Dieta Malakhov: loġika, ir-regoli u l-prinċipji bażiċi

dieta Malakhov mhux biss effettivi ħafna, iżda wkoll raġonevoli. Il-fatt li l-awtur tagħha mill-professjoni - tisħin inġinier enerġija. Iżda għal ħamsin sena, hija ppruvat tiżviluppa metodu effiċjenti u effettiv ta 'telf ta' piż. Dan hi ġestiti. Kienet kapaċi jgħaqqad l-għarfien espert u prinċipji simili sħana inġinerija, li jseħħu fil-ġisem uman. Huwa fuq din il-bażi kien hemm dieta ta 'Tatyany Malahovoy. Dan huwa metodu uniku ta ' xaħam, ħruq il-karburant prinċipali fil-ġisem, u r-riċerka, aktar milli teoretikament ppruvat.

Dieta għall Malakhov hija bbażata fuq dawn ir-regoli mandatorji.

• Huwa rakkomandat li jgħaqqdu frott u prodotti tal-ħalib b'żero xaħam.
• Huwa strettament projbit li jgħaqqdu l-ikel xaħmi għoli ta 'karbonju u.
• ma tistax tiekol ikel tas-sojja, u ikel ta 'oriġini mill-annimali.

Barra minn hekk, id-dieta Malakhov ifisser li mingħajr xogħol ġewwa u awto-persważjoni riżultati sinifikanti kostanti u intensa ma ġewx milħuqa. Għalhekk, l-awtur ta 'prinċipji vitali din sistema ta' enerġija ġew żviluppati. Huwa rakkomandat li jikkonforma ma 'xi ħadd li jixtieq li jkollu figura perfetta.

L-ewwel prinċipju. Huwa meħtieġ li jitqiegħed mira ċara u mhux ambigwa. Għal dan, wieħed irid iwieġeb sensiela ta 'mistoqsijiet:

1. Do I verament irridu li jitilfu l-piż?
2. Liema I tista 'tmur biex dan jintlaħaq?

Ħafna drabi n-nies mhumiex lesti li jikkonformaw mal-dieta korretta psikoloġikament. Dawn jew iqarrqu, meta jgħidu li ġismek sodisfatti, jew inkella jitilfu l-piż ġenwinament crave, iżda ma jridux jagħmlu dan.

It-tieni prinċipju. Sabiex jinkisbu riżultati reali li għandek bżonn biex jiddefinixxu ideali tiegħek, jiġifieri, il-piż li inti tixtieq li jkollok. Bħala formulazzjoni vaga ta ' "Irrid li jitilfu l-piż" se jwassal għall-istess riżultat foggy.

It-tielet prinċipju. Jekk ġie deċiż li ssegwi dieta, allura ġisem tiegħek ma jistgħux jagħmlu xi konċessjonijiet, u kategoriku li ssegwi l-istruzzjonijiet ċari. Il-fatt li ħafna nies fl xi stadji jistgħu jiddevjaw mir-rakkomandazzjonijiet. Iżda mbagħad jargumentaw li d-dieta ma pproduċewx ir-riżultat inti tistenna.

Ir-raba 'prinċipju. Malakhov dieta teħtieġ li jirreġistraw fis-sala l-isports. Barra minn hekk, l-età u l-istat tas-saħħa, f'dan il-każ ma jistax ikun ta 'xkiel. Bħal dejjem hemm lezzjoni mill-iffurmar attiv u l-irfinar yoga jew ġinnastika.

Il-ħames prinċipju. Ebda ħtieġa biex jirnexxielhomx kunċett żbaljat komuni li l-ġinnasju jistgħu jaħarqu kaloriji tagħhom wara pranzu Hearty. Dan huwa ħażin. Peress piż żejjed jasal għall-malnutrizzjoni, u għalhekk huwa rakkomandat li tikkoreġi l-kaġun prinċipali. Żjara lill-ġinnasju li huwa meħtieġ sabiex "żomm" muskoli tiegħek u l-ġisem tiegħek fil-forma tajba.

Is-sitt prinċipju. Kun żgur li jċedu "miraklu" pilloli li jippromettu telf ta 'piż. Il-fatt hu li ħafna nies li jużawhom, spiss jaħsbu li proċess ta 'telf ta' piż li huwa biżżejjed. Allura tkompli jieklu kif suppost, u, xi drabi, saħansitra aktar mis-soltu. Huwa maħsub li l-pillola għadu "xogħol". Fl-aħħarnett, il-piż jibda "float" aktar u aktar bħala l-metaboliżmu miksur malajr.

Għalhekk dieta Malakhova huwa metodu li jwassal biex jistabbilizzaw u jtejbu l-kondizzjoni intern ma minħabba l- "miraklu" wegħdiet. Huwa jippermettilek li tingħata attenzjoni għas-sistema nutrizzjoni tajba, kif ukoll il-fatt li għandek bżonn biex taħdem fuq bażi ta 'kuljum, ma jippermettux lill-korp li "jirrilassaw", jikkunsmaw ikel junk. B'mod ġenerali, l-awtur joffri lanqas dieta u korretta drawwiet ta 'dieta u b'mod xieraq ta' ħsieb. Allura - tmurx għaliha.