Il selenju minerali hija utli għall-ġisem tal-mara?

Mal-fluss rapidu ta 'ħajja moderna dejjem aktar diffiċli għall-persuni li jinżamm il-bilanċ xieraq ta' vitamini, traċċi ta 'elementi u minerali fil-ġisem. Minħabba dan, għandek bżonn biex ikunu jistgħu jagħmlu dieta korretta u varjata ta 'kuljum biex jieklu mingħajr ma jagħti preferenza għal kwalunkwe prodott partikolari, inkella inti tista' tikseb problema tas-saħħa kbira. Selenju għall-ġisem tal-mara huwa minerali essenzjali li jippermetti li inti tinżamm is-saħħa u sbuħija.

Karatteristiċi ta 'mikro-element

Selenju huwa kkunsidrat bħala mikro-element ta 'lonġevità, li hija kkawżata mill-proprjetajiet mhux tas-soltu tiegħu. It-tabella perjodika huwa taħt in-numru tas-serje 34, fis-sitt kolonna. Hija tirrappreżenta iswed nonmetal, li taħt kondizzjonijiet normali ma jirreaġixxix ma 'ossiġnu, ilma jew aċidi. Fil-laboratorji fil-kors ta 'reazzjonijiet kimiċi li jinħall fl-aċidu nitriku (konċentrat) kif ukoll fis-soluzzjonijiet alkalini (l-interazzjoni magħhom huwa ossidizzat).

Minerali tendenza li jemigraw b'mod attiv għall-bijosfera. Fil-ġisem uman jakkumula l-ilma termali, duħħan blat vulkanika u franka. Dan huwa għaliex fil-postijiet ta 'ħamrija vulkanika qedem jew moderna hija l-aktar għonja fid-data minerali. Ikel imkabbar fuq dan il-ħamrija se jkun fih fil-kompożizzjoni tiegħu huwa neċessarju għat selenju bniedem, jibbenefikaw bis-organiżmu li huwa ppruvat mill studju aktar minn waħda.

Għaliex jikkunsidraw selenju lonġevità minerali

Il-proprjetajiet anti-ossidanti tal-minerali għall-effetti fuq il-ġisem huma simili għal vitamina E, minħabba dan, dawn is-sustanzi jistgħu jiġu sostitwiti għal xulxin fil-varjetà ta 'proċessi fiżjoloġiċi fil-ġisem.

effett antiossidant manifestat mill-newtralizzazzjoni ta 'radikali ħielsa jiksru proċessi ta' rkupru. Selenju huwa kapaċi ta 'ossidazzjoni radikali ħielsa, żamma tal-ġilda b'saħħitha u kollaġen normali għall elastiċità tagħha. Bħala riżultat, selenju għall-korp tal-mara huwa traċċa minerali essenzjali.

Barra minn hekk, din taffettwa l-integrità tal-aċidu nuklejku, li jipprovdi l-assenza ta 'mutazzjonijiet tal-ġene, ħażna u trasmissjoni ta' informazzjoni ġenetika. Fi kwalunkwe każ huwa impossibbli li tirranġa għall-korp ta 'ġuħ selenju, peress li dan jista' jkun mimli xjuħija bijoloġiku rapida tal-organiżmu, kif ukoll għomor mnaqqsa.

Selenju: għaliex hemm oligoelement-ġisem?

Fil-bnedmin, selenju huwa kkonċentrat f'ċerti oqsma (frixa, mudullun, pulmuni, fwied, qalb, kliewi, saqajn u xagħar). Speċjalment post tagħha u jissuġġerixxu prinċipji ta 'influwenza mikro-element fuq il-ġisem:

• itejjeb l-immunità;
• Dan jevita l-iżvilupp ta 'mard kardjovaskulari;
• parti ta 'ormoni, proteini u enzimi;
• Hija għandha effett normalizzazzjoni fuq il-proċessi metaboliċi, li jippermetti lill-korp li aktar malajr u faċilment ilaħħqu mal-diġestjoni tal-ikel u l-qsim ta 'oligoelementi;
• Huwa jikkontribwixxi għall-prevenzjoni ta 'tumuri malinni fil-ġisem;
• Hija normalizes-sistema nervuża, żjieda fir-reżistenza għal stress;
• Huwa jnaqqas l-kontenut ta 'sustanzi tossiċi fil-ġisem (bħal merkurju, fidda, ċomb, u oħrajn);
• normalizes-sistema endokrinali;
• jirregola funzjoni riproduttiva fl-irġiel minħabba l-fatt li l-parti tal-kimika kompożizzjoni tal-isperma ;
• Dan jaffettwa l-ġilda, xagħar u dwiefer, li jagħmluhom qawwija, reżiljenti u b'saħħithom.

Selenju huwa meħtieġ għall-ġisem tal-mara għall-kors normali ta 'proċessi fiżjoloġiċi u bijoloġiċi fil-ġisem.

Il selenju hija ġuħ perikolużi

Fil-każ fejn il-korp għal żmien twil ma jasalx, selenju, proċessi metaboliċi huma batta, jidher piż żejjed u probabbli li jkunu obeżi. Barra minn hekk, meta ġuħ selenju dmir jistgħu jseħħu:

• infart mijokardijaku;
• mard tal-qalb koronarju;
• kanċer;
• artrite rewmatika u osteoartrite;
• sklerożi multipla;
• ażżma.

Għal bniedem adult hija neċessarja sabiex jinkiseb ir-rata ta 'kuljum ta' selenju ugwali għal 1 g / 1 kg piż tal-ġisem. Tqal u li qed ireddgħu nisa, atleti, min ipejjep u nies involuti fix-xogħol fiżiku iebes, huwa meħtieġ li tuża ammont akbar ta 'selenju. Benefiċċji ta 'dan il-korp huwa traċċa element essenzjali.

Sintomi ta 'defiċjenza selenju u doża eċċessiva

Ma 'nuqqas ta' selenju fil-ġisem jiżviluppaw għeja kronika, persuna ssib għajjien malajr, iħoss dgħajfa, mitlufa akutezza viżwali, jidhru fuq l-irritazzjoni tal-ġilda, dermatite, ekżema, feltru uġigħ fil-muskoli, fid-demm tkun skoperta kolesterol għoli. Dan huwa biss parti żgħira mill-sintomi, l-ieħor jistgħu jinstabu biss fit-testijiet tal-laboratorju.

Meta l-korp gets doża eċċessiva ta 'mikro-element, ikun hemm togħma tewm fil-ħalq, jista' jkun hemm dardir, disturbi psiko-emozzjonali. Tali kundizzjoni sseħħ meta jinqabeż il-valur ta 'kuljum (madwar 5 mg).

Selenju għall-organiżmu nisa: kontraindikazzjonijiet u l-benefiċċji

A Selenju antiossidant qawwija tippermetti għal aktar żmien iżommu l-elastiċità tal-ġilda, speċjalment effett tajjeb huwa manifestat flimkien mal-vitamina E, li jgħin biex malajr jassimilaw oligoelementi lonġevità. Il selenju minerali għall-entità teħtieġ li tinżamm xagħar b'saħħithom, l-aċċellerazzjoni tat-tkabbir naturali tagħhom. Fil-preżenza ta 'kontra l-brija huwa parti mill-oligoelementi jippermettu li jinnewtralizza din il-problema b'mod effettiv.

L-użu tal selenju għall-korp tan-nisa hija proċess imprezzabbli ta 'jitilfu l-piż. proprjetajiet tiegħu taċċellera l-effett pożittiv metaboliżmu fuq ir-rata ta 'ħażna ta' xaħam qsim, li jirriżulta fil-dieta sħiħa flimkien ma 'eżerċizzju se jagħtu riżultati aktar malajr. L-unika kontra-indikazzjoni għall-akkoljenza hija d-doża eċċessiva ta 'l-mikronutrijenti.

Effett ta 'selenju fuq il-proċessi fiżjoloġiċi

Selenju għall-ġisem tal-mara huwa minerali fundamentali għaż-żamma sbuħija naturali u l-attrazzjoni. Waqt it-tqala, meta mara jkollha stat emozzjonali ferm instabbli, selenju jippermettu biex jiġu normalizzati l-kundizzjoni u jipprovdu l-tarbija li qed jiżviluppaw l-elementi u traċċi minerali meħtieġa.

Grazzi għall-effett ta 'benefiċċju tagħha tal selenju tnaqqas il-possibilità ta' anormalitajiet fil-fetu, abort spontanju jew fading fetu.

Nisa tinjetta biżżejjed ta 'traċċa l-minerali, huwa inqas suxxettibbli għall-mard virali u infettiv kif ukoll selenju tinkoraġġixxi difiża tal-ġisem, li huwa importanti ħafna matul il-jkollhom it-tfal u treddigħ.

Għaliex huwa bilanċ selenju fil-ġisem

Biex tinżamm is-saħħa tajba u l-benesseri neċessarju li strettament jaderixxu mal-bilanċ tal-mikro-element fil-ġisem. Selenju, li huwa ta 'ħsara lill-korp jista manifest mill żejjed jew nuqqas ta' minerali, huwa importanti li jiġu kkunsmati fi kwantitajiet limitati li ma jaqbżux il-konsum aċċettabbli ta 'kuljum. Iżda dan l-element traċċa għandha tkun suffiċjenti biex il-fluss ta 'proċessi fiżjoloġiċi u metaboliċi importanti.

Inti trid ukoll tieħu in kunsiderazzjoni li l-użu ta 'alkoħol u pilloli kontroll tat-twelid u t-tipjip ħafna jnaqqsu riżervi ta' selenju fil-ġisem. Għalhekk ikollok bżonn biex jinkludu fil-dieta tiegħek bħala frott frisk ħafna u ħxejjex, mingħajr ma jissottomettu lilhom għal trattament. Biss f'dan il-każ, il-korp se tikseb l-ammont meħtieġ ta 'minerali u l-funzjoni korrett.

Liema ikel fihom selenju

Wara li ttrattat il-kwistjoni ta 'għala għandna bżonn selenju fil-ġisem femminili, għandhom jiddeterminaw minn dak l-ikel tista' tikseb fl-ammont meħtieġ. Selenju jinstab fi:

• frott tal-baħar;
• ħut;
• laħmijiet ta 'organi;
• fwied;
• ċereali;
• bajd;
• faqqiegħ;
• tewm;
• żerriegħa tal-ġirasol;
• lewż;
• frott u ħxejjex.

Regolarment tiekol l-ikel, inti tista 'faċilment żżomm bilanċ perfett ta' minerali u oligoelementi meħtieġa għall-funzjonament normali tal-ġisem. Huwa importanti li wieħed jinnota li wara t-trattament bis-sħana, l-ammont ta 'oligoelementi fil-prodott hija mnaqqsa bin-nofs. Għalhekk huwa aħjar li tuża l-maġġoranza tal-prodotti fil-forma frisk, li se timmassimizza l-użu ta 'selenju għall-ġisem tal-mara. Reviżjonijiet ta 'supplimenti sintetiċi oligoelementi jgħidu li dawn il-mediċini mhumiex adegwati għall-użu uman, u f'xi każijiet tista' saħansitra jaggravaw il-kundizzjoni.

Impatt tal selenju fuq mard kardjovaskulari

defiċjenza selenju fil-ġisem hija waħda mir-raġunijiet ewlenin għaliex persuna tiżviluppa suxxettibilità għall -mard kardjovaskulari. Xjentisti sabu li persuni li jirċievu l-ikel fi kwantità suffiċjenti ta 'mikro-element, sa 70% inqas probabbli li jbatu minn mard tal-qalb. B'mod partikolari, selenju tipprevedi eliminazzjoni sustanzi tossiċi (merkurju, ċomb), l-akkumulazzjoni ta 'li twassal għal okklużjoni tal-bastimenti koronarji.

Billi żżomm bilanċ tajjeb tal-ġisem ta 'selenju jista' jkun żgur ta 'saħħa tagħhom. Jafu dak li huwa utli għall-korp ta 'selenju, jistgħu skillfully jaġġustaw istat tagħhom, biex jużaw id-doża korretta ta' l-minerali u jieħdu ikel mhux ipproċessat naturali tagħha.

Impatt tal selenju fuq il-glandola tat-tirojde

Selenju għandu l-abbiltà li jiġu prodotti glutathione - enzima jistimula l-produzzjoni ta 'ormon tat-tirojde, li normalizes-sistema endokrinali, iż-żamma l-metaboliżmu u l-prevenzjoni tal-iżvilupp ta' l-obeżità.

Barra minn hekk, glutathione wkoll għandha effett anti-infjammatorji. Għal din ir-raġuni, fit-trattament ta 'artrite rewmatika, osteoartrite, kolite, ażma u psorjasi selenju fid-dieta għandhom ikunu preżenti fi kwantità suffiċjenti. Il-proprjetajiet għall-korp ta 'dan l-element traċċa għandhom impatt qawwi fil-kura ta' sklerożi multipla.

Impatt tal selenju fuq tumuri kanċer

Din il-kwistjoni hija kontroversjali ħafna u għadu studjat b'mod attiv l-dwal tal-mediċina moderna. Fil-klinika ta 'Dr Atkins prodotti tas-selenju konsum hija prijorità fil-prevenzjoni jew trattament tal-kanċer. Madankollu, l-opinjoni tiegħu li fuq il-bażi ta 'supplimenti selenju jista' jnaqqas l-inċidenza tal-kanċer b'40%, ma kinitx tappoġġja l-maġġoranza ta 'tobba u xjenzati kif ukoll selenju għall-ġisem uman jistgħu jkunu tossiċi.

L-tobba laboratorju Ġermaniżi kkonkludew li t-tossiċità selenju severa, addittivi li, għall-kuntrarju, effett negattiv fuq is-saħħa tal-bniedem. Biex taġġorna is-sistema immunitarja u jipprevjenu proċessi tat-tibdil fiċ-ċelluli, li jistgħu jikkawżaw l-iżvilupp ta 'tumuri kanċerużi, huwa neċessarju li jintużaw prodotti li jkun fihom fil-kompożizzjoni tiegħu s-selenju naturali. Benefiċċju u l-ħsara lill-korp ta 'dan il-minerali huma fi kwalunkwe każ għal żmien twil studjati minn esperti ewlenin.

Sabiex tinżamm is-saħħa tiegħek, inti għandek bżonn tikseb traċċi minerali bl-ilma u l-ikel, iżda definittivament bżonn li tieqaf tieħu supplimenti u vitamini abbażi tal selenju kif kwantità żejda tagħhom jista 'jwassal għal konsegwenzi negattivi.

Kif jinteraġixxu ma 'vitamini, selenju

Għaliex għandek bżonn dan il-minerali l-korp, faċli biex jinftiehem, iżda l-assorbiment ta 'oligoelementi-ġisem ikollhom rwol akbar ta' vitamini, speċjalment E u C. Flimkien b'effett antiossidant tagħhom ta 'selenju huwa l-aktar kompleta, u, għalhekk, anti-aging u problemi oħra b'mod effettiv manifestat.

Il-bilanċ tajjeb ta 'vitamini u oligoelementi jagħmilha possibbli li jirreżistu l-bidliet marbuta mal-età tal-fehma (b'mod partikolari, tevita l-iżvilupp ta' katarretti), itejjeb il-kundizzjoni tas-sistema kardjovaskulari (li jipproteġi kontra puplesija u attakk tal-qalb, artrite u varjetà ta 'leżjonijiet vaskulari). Dan hu għaliex huwa importanti li jinżamm ċertu livell ta 'selenju.

Proprjetajiet utli għall-ġisem, li jġedded u ż-żamma tas-sistema immunitarja, jistgħu jifilħu mard perikoluż (l-AIDS, il-kanċer, mard tal-qalb), sabiex inti jeħtieġ li tissorvelja bir-reqqa dieta tagħhom li jkun jista 'jikkorreġi fil-ħin u imla l-korp ma' elementi traċċa essenzjali u vitamini.