Insalata mal-fażola. riċetta għal

Ħafna nies li jixtiequ jeliminaw mill-dieta ta 'laħam, jissostitwixxu proteini mill-annimali ma veġetali. L-aħjar alternattiva għal appetizers laħam - insalata mal-fażola. Il-riċetta hija l-eħfef tikkonsisti minn fażola bil-ħxejjex aromatiċi u żejt taż-żebbuġa. platti Delicious Kemm jistgħu jiġu ppreparati mill-fażola għall-tabella tal-festi!

Huwa maħsub li fażola kkunsmati fl-Ewropa mill-Amerika t'Isfel fil-ħin ta 'Columbus. Madankollu, arkeologi jgħidu li, u Ancient Indja u ċ-Ċina kibret l-fażola fuq l-artijiet tagħhom. Griegi, Rumani u Persians qabel AD Iservu platti minn ful.

Illum il-ġurnata, huwa impossibbli li wieħed jimmaġina platti tradizzjonali ta 'l-Italja, il-Greċja, Spanja u pajjiżi oħra, mingħajr dixxijiet mill ful. A seklu 16-17 kien imkabbar esklussivament għal skopijiet dekorattivi fuq sodda u fis-serer. Fil latitudnijiet tat-tramuntana, fażola, magħrufa bħala fażola Torok trabbi l-għeruq għal żmien twil u mhux popolari. Iżda l-pajjiżi tal-Kawkasu u Asja Ċentrali volontarjament inkludih fil menus tagħhom. Numru kbir ta 'varjetajiet tal-fażola (bħalissa ikkultivata 200) jippermetti li inti tagħżel dawk li jirrispondu preċiżament għall-preferenzi togħma tiegħek.

Issa hemm numru kbir ta 'platti awtentiċi f'ħafna kċejjen tad-dinja, li jpoġġu ful. Fuq kull kċina Ewropea cookbook, inti tista 'dejjem issib insalata mal-fażola. Il-riċetta hija normalment sempliċi u malajr biex jippreparaw. Fażola - prodott ta 'proteina ta' valur, 24 gramma ta 'proteina għal kull 100 gramma tal-prodott - u tmur sew bil-ħaxix, faqqiegħ, laħam u ħodor.

Biex tinżamm is-saħħa u biex tikseb l-ammont massimu ta 'vitamini li jinstabu fil-fażola, huwa aħjar biex tipprepara ruħek. Imma jekk inti mġiegħla jużaw ikel fil-laned, jagħżlu dawk tgħid li meta flimkien ma 'melħ, ilma, u, fil-fatt, l-ebda komponenti oħra tal-fażola. Fażola - prodott popolari ta 'vegetarians u aderenti ta' dieta sana.

Kif fażola utli? Dawn fażola huma sinjuri vitamini kumplessi sħaħ u l-aċidu foliku. Ċelluloża, li jinstab fl legumi (fażola u tinkludi), utli għal kull min irid biex itejbu l-ħidma tal-istonku u l-intestini. Fażola - l-maħżen reali ta 'minerali: kalċju, manjesju, ħadid. Karboidrati, li jinsabu fil-fażola ma jikkawżawx żieda taz-zokkor fid-demm. Grazzi għall-indiċi glycemic baxx tiegħu, fażola inklużi fil-menu dieta, xi ħadd li tikkontrolla piż tiegħu.

Irqaqat ta 'fażola tat-tisjir

Ħafna cookbooks jagħtu pariri fażola kollha qabel tisjir jixxarrab għal 5 sigħat .Luchshe filgħaxija pour-fażola bl-ilma. fażola Cook għandu jkun fl-ilma kiesaħ frisk, waqt li tixxotta l-likwidu kollu li fih jixxarrab. proċess tixrib biex tħaffef il-ħin tat-tisjir għal siegħa u neħħi l-oligosaccharides mhux wisq utli li jikkawżaw gass fl-istonku u jikkumplikaw diġestjoni.

Jekk inti tixtieq li tipprepara insalata mal-fażola riċetta mhuwiex diffiċli li ssib. U l-fażola jistgħu jiġu msajra mingħajr tixrib. Dan jeħtieġ il-fażola maħsula kopertura bl-ilma kiesaħ, wassal għat-togħlija u fossa. Għal darb'oħra fil-fażola biex ferra l-ilma kiesaħ. U sajjar fażola sakemm l-offerta, sakemm isir artab ħafna.

Melħ huwa meħtieġ fl-aħħar ta 'tisjir

Wara li fil ful idejn mgħolli jew fil-laned, inti tista 'dejjem jagħmlu insalata, dixx ġenb jew pie.

Wkoll fażola kok sopop Delicious u b'saħħithom. Il kċina Pollakka hija popolari sa issa l-riċetta soppa antika ta 'fażola bil zalzett affumikat. Fl-Italja, il-fażola kburi tal-post fuq il-mejda dining. Stunningly soppa Delicious huwa serva għall-ikel ġewwa Firenze. Hija magħmula minn fażola u faqqiegħ, bħala regola, chanterelles. L-aroma ta 'dan soppa maġika jinstemgħu minn bosta ristoranti u kċejjen ċittadini ospitabbli.

min iħobb faqqiegħ jista 'jagħti pariri insalata ma fażola, riċetta li ma teħtieġx ħafna ħin. Insalata mal-fażola u faqqiegħ selvaġġ jew faqqiegħ se jeħtieġu 1 tazza kbira ta 'fażola, 200 gramma ta' faqqiegħ, mqatta 'b'mod fin, karfus wieħed kbar jew ta' daqs ta 'daqs, 2 bajd.

Mili: 50 gramma ta 'mayonnaise jew krema qarsa, 200 gramma ta' ketchup jew zalza tat-tadam ieħor. Melħ, bżar u ħwawar li jżidu kif mixtieq.

Fażola, karfus, faqqiegħ u bajd għalli. Imkessaħ maqtugħa ikel f'biċċiet żgħar, żid mal-iskutella insalata u ħallat mal-zalza. insalata Delicious ppreparati mal-fażola.

Fis-sajf għandu jħejji insalata sempliċi mal-fażola u bżar.

Fażola żgħira (abjad preferibbilment) -300 gramma, bżar aħmar pod 2 jew tnejn tadam frisk, wieħed sinna kbir ta 'tewm, li huwa aħjar li tneħħi l-qalba. Żewġ medju jew basla wieħed ħamra kbar. Mili: il-meraq ta nofs lumija bżar ftit, melħ, żejt taż-żerriegħa tal-qara ħamra jew żejt taż-żebbuġa. fażola mgħolli jikkombinaw ma bżar mqatta jew tadam. Żid tewm mgħaffġa, imqatta, basla. Żid dressing qabel jservu.

Dixxijiet minn fażola - Delicious, utli u oriġinali.