel jsiru dojoq wisq fil-jeans qadd, allura jkun hemm qtugħ ta 'nifs, bħala btala biss jixtiequ timtedd fuq il-couch. ħajja sesswali wisq attenwat.

kwistjonijiet relatati

physique corpulent jistgħu inizjalment ma jolqot, għerf folk jgħid li raġel tajjeb għandu jkun hemm ħafna. Problema magħrufa ta 'piż żejjed - huwa fin-nuqqas tas-saħħa, iżda hemm kwistjonijiet relatati, u xi kultant jimmanifestaw ruħhom b'mod mhux mistenni.

Ħafna kumpaniji huma mistiedna biex jaħdmu persunal, klijenti tajba li tħares likable. Anki jekk l-guys xaħam huma professjonisti eċċellenti fil-qasam tagħhom, fir-rwoli eżekuttivi ta 'min iħaddem potenzjali ma tara minnhom. Mhuwiex ġust, b'mod ġenerali, l-charisma tal-ġisem ma tiddependix, bħala l-livell ta 'ħiliet ta' komunikazzjoni, iżda li hija l-mudell "bniedem eżemplari".

Ir-riskju ta 'guys xaħam?

Huma jgħidu li s-saħħa - dan huwa importanti. Ma 'din id-dikjarazzjoni diffiċli li ma jaqblux, minħabba li huwa s-saħħa fiżika u mentali hija l-kapaċità li jiffunzjonaw bis-sħiħ fi kważi kull settur tal-ħajja. Skond l-istatistiċi, nies xaħam jimirdu aktar spiss u jmutu qabel, u r-riskju ta 'puplesija żidiet diversi drabi.

Fil-nies obeżi, tnaqqis fil-kapaċità tax-xogħol, sociability. Ċansijiet heureusement jirranġa ħajja personali tiegħu qed issir inqas u inqas, iżid ir-riskju ta 'depressjoni u seclusion.

Kif jeħles ta 'kilogrammi?

Normalment, huwa maħsub li biex jeħles mill kilos żejda huwa faċli kif tluq ġakketta tiegħek. Madankollu, it-tobba jgħidu li l-obeżità fl-irġiel għandhom jiġu ttrattati ħolistiku, bħala marda. Dieta waħidha ma jistgħux jiksbu riżultati sostenibbli, il-proċess ta 'jitilfu l-piż huwa li ttejjeb is-saħħa, u ma jikkawżax dannu.

eżerċizzju sfurzat ma 'numru kbir ta' kilogrammi extra - huwa kważi rotta diretta trawma: stress wisq fuq il-ġogi, is-sistema kardjovaskulari. Allura ma tipprova tmexxi immedjatament maratona, iżda aħjar li tibda bil mixjiet twal. Irid ikollok eżami fiżiku u b'kont meħud tar-rakkomandazzjonijiet mediċi ikollhom jibnu għal programm fit-tul telf ta 'piż.

grad serju ta 'l-obeżità jissuġġerixxi li biex jinżamm l-vijabbiltà ta' tali korp kbir u ħżiena għas-saħħa teħtieġ ammont pjuttost kbir ta 'kaloriji. Għalhekk, anke tnaqqis żgħir fil kaloriji dieta ta 'kuljum twassal għal telf ta' piż. Żgħar defiċit kaloriji iwassal għal telf bil-mod ta 'piż mingħajr tbatija: kilos żejda piling up matul is-snin, hekk tarmi minnhom fuq dieta magic ma tistax tkun għaxart ijiem.

Mingħajr għaġla u l-abbuż serju ta 'ħtieġa li jibdlu l-mod ta' ħajja, mhux biex isegwu tnaqqis qawwi rekord. Bilmod jintefa piż f'ħafna każijiet ma jaqax lura, ħafna inqas riskju ta 'waqfa u għal darb'oħra overeat. Jekk kompletezza hija konsegwenza ta 'mard endokrinali, gradwalment tmur bogħod, jekk inti jeħles mill-problema bażika - jerġa' jibda metaboliżmu xierqa, u l-korp innifsu tendenza li armonija.