Jbiddel b'saħħithom: kif għandu jinkiseb dan?

Beautiful bellusin ġilda, b'saħħithom jbiddel, għajnejn brillanti - kollha fil-lista x-xewqa ta 'kull mara. Iżda hawn l-xewqa waħda mhuwiex dejjem biżżejjed. Wara kollox, persuna juri b'mod ċar li jiċċirkondawhom kollha tagħna abitudnijiet ħżiena, inkluż nuqqas ta 'rqad, dieta ħażina, nuqqas ta' kura, eċċ U jekk żgħażagħ fiż-żmien tal ħabi l-difetti, imbagħad bl-età, in-nisa dejjem m'intix kuntent bil-dehra.

jbiddel b'saħħithom jeħtieġ investiment u sforz. U hawn huma xi tips sempliċi li se jgħinu biex itejbu l-kulur u l-kundizzjoni tal-ġilda, jagħtu persuna dehra b'saħħithom.

• Biex tibda Żviluppa l-vizzju ta 'xorb mill-inqas 2 litri ta' ilma kuljum. Biss dan l-ilma għandu jkun nadif u mhux karbonizzat. Te, kafè, meraq u xorb ieħor ma tistax tissostitwixxi l-ilma tal-ġisem. Jekk għandek diffikultà, imbagħad fil-għodu, pour fil-carafe likwidu żewġ litri - issa inti ser tkun taf li l-ġurnata trid tixrob l-kontenut kollu.
• Mur fil nutriment xieraq. Jieqfu ikel ħażin moqli, fast food, ikel pikkanti, fil-laned u affumikat. Kul frott frisk kif ħafna u ħxejjex. Ejja ngħidu li jeżistu platti biss mgħollija jew steamed fid-dieta tiegħek. Tali dieta għal persuna se jtik mhux biss ġilda sabiħa, iżda wkoll l-istat eċċellenti ta 'saħħa.
• Jieqfu abitudnijiet ħżiena. It-tipjip jagħmel il-ġilda matt u flabby, u l-użu regolari ta 'alkoħol tħalli wkoll intraċċjar - l-nefħa, puffiness u tqaxxir.
• jbiddel b'saħħithom se jtik sleep soda. Wara kollox, in-nuqqas kostanti ta 'rqad jew nuqqas ta' rqad fl-ewwel post xellug fuq il-wiċċ tal-boroż ikrah jew ċrieki dlam taħt l-għajnejn.
• ġilda tiegħek jeħtieġ kalċju. Of course, inti tista 'tixtri drogi lesti fil-farmaċija. Iżda huwa possibbli li jikkombinaw negozju bi pjaċir. Inkludi fil-ħut tiegħek dieta, ħalib, ġobon cottage, li fihom ammonti kbar ta 'dan il-minerali. kalċju Ħafna huwa fl-ġewż u frott imnixxef.
• Jillimitaw l-ammont ta 'melħ u ħwawar fil-ġisem. Armi l-ikel mielħa, pikkanti ikel, oġġetti tal-bott. Il-fatt hu li melħ iżid l-ammont ta 'fluwidu jakkumula fil-ġisem, li jirriżulta fl nefħa, mhux biss fuq il-wiċċ, iżda wkoll madwar il-ġisem.
• Tinsiex dwar l-kbira barra. Walk mill-inqas nofs siegħa kuljum. U fuq il-ġimgħa jorganizza mixi fl-imsaġar jew muntanji, fejn l-arja huwa speċjalment pur. Imma ma jmorrux wisq, speċjalment fis-sajf, meta l-ġilda huwa kostanti soġġetti għall-effetti ħżiena tar-radjazzjoni ultravjola. Fuq xhur xemxija qabel ma tmur barra, tkopri wiċċ tax-xemx artab tiegħek.
• Eżerċizzju regolari se jagħtik ukoll jbiddel b'saħħithom. Tabilħaqq, matul it-taħriġ itejjeb b'mod sinifikanti ċirkolazzjoni tad-demm, li jfisser li l-ġilda tiegħek se tikseb aktar ossiġenu u nutrijenti.
• Ipprova ħu vitamini biex itejbu jbiddel il-ġilda. Liema sustanzi huma meħtieġa tagħha? Biex jibdew vitamina A, li tagħti elastiċità u askorbiku aċidu, li għandu effett rejuvenating, u huwa wkoll meqjus dehra preventiva eċċellenti ta 'vini spider. Iżda vitamina E se tipproteġi l-ġilda tiegħek mill-effetti dannużi ta 'dawl tax-xemx. Jekk ikollok ġilda problema, il-kumpless vitamina għandu jinkludi vitamina D, li malajr tneħħi tossini u prodotti ta 'skart. B vitamini huma kbira għall delikati, niexfa, suxxettibbli għall-irritazzjoni tal-ġilda.
• Tinsiex dwar il-kura korrett u regolari. Ftakar, jieħdu ħsieb tal-ġilda tal-wiċċ huwa la kmieni wisq u lanqas wisq tard. Il-ħaġa prinċipali - huwa dritt li jiddeterminaw il-mezzi ta 'kura. Biex tibda, issir taf liema tip ta 'ġilda tiegħek, u mbagħad jippruvaw timjil lotions, krema, rikostitwenti toniċi u maskri li huma kapaċi biex ilaħħqu mal-problema.

Oqgħod attent għall-età - li jistgħu jintużaw fil-40, huwa strettament projbit li tfajliet. Tinsiex li aħsel għamla qabel sodda.

U, aktar importanti, ftakar li inti tista 'tfittex divina, biss għal dan huwa meħtieġ li jeżerċita sforz ftit aktar.