Il-dieta ta 'tlett ijiem għall telf ta' piż - kemm kien effettiv dan?

L-idea li inti tista 'titlef b'mod sinifikanti l-piż biss għal tlett ijiem, li jeħel mal dieta speċjali, jidher jitħajjar għal ħafna rappreżentanti tal-sess ġust. Ewwel daqqa t'għajn, din l-għażla huwa konvenjenti ħafna: inti ma tistax tipprova tillimita lilek innifsek għall-ikel, bħal fil-każ tal-ħtieġa li jitilfu l-piż faċilment - dan se jgħin l-dettall ta 'tlett ijiem. Madankollu, mhux kollha hekk sempliċi. Tobba huma konvinti li d-dieta iebes għal żmien qasir - triq diretta għall-mard tal-passaġġ gastro-intestinali, u mard aktar serju.

A dieta li l-wegħdiet telf ta 'piż fi tliet ijiem, tista' tkun ibbażata fuq tiekol ikel waħda jew aktar. Monodiets aktar effettivi, madankollu, tali dieta b'kaloriji baxxi jinkiseb wisq, u huwa aktar diffiċli li jġorr. Wieħed mill-mono-dieta aktar magħrufa ta 'din il-kategorija - baqta dieta ta' tlett ijiem. Il-menu għal tlett ijiem biss imbagħad fuq cottage cheese baxx ta 'xaħam (0.5 kg kuljum) - taghha suppost li jieklu ħames riċevimenti f'intervalli regolari. Ixrob b'hekk jistgħu biss brodu ġenbejn u tè aħdar.

ieħor, effettiv ħafna għażla - dieta ta 'tlett ijiem fuq kefir u patata. Fil-menu tagħha, kif jimplika l-isem, din tikkonsisti ta 'żewġ prodotti, li huma mistennija li jiġu kkombinati l-ikliet ta' filgħodu u wara nofsinhar. ikel Norma għall-kolazzjon u pranzu - patata, mgħollija jew moħmija fil-ġlud tagħhom, u tazza (250 ml) jogurt. 0.5 L - kefir tistrieħ biss bil-lejl. Dan jista 'jiġi sostitwit mal-jogurt naturali mingħajr zokkor u preservattivi. Matul dan il-melħ dieta jkun kompletament eliminat.

Oħra, l-għażliet aktar beninni għall-dieta ta 'tlett ijiem jinvolvi varjetà akbar ta' prodotti awtorizzati għall-użu. Hawn taħt hija waħda mill-aktar famużi ta 'varjanti tagħha, li aktar minn tużżana snin. Huwa komponent indispensabbli ta 'tonn - biss varjetà b'saħħithom ta' ħut, champion frott tal-baħar fost l-kontenut ta 'aċidi xaħmija polyunsaturated omega-3 jistgħu jgħinu jnaqqsu livelli tal-kolesterol fid-demm. Barra minn hekk, tonn fih ammonti kbar ta 'proteini li assorbiti kważi 100%. Din id-dieta ta 'tlett ijiem jippermetti l-użu ta' kemm ħut frisk u tal-bott fil-meraq tiegħu stess.

Kolazzjon kollha tlett ijiem il-istess: tazza tal-kafè mhux dolċifikata, toast ftit u nofs grejpfrut. Ikla: l-ewwel u t-tieni ġranet - 150 gramma tonn (½ jew vażett bottiljar). Fl-ewwel jum tal-ħut tistrieħ porzjon żgħir ta 'ħobż iswed, it-tieni jum għall-ikel kif għandu jieklu 150 gramma ta' ġobon cottage. Ikla tat-tielet ġurnata l-aktar fqar: biċċa ta 'ħobż u bajda waħda.

Pranzu f'dan inkarnazzjoni, dieta, Jusqu'à présent - l-ikla l-aktar abbundanti. Għalhekk, l-ewwel jum ta 'dieta ġentili ta' tlett ijiem jinvolvi tiekol pranzu 150 gramma ta 'tiġieġ imżejjen bil 0.5 tazzi ta' karrotti maħkuka u l-istess ammont ta 'fażola imsajjar. Ħxejjex Flavored bla xaħam krema qarsa tinvoka, għalkemm il-maġġoranza jaħseb huwa indulgence għaqli: huwa aħjar li tuża meraq tal-lumi jew, f'każijiet estremi, jogurt baxx ta 'xaħam.

pranzu menu tat-tieni jum: 200 gramma ta 'laħam taċ-ċanga, mgħollija jew steamed, 0.5 tazzi ta' brokkoli u karrotti maħkuka. Fl-aħħarnett, fit-tielet jum għall-pranzu jistrieħu notorji 150 gramma tonn imżejjen bil 0.5 tazzi pastard mgħolli u l-istess ammont ta 'karrotti maħkuka. Fuq din il-ġurnata, fil-pranzu huma wkoll permessi li jieklu tuffieħ wieħed.

Skond dawk li ppruvaw dan il-metodu ta 'jitilfu l-piż għalik innifsek, din id-dieta fast għal 3 ijiem wegħdiet telf ta' piż sinifikanti tassew jaħdem. Wara dan il-perjodu, inti tista 'tmur għal dieta normali u ma jabbużawx, iżda l-ikel kaloriji għoljin. Ħamest ijiem wara, dieta ta 'tlett ijiem tista' tiġi ripetuta - l-effett f'dan il-każ tkun ferm aktar notevoli.

Il-vantaġġ ta 'din id-dieta hija li huwa inqas riġidi mir-mono-dieta, għalhekk jevita l-dgħjufija u sturdament. Madankollu, it-tobba huma unanimi fl-opinjoni tagħhom: xi dieta ta 'tlett ijiem bi tnaqqis drastiku fil-konsum ta' kaloriji jista 'jġib biss ħsara. Jitilfu l-piż għandha tkun gradwali, mingħajr stress għall-ġisem, għajr il-menu wisq ħsara u jillimitaw ikel b'ħafna kaloriji - biss f'dan il-każ nistgħu tama għal effett dejjiemi. Matul il-dieta għal żmien qasir "ħruq", ħafna mill-likwidu, għalhekk, ftit wara l-għeluq mitlufa kilo lura.